时间管理心理活动课教学设计（通用10篇）

作为一名无私奉献的老师，时常需要编写教学设计，教学设计是连接基础理论与实践的桥梁，对于教学理论与实践的紧密结合具有沟通作用。教学设计应该怎么写才好呢？以下是小编整理的时间管理心理活动课教学设计，希望能够帮助到大家。

时间管理心理活动课教学设计 1

教学目标：

促使学生体验时间的流逝性，深入理解时间的价值。

培养学生合理安排时间的信心，增强自我效能。

帮助学生学会运用“计划”与“目标”来管理时间。

教学重点：

事件优先级的排序及目标的确定。

教学时间：

45分钟

教学准备：

课件、时间管理表

教学流程：

导入活动：拍手游戏

教师导语：

同学们，早上好！我先自我介绍一下，我是谁……

在正式上课之前，我们先来玩个小游戏来放松放松。游戏的名字叫拍手游戏，规则是全班同学先自己估计一下自己在一分钟之内拍手能拍多少下，然后在我喊开始的时候开始拍手，并自己在心中默数。清楚游戏规则了吗？好，那么现在我们开始！

（1分钟结束）时间到了，有多少同学在一分钟内拍手的次数跟之前自己预计的'是一样的呢？通过这个小游戏，我们可以看到，其实我们对一件事情所需要的时间的把握并没有我们想象中的准确。那么为了更好的利用时间，我们就需要更合理的安排时间，管理好时间，而这就涉及到今天我们将要讲的主题——时间管理

主题活动

心理小测试

师：那么，让我们一起做一个心理小测试。大家先拿出一张白纸，然后把等一下每一题的计分写在白纸上；在做测试期间，请大家不要互相交流，根据自己的实际情况作答就可以了；做完测试后，再把每一题的得分相加起来得出一个总得分。好，那就让我们来开始这个小测试吧。

一分钟后

师：好的，大家应该都完成了吧。肯定有一部分同学对刚刚得出的总得分所代表的意义感到好奇吧？我也不卖关子了，我们一起来看看各个分数的意思吧。

学：..........

师：恩......我想了解一下，有多少位同学的得分是在16或16分以上的？看来，在我们班当中，还是有相当一部分的同学欠缺时间管理方面的能力。不知道大家有没有遇到过这样的情况——本来觉得今天的时间很充裕，正打算好好做一些自己想做的事情，可一下子事情就扎堆着来，并且时间还都撞上了，一下子都不知道该如何应对。那么学会如何更好的管理时间也就显得极其重要了。接下来刚好有一个事例，那么就让我们一起来看看同样是初中生的小华的困惑是什么？

两分钟后

好的，大家都看完了吧？

那么，如果你是小华，你会怎么处理呢？

就以我们现在的小组来分为XX组，两分钟过后每个小组要派一个代表来分享一下，好，现在开始讨论吧。

两分钟后

学：

时间管理心理活动课教学设计 2

活动目标：

1、让幼儿初步理解早晨、白天、晚上、黑夜的含义，并能正确运用这些词汇。

2、让幼儿初步感知昼夜更替的概念，培养幼儿初步的时间观念。

活动准备：

早上、白天、晚上、夜晚图片各一张。

活动过程

一、迁移已有经验，引出课题。

小朋友想想一天都有些什么时候呢？你们每一天都会做些什么事情？早晨会干什么？白天会干什么？晚上又会做些什么事情呢？

二、结合挂图理解早晨、白天、晚上、黑夜的含义。

1、认识早晨。（出示早晨图）问：图上有什么？这是什么时候？（早晨）为什么？（因为太阳升起来了，小朋友在洗漱）带幼儿念读词语：早晨。早晨起床后小朋友该干什么呢？教育小朋友早早起床来园参加晨间锻炼。

2、认识白天。（出示白天图）问：图上有谁？他们在干什么？这是什么时候（白天）为什么？（天上挂着太阳，小朋友在做游戏。）带幼儿念读词汇：白天。现在是白天吗？（是）为什么？（不开灯，我们可以看到远处的东西）白天，我们小朋友做些什么事情？引导幼儿根据自己的生活经验说说。

3、认识晚上。（出示晚上图片）问：图上有什么？是什么时候？（晚上）你怎么知道是晚上呢？（月亮和星星出来了，家里亮着灯，小朋友和爸爸妈妈在看电视）带领幼儿念读词汇：晚上。晚上，街上的路灯会亮吗？如果没有路灯，我们能看得清吗？（不能）让幼儿说说晚上在家干什么？

4、认识黑夜。（出示黑夜图）问：图上有什么？是什么时候？（黑夜）为什么？（有月亮和星星，电灯关了，小朋友在床上睡着了）带幼儿念词汇：黑夜。让幼儿说说黑夜里自己是不是和图片上的.小朋友一样睡着了。教育幼儿早睡早起。

三、引导孩子懂得时间的昼、夜更替。

早晨我们小朋友起床后，上幼儿园。白天我们一起游戏，晚上我们回家，黑夜就睡觉休息。第二天我们又开始活动，一天又一天地过去，小朋友就慢慢地长大了。

时间管理心理活动课教学设计 3

活动目标：

1． 让幼儿初步感受时间是流逝，一去不复返的。

2． 感受时间的价值，体会时间的宝贵。

3． 教育幼儿做事情不能拖拉，懂得珍惜时间。

活动准备：

1． 幼儿