如何养成早起的好习惯 1、不要做太大的变动。慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。2、让自己睡的早一点。你可能习惯很晚才睡觉 ...