提高学习时间 可以从以下的几个方向来增加学习时间： 1、保持固定而高质量的睡眠 每天睡眠的时间最好在每天7-8小时，最好是90分钟的倍数，一个规律而稳定的睡眠时间能解决很多问题。 睡前少玩手机，最好把手机放的地 ...