(必备)学自由泳作文15篇

在学习、工作、生活中，大家都经常接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编为大家收集的学自由泳作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

学自由泳作文1

暑假我报了一个游泳培训班，这是我第一次学自由泳，我兴奋极了！

一进游泳馆，我就来到更衣室换好泳衣，找到教练。教练的个子还算中等，留着小平头，长着一张方形脸，眼睛不是很大，但很有神，说起话来简短又有力，也很有气势。我心想：这个教练好严肃，看着好像挺厉害的哦！

这时，何教练告诉大家每天训练集合的时间和要求，然后就开始上第一节课了。

“这学期你们学的是自由泳，第一个基本功就是踢腿。我先下水给你们示范一下自由泳中的踢腿，你们要看好。”话音刚落，教练便开始了，手拿浮板示范向前游。我瞪大了眼睛仔细看，每一个细节都不落下。示范完毕，“同学们，你们看清楚了吗？也下水试试吧！”何教练发出了指令。于是我们纷纷跳入水中，并学着教练的样子。可是，教练看看这个同学摇摇头，看看那个同学也摇摇头，就召集我们回“岸”上，教练告诉我们：“这个姿势不对。”教练耐心的进行指导，“你们游的时候，应该大腿带动小腿且膝盖不能弯曲，看，……”教练边说边做了一遍示范动作。“就是这样，在下水试试看！”教练话还没说完呢，身后便响起了“扑通扑通”的声音，接着便响起了“啪嗒啪嗒”的声音，那是脚板碰打水面的声音……

经过一个多小时的训练，我学会了自由泳的`第一个基本功——踢腿初步掌握了。看到周围的大哥哥大姐姐都游的这么好，我暗自下决心：一定要超过他们，比他们游的好。

终于下课了，我疲惫地回到家，心想：好累啊！从来没有像今天这么累过！

学自由泳作文2

生活中一些事情，会给我们一个深刻的启示，会令我们一生都难以忘记。下面这件事情，就使我印象深刻，受益匪浅。

记得那是小学四年级，那时候，我的蛙泳已经练得十分熟练了，于是教练就开始教我自由泳。左手下水，划下去，胳膊肘倾斜着抬上来，然后笔直地向前入水，右手马上接着重复刚才的动作，这样子算一组。一组动作做完紧接着侧过头换气，尔后继续重复之前的所有动作。腿的动作则比较简单，只需不断地打腿作为动力即可。了解了动作之后，我马上就开始了自我挑战。

目标25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m远。随后，我就开始了自由泳。我不紧不慢地施展着新学的动作。左手划入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前来看，游得还是很顺利的。要换气了，我自信满满地在手入水的那一刻把头侧向了左边，可不知为何，一换气人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狈地游了回去，25m的'距离连一半都没游到呢！我叹了一口气，果然还是技术不到家啊！

这次是失误！应该是头抬得太高了，再来一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出发。划手，蹬腿，我这次更加小心翼翼地做着，生怕再有什么闪失。幸好！在这两个环节都没出什么差错。又该换气了，我十分小心，轻轻地把头一侧，一口清新的空气进入我的鼻腔，成功！可正当我欣喜万分时，划手时一不小心没抬起来，结果导致呛了水，25m还是没游完。我望了望终点，哎！就只差一点儿了啊！

这接连两次的失败愈发激起我的斗志，一不做，二不休，再来！我不加停歇，像离弦之箭般再次冲了出去。这次我游得分外小心，不敢有一些马虎，每个动作几乎精准。“三米，两米，一米，到了！”终于游到了终点！我大口大口地喘气，真累啊！可脸上，却洋溢着自豪的微笑……教练游过来，拍了拍我的肩膀：“好样的！”

四年级的那一次学自由泳，给了我一个宝贵的启示。在人生中会有许多困难，但是遇到困难不能轻言放弃，要勇敢面对，要顽强拼搏。

学自由泳作文3

今天，我爸去看我们游泳的。

教练叫我们游给家长看，之后教练给了我们俩一人一个板子，让我们（我和我弟）自由泳打腿，我们就打腿了，就是一下一上，教练没有叫我们划手，杨鸣祥就划手。我们到了水漂线，我就赶紧回去，杨鸣祥就在那儿休息。我先游到岸。之后家长出去后，教练就带我们去浅水区玩了一会，

