以健康为话题的议论文
健康,是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的身体、健康的心理和健康的体魄,是一件非常值得自豪的事情。身体的健康、心理的健康和思想的健康,为我们的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我们今后幸福的人生打下了良好的基础。下面是小编给大家带来的以健康为话题的议论文,欢迎大家阅读!
以健康为话题的议论文篇1
如果你想有一个好身体,你不仅要多锻炼,还要控制饮食,那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!
俗话说得好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。那么美好的生活要先从早餐开始。
早餐一定要有营养价值,简单说就是一定要科学,科学的早餐应该做到低热能,也要做到营养均衡,并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。千万不可以不吃早餐做去干事,如果不吃早餐,一,会减少寿命;二,会患有低血糖;三,可能还会影响智力!所以早餐要吃好。
午餐一定要保证吃饱,健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,还要做到1:2:3,1是六分之一的肉类,2是六分之二的蔬菜,3是六分之三的面类。如果你不吃午餐或吃的太少。一,会对大脑产生损害;二,会有消化系统疾病;三,会造成动脉硬化且更易导致肥胖。所以午餐不能少。
晩餐不要吃太多,晚餐一忌晚餐吃太多,而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤,晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱,吃少点会睡眠好。但如果不吃晚餐也不行,一,会导致失眠;二,会伤胃;三,会影响工作及学习效率;四,会降低大脑功能。所以晚餐不能丢。
一日三餐都重要,一餐丢了也不要!健康饮食,从我做起!
以健康为话题的议论文篇2
有人说财富最珍贵,我却觉得健康最珍贵。没有健康,就算你喝的是天上的琼浆玉液,吃的是五星厨师做的饭,那也是无味的。
曾经我也认为金钱是珍贵的,有了它就可以为所欲为,想干什么干什么。但自从那次生病之后,我便改变这愚蠢的想法。
那天早上,我起来后头昏昏沉沉的,总是一副想吐的感觉,还好当时我没吃东西,不然早吐了。
我痛苦的洗完脸。缓缓的拿起筷子便吃起了早饭。刚刚吃了几口,我便感觉有一只怪物在我的肚子里乱蹦乱跳。一会在肠子里坐滑梯,一会儿在胃液里泡澡……
终于,怪物玩腻了。用脚使劲踢了我的胃几下,准备出去。"哇呀"一声,我将刚吃下去的饭全都原物返回了。难闻的胃液充斥着我嘴里的每一寸皮肉。奶奶见我实在难过,便带我去买了几盒药。
药买回来了,我迫不及待地将药倒进水杯里泡了起来。10秒、9秒、8秒……泡完了。我不顾水是多么的热,多么的苦。”咕嘟—咕嘟“便下了肚。喝完药,我幻想着药物一路拼杀将怪物打败的情景。居然忘记了疼痛。
当我停止幻想,撕心裂肺的疼痛又重新袭来……
金钱只能买来有几粒康复的药,但买不回真正的健康。不要把金钱看做一切,真正珍贵的是健康!
以健康为话题的议论文篇3
民以食为天,食物作为人们生活必不可少的一种物质,对人的健康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值,首先就必须要有一个健康的身体作为基础。科学饮食,健康生活,平衡的饮食方式,从一点一滴的小事做起。
饮食搭配
健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分,平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油脂类,且几大食物相配得当的一种膳食。
常见的有十大搭配:干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等,这些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。
现在,各种各样的零食层出不穷,很多人常常把零食当做主食来吃,导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常常使人备受疾病的折磨,可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。
健康意识
很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥,已经成了素食主义者,但是,这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学的原因之一,现在,随着人们思想观念的渐变,素食主义者也开始渐变。
健康意识是指导我们选择的关键,当今社会人们的健康意识也在不断的加强,这种变化也就直接提升了我们的身体素质。
各种食品都对我们的身体有一定的帮助,很多的必需氨基酸、微量元素都来自日常食物。
良好习惯
人么常说细节决定成败,而习惯也影响生活。