之后我们就去冲个澡，换了个衣服就回家了。

学自由泳作文4

妈妈在暑假里给我报了一个游泳提高班。这个提高班是学自由泳的要上十二天的课，所以我坚持上了一个多半星期的游泳课。

第一节课的时候，教练先让我们复习了一下怎么游泳，然后教我们学习打腿，第二节课到第五节课教练主要是让我们练习打腿，第六节课刚开始的时候教练让我们复习复习打腿，然后教我们自游泳手的姿势，第七节课教练教我们手脚配合游出自由泳，剩下几节课教练让我们复习自由泳。

我在游泳的时候边玩边学学得很快，所以一眨眼的'工夫就学会了。剩下几节课就能游个痛快了，我一定要努力学游泳下一期的蝶泳还在等着我呢！

学自由泳作文5

继去年暑假学完蛙泳后，我就特别想学自由泳。今年暑假还没开始，爸爸就早早给我报了自由泳游泳班，并且，还约上我的好朋友杨林一起学。这次游泳班的时间是7月17号到7月28号。我每天都要扳着手指数着，怎么还没到啊。

终于盼到十七号那天，我和杨林一起来到了保罗大酒店里的游泳池。我既兴奋又有点紧张，毕竟，这是我们的第一堂自由泳课，自由泳听说比蛙泳要难呢！我到底要多久才能学会啊？

一开始，我们坐在地上，按夏老师说的那样，把脚背收得紧紧的，两条腿合拢伸直，在空中打腿。夏老师让我们手撑着身体两侧，身体向后倾，说这样才有效果。妈呀！腰咋这么酸呢？！原来，游自由泳可不是件简单的`事哦！接着，我们翻过身来把打腿练熟，一人拿一个浮板，每人的腰上都系着一个绑带。终于可以下水啦，一池子的冷水直把我们一个个冻得瑟瑟发抖。大家手扶着浮板，在水里来来回回的练打腿，当游到快下课的时候，我只觉得泳池里10米的距离就像1000米那样遥远，最后连扶浮板的力气都快没了。终于第一堂课结束了，回到家我只觉得浑身腰酸背痛，晚上我还有舞蹈课！还有力气吗？

接下来的几堂课，我们学了换气，划手，然后把所有的动作结合在一起游。其中最难的就要数换气了！有几次我换气的时候没掌握好时机，呛了好几口水，气都进不来，大脑就会缺氧，全身就会很难受。

终于到了最后一节课，正式考试了，检验我们这12天学习成果的时候到了。随着老师的一声哨响，我和杨林一起蹬了出去，行云流水般地游起来。杨林游得可真快啊，一边摆臂划水，一边双腿打水，一边侧头换气，她虽然有点胖，可游起来一点都不慢。我也不甘示弱，挥臂、蹬腿，像鱼儿似的在水里遨游。最后，我们俩几乎并驾齐驱到达终点。夏老师公布成绩，杨林99分，金语珂100分！哦耶，我们这一批7个小朋友，我是唯一的一个100分。我终于学会了自由泳啦！

经过这十二天的学习，我有不少的收获。不但交了新朋友，而且让我更深刻地理解了两个道理：一是世上无难事，只怕有心人。一件事你如果能够坚持努力下去，你就能把它做好。不要害怕困难，要敢于向困难挑战。二是做任何事都应该认认真真地做，就像上楼梯一样要一步一步地走，学游泳要按照教练教的一步一步来。

学自由泳作文6

我喜欢游泳，所以妈妈给我报了个中级游泳班，中级是学自由泳的。刚开始几节课我们复习了以前的蛙泳，现在终于可以学自由泳了，而且这个老师是上个暑假教我游泳的老师，啊，真好不用去面对那些新的老师，要知道我在新的老师面前很胆小。

第一节课老师教了我们自由泳的脚怎么做，先拉着栏杆漂浮，之后两只脚伸直不弯膝盖的快速的在水面上拍打，水花越大越好。知道了怎么做，老师立刻给了我们个下马威：做自由泳腿500下。我们一听到这个数字下的腿都软了，有几个男生央求着老师减少一些，没想到老师却说谁要再吵在加200百下。于是我们就不敢再吵。还没做到300下我就不想做了，我和旁边的女同学还在抱怨，老师啊老师，如果你来做你会累吗？让我们做这么多，啊，要我的'命啊。不过好在我们还没做完时有几个男生做完了，老师就喊了停，大家都不用做了。

第二节课我们学了自由泳手的动作，站在水中，两只手伸直在前面，第一步：推，一只手先慢慢先后收，做成向后推的动作，推到与腰同高的地方，形成一个直角。第二步：划，接着快速向后一划，手翘在空中。第三步：抬，紧接着手划半个圈，一抬，抬到与肩同高的地方。第四步：伸，把抬着的手伸进水里。这一推，二划，三抬，四伸都学会了，自由泳也就差不多学会了。老师也让我们做了几百下，总之我们累的叫苦连天，应该不用说了。

第三节课我又学会了自由泳的换气，这可不是普通的换气。平常换气是上下换的，老师这次让我们左右换气，我可不习惯，所以经常呛水，都缓不过气来。差点还让我讨厌游泳了呢。

今天就是第四节课，上一次老师说今天要三个动作连着做。不知道会怎样呢！希望能顺利通过，不用再做“苦役”。

学自由泳作文7

前年暑假我学会了蛙泳，今年特别想挑战难度更高的自由泳。这不，一放暑假，我就迫不及待地让妈妈为我报了名。

青少年宫的游泳课开始了，我迅速换上泳装，跟其他七位与我年龄相仿的小朋友一起站在盛教练的面前。“学自由泳的最基本功就是打腿、划水，现在先用浮板垫在肚子底下，趴在泳池边上，脚在空中打，就像这样”，说着，盛教练做了几个标准的示范动作给我们看。大家模仿教练的动作练了大概百十下打腿动作。“可以下水了”，教练一声令下，大家就像一只只活泼可爱的小鸭子，争先恐后地跳进水里，溅起一片片白茫茫的水花。才刚接触水，我整个身子就缩了起来，冻得浑身直发抖。我忙用手往身上泼水，快速适应水温。“打腿的时候膝盖微微弯曲，大腿用力地上下摆动，并带动小腿在水面打出水花……”，大家全神贯注地听教练讲解要领，“接下来我们再讲下划手、换气的动作要领……”我瞪大眼睛紧紧盯住盛教练，唯恐漏掉一个动作。还边听边试着去伸腿、摆手。听完理论的，该来点实际的`了，我们拿着浮板，在水中尝试着教练讲的一系列动作要领练习起来。我浑身充满了精气神，早忘记冷的事情了。下课了，我走在回家的路上，忽然感到从来没有过的筋疲力尽，回到家就倒头大睡了。

俗话说“熟能生巧”，接下来的几节课，我们重复划手、打腿、换气等的连贯动作不懈怠，到了第五节课，我已经可以摆脱浮板，自由自在地在浅水区游了。第六节课，我们尝试用自由泳从浅水区游到深水区，再用蛙泳游回对面。第一次到深水区，我着实吓了一跳，水比我想象的深多了，头露出水面，脚根本碰不到底。几次下来，我克服了恐慌心理，可以非常轻松地游来回了。

我学会了自由泳，原本以为难学的自由泳对我也小菜一碟了。学游泳的同时，也让我学会了坚持，坚持、努力一定可以做好每一件事！

学自由泳作文8

我来到了许久未来的泳池。

泳池里的人非常多，我顺着台阶一步步踏进那浅蓝的泳池。泳池的水很冰，包围着我，如同要把我的身子冻住，不过我不能害怕，也不能屈服，我要勇敢地应对内心的`恐俱，大胆地去学习自由泳。

首先，教练教了我怎样打腿。我按教练要求把两只腿上下摆动，没一会儿腿酸得无法抬起来，还抽筋了，让我非常不舒服。

后来，数练又教我怎样划手和换气。我划手划了几百下，手都麻木了还不停下。换气时呛水是常有的事，但还是要在水下继续坚持。我想，既然学自由泳这么困难，那我必须更加努力。