良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分,但是我们常常做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑,在饭后立即干活、小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。
消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物进入胃内,需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收,因此,养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益,而且有利于我们在做其他事情的时候更加完善。
我们需要健康、安全的饮食。科学饮食才能保证健康成长,使我们享受美好的生活。
以健康为话题的议论文篇4
青春给了我们张扬的个性,梦想给了我们飞翔的翅膀,未来给了我们向上的力量。
花季的我们要想保住这些美好的东西,唯一能依赖的就是健康。
单纯——心理
我们要用单纯的心理看世界。
十六、七岁的我们有极强的好奇心,对世界的事物充满了兴趣。因而,网络便成了我们目光的焦点。从此,有些人沉迷于网络游戏,有些人开始浏览不健康的信息、图片,有些人……不,我们不能这样。不能在虚拟世界里成绩斐然,在现实中一败涂地。是现实太复杂了吗?我们应该这样一味地逃避吗?不,不是的。在某一个角度看的确是这样,可是换一个角度看,就大不相同了。比如我要做一样菜,过程很简单:买菜、洗菜、切菜、装盘。我们的生活也是一样,看起来复杂,其实是由一件件简单平常的小事构成的。中国革命就是最好的例子。没有踏出第一步,如何能知道最后的结果。用单纯的心看世界,不要迷惘,不要慌乱,一步一步慢慢走。
活力——身体
身体是革命的本钱。
健康的身体是一切生命活动的基础。当今的高中学生学习压力大,课程多,课业重,没有很多的时间参加体育锻炼,因为我们更要珍惜宝贵的早操时间,认真锻炼,坚持锻炼,为学习备足本钱。
当今社会、中、高中学生的近视情况越来越严重,为了眼睛的健康,我们应该每天抽出5分钟做眼保健操。同时,我们也要注意用眼卫生,不要让视力问题成为未来道路的阻碍。
保持身体的活力,不要懈怠,不要放弃,坚持到底。
乐观——性格
健康,是乐观的性格,是美丽的微笑,是每天快乐到底的好心情。
我们总是在繁忙的课业中游走,因此遇到一点不开心的事情就会烦躁一天,我们应该保持健康快乐的心情,这样对学习、记忆都有好处。
保持快乐的心情度过每一天,让开心注满心田。
花季的我们用单纯的心理,充满活力的身体和乐观的性格去保住那些我们认为珍惜的东西吧!
以健康为话题的议论文篇5
天刚蒙蒙亮,我被一阵疼痛折磨醒了,肚子不舒服,心里老想吐。
我偷偷下床,抹黑上厕所,这样反复两三次。我的动静被早起的爸爸发现了,爸爸喊起了妈妈,接下来就是妈妈源源不断的牢骚声了:“吃哎!吃哎!使劲儿吃哎!家里零食都被你吃完了,你不生病老天爷都太不公平啦!”“老规矩,俩仨月生回病,回回都是这症状,我都能给你当医生了。”爸爸也在一旁添油加醋。
我噙着泪躺在床上,一言不发……这是我前两年常有的状态。那时候,我喜欢吃零食,无论零食藏得多隐蔽,我都能准确找到并在短时间内吃个精光,是名副其实的“零食杀手”。
我总是睡得太晚,平时九点十点才睡着,醒得太早,严重的睡眠不足。白天我总是喜欢窝在房间里看书,不喜欢运动。于是,每隔两三个月我就会上吐下泻,每当爸妈的唠叨在我的耳边轮番轰炸时,我才意识到问题的严重性。
静下心来想一想,世界上最珍贵的是什么?没错,是健康。有了健康,你才有机会去做别的事情,去实现自己的大大小小的梦想。其实我知道,一直保持健康,看起来困难重重,实际上做到以下四点就差不多啦。
一、饮食要科学、规律。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,平均每天摄入十二种以上食物,每周二十五种以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,吃各种各样的奶制品,经常吃豆制品,适量吃坚果。鱼禽蛋和瘦肉,摄入要适量,少吃肥肉烟熏和腌制肉食品。成人每天食盐不超过六克,每天烹调油二十五至三十千克,每天摄入不超过五十克,足量饮水,成人每天七至八杯,提倡饮用白开水和茶水。每天荤素搭配,多喝开水多吃水果。
二、每天要早睡早起,作息有规律。充足而有规律的睡眠能有效提高身体的免疫力,而睡觉过晚或者是睡眠比较少的话,都会对身体的免疫系统有很大的影响。好的睡眠还可以促进身体的排毒,让身体的内脏得到很好的休息,还能够让人的精力比以前更充足。
三、要坚持锻炼身体。妈妈说,经常锻炼身体的人,身体素质会非常好,抵抗力也非常强。我总觉得整天待在屋子里有什么可锻炼的呢,最多扭扭屁股摆摆头。妈妈向我推荐了很多锻炼身体的办法:做俯卧撑,仰卧起坐,立定跳远、跳绳等等。这个疫情期间,除了春节那几天撒欢儿地想吃吃想睡睡,早睡早起常锻炼成了我的必修课。
四、热爱阅读。读书可以充实我们的思想,可以丰富我们的情感,可以教给我们本领,这就是我经常窝在卧室里看书的主要原因。其实,我看书真没想那么多,我只觉得书有意思,书中的内容吸引我,我就舍不得停下来了。前两天妈妈刚给我借来两本沈石溪的动物小说,只用了半天时间,我就读完了。
如今我不再是“零食杀手”了,同学们,健康从你我做起,从生活的一点一滴做起,让健康的生活方式伴随我们一生。
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