虽外一会儿酸痛，一会儿呛水，像受刑一样，不过经历了难熬的五天，我克服了重重困难，学会了自由泳。学会一种新的泳姿，令我非常自豪。

通过这次学习自由泳，我学会了一个道理，只要努力，多困难的事都能够完成，所以一定要勇敢克服困难，做一个最坚强的人，千万不要退缩。

学自由泳作文9

烈日当空，天气热得厉害，整天没有一丝风，毒辣辣的太阳烘烤着人们不敢迈出大门一步，真是“打狗不出门”，就连生长在河边的柳树也垂头丧气地弯着腰。

可我和另外几个同学却泡在冰凉的水里，酷暑丝毫不能影响到我们，我在水里，像青蛙一样游来游去，正当我头沉在水里游得惬意的时候，从水面上传来了教练宛如在千里之外模模糊糊的声音：“你的蛙泳已经游得差不多了，可以学自由泳了。”我一惊，连忙从嘴里吐出几团空气，顶着水的压力钻出水面，教练一挥手说道：“跟我来，你第一步得学会打腿。”教练到了游泳池边的砖瓦旁，给我做示范。他猛吸一口气，扎下水去，双腿绷直了在水面上下不停快速击打着，水花四溅，有几滴似乎钻进了我的鼻子，我急忙跟教练一样憋足气潜下水去，在水里观察教练的动作，过了好久才重新把头露出水面。教练做完示范动作，让我按照他的要求开始练习。我一边想着：这也挺简单的嘛，一边潜下水去，双手抓住游泳池边缘，开始像教练一样打腿。紧接我就发现了问题：水的压力很大，害得我的两条腿不听使唤，怎么也打不出像教练一样的水花。教练在一旁也看得急了，一把抓住我的手，把我从水里拽了出来。“打腿时要用力打，只管打下去，不要停，知道吗？”我用手压了一下水镜——我的水镜最近经常漏水，又抹了一下鼻子，才点点头，说：“知道了。”紧接着又补了一句“可是我总是力不从心。”“多练练就会好了，以后……”教练的.话突然打住了，他放在游泳池旁干燥地上的手表响了。他大喊：“全体上岸！”第一节游泳课就这样结束了。

晚上，我躺在床上辗转反侧，难以入睡。最后，终于决定不睡了，先把游泳腿练好了再说。于是，我开了灯，顺手将被子和枕头扔到床的一旁，双手抓住床头栏杆，开始像在游泳池里一样扑腾起脚来。结果可想而知，被子和枕头“飞”到了地上，床上的毛绒公仔玩具滚落到了床头柜上。我一直练到精疲力竭，趴在床上就呼呼大睡了。

第二节课，教练一脸惊讶地说：“你的腿怎么突然打得这么好了？这节课你可以学习自由泳手的动作了。”随后，教练像往常一样给我做示范：先用左手划一个圆圈，再用右手划一个圆圈，最后在左手划圆圈的同时，头侧到左边换气，我按照教练所说的，聚精会神地做了起来。游泳课结束回家后，我按照教练的要求练习了一百次。第四节课，教练开始我手腿并用加换气了。可当我一开始练习时，却发现这并非我想象得那么简单，当换气时，本该继续打水的腿却突然停下来，当我划手时，脚却沉到了水面下，弄得我手忙脚乱，我只好停下来，仔细琢磨了一下老师说的要求，改正了自己的姿势，又开始练习起来。这次比上次协调多了，我顿时信心百倍，继续练习起来。

经过不懈的努力，在第七节课时，我终于可以顺畅自如地游自由泳了。

学自由泳作文10

“啪，啪”咦？是谁在用腿打水啊？奥，原来是自由泳提高班的学员在训练啊！

卜老师是我们提高班的教练。他一定是个严格的老师，不信你瞧！“把手和手臂伸直，把手臂的顶端贴着耳朵向前转。一，二，三，四，五，六，七，八；二，二，三……”他连续地喊着，好象全身有使不完的劲儿一样。

做完动作后，我们来到水边打水，卜老师又说：“脚趾伸直，膝盖也伸直。”紧接着，他又让我们坐在水边，爬着打水和坐着打水。

打完水后，老师让我们各拿一块游泳板，带着我们来到约2米的.小池，让我们跳下去，手里拿着游泳板游泳，腿用自由泳姿势打水。

游泳时，我差点被淹死，呛了好几口水，被卜老师看到了，连忙拉起我。当我再下水时，同学们都用关切的眼神看着我，我感激极了。

虽然这次游泳我被呛了水，但我很高兴，因为我终于有机会来学习自由泳，争取在15天内学会自由泳，让爸爸妈妈看看我无论学什么都可以。

学自由泳作文11

几天前，我开始跟教练学习自由泳。因为早已掌握了蛙泳，所以我信心十足，认为学自由泳一定是轻而易举。可当学习开始后，我才发现并没有我想象的那么简单。

第一节课上我学了腿部动作，需要将脚背绷直，双腿上下摆动，打出水花。我觉得最难的是大腿、小腿要一起动，我总是只动小腿。

第二节课上学的'是手部动作，比上一节课难。动作是双手向前伸，轮流划水，每当划完水时，手要露出水面，再放回原处。重点是手伸直时手背是朝上的，我却习惯朝两边。

第三节课学的是最难的部分——换气。手划两次换一次气，换气时不是把头抬出水面，而是转头将鼻子和嘴巴露出水面。因为换气时我总是喝水，所以越来越慌，把动作要点几乎全忘了，喝了更多的水，连午饭都吃不下了。

原来自由泳和蛙泳的动作有这么多不同，原先学蛙泳练成的动作习惯现在反而成了练习自由泳动作的障碍。但是我不会退缩，我一定要学会自由泳，学会以后可以两种泳姿自由切换，一定会有很多人羡慕吧！只是希望下节课我能迅速掌握要点，不要再喝水了，喝一肚子水的感觉真不好受呢。

学自由泳作文12

随着天气的变化，天气越来越热了，能在游泳池里游泳是件多么惬意的事啊！所以，今年暑假，我来到游泳馆来游泳 。

来到了游泳馆后，来学游泳的人还真多，把游泳馆挤得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得这么开心，就迫不及待地想跳下去游泳。

上课了，等教练点完名后，我们就像一只只活泼可爱的小鸭子，争先恐后地跳进水里，溅起一片白茫茫的水花，顿感凉爽极了，接下来，我们就要正式开始学游泳了。

首先，我们先要练习憋气，我深呼吸了一下，然后把头埋进水里，可是在中途，我因为吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被难受得喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，可是我没有因此而泄气，我又一次鼓足了勇气，深呼吸了一下，把头埋进了水里，这一次，我憋的时间也长了，也没有呛水，耶！我成功了！

接下来，我们开始学习漂浮在水面上。我一开始连浮都不敢浮起来，可是在教练的.教导下和我的努力下，我终于浮起来了。后来，在我的努力下，我又依次地学会了蹬脚和划手，在15天的时间里，我终于熟练地掌握了自由泳！

不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。这是这次学自由泳给我的启发！

学自由泳作文13

前几年暑假我学了蛙泳，今年我要跟着徐教练学自由泳啦！

刚开始学的时候，我对自己很没信心，总觉得自己学不会。前面四天，差不多都是在学动作，搭着徐教练的.手，自由泳勉强可以游个二十五米，想游到三十米都很困难。不过徐教练说不用急慢慢来，果然，到第六天的时候，我能撑到五十米了。为什么要说“撑”到五十米呢，因为游到三十米的时候，我就会觉得气不顺，觉得吐出去的气多，而吸进来的气又太少了，总会憋得慌。好不容易撑到五十米后，我总得休息一下，要不然就又不动了呢。徐教练看出来了，总会让我练习吐气吸气，把气调顺。

等我把气调顺了，可我还是游不快。徐教练发现了其中的原因，原来是我打腿的幅度不够大，他又让我把头露出水面，拿着浮板反复练习打腿。他说虽然这样比较累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，练了几天后水花打得可大了呢，腿也越来越有劲了。

现在呀，我能先游五百米自由泳，再游一百米蛙泳，连着游好几组，可以连着游一个半小时，而且一点都不觉得累。教练给我测了一下，我已经达到了中考体育的标准了哦！你们看我在水里像不像一条美人鱼！

学自由泳作文14

今天我去游泳了，我脚趾刚一碰水，就猛地缩了回来，我喊道：“冷死了！冷死了！我不敢下水！”忽然看见爸爸在游泳池里向我挥手，我就慢慢地，顺着梯子爬了下来，我下了水，老师让我游自由泳，我拿起板，腿吧嗒吧嗒地打起水来，身子平着趴在水里，头埋到了水里，换气的时候再抬起来，双手交替划水。

嗖嗖嗖！我几下子就游到了头，嗖嗖嗖，又游到了对岸，就这样游了十圈，老师笑道：“你玩一会儿吧！下课了！”你不觉得自由泳好玩吗？我说清楚自由泳怎么游吗？你和我一起玩吧！

学自由泳作文15

一个学期过去了，我们迎来了暑假生活。这个暑假大家都有学游泳，我也不例外，去学了自由泳。

我才刚刚开始学，老师先教我们自由泳的基本动作“先把腿收进去成一个三角形，脚朝里，再把脚往外翘，然后把腿划一个圈并成直腿停3秒，反复做。”说完，我们就开始练习，我照着老师说的方法做了几次，但是做的还是不太标准。接着老师让我们一个个在地上练，然后我们下池练习。一开始有些小朋友有点害怕，但是我比他们有基础一学就会了，我还带领他们一起游，我们越游越有劲，我们初步掌握了要领。老师夸我们学得很认真。

最后老师让我们一个一个的游给她看，同学们像一只只青蛙在池中游来游去，池中溅起一道道水花，有的同学游到一半就没力气了，站了起来。有的`同学呛了一口水。还有的同学一口气游到终点，岸上响起了一阵响亮的掌声。

这次游泳不仅使我学到了自由泳的一些知识和动作，还让我交到了许多的新朋友，真让我高兴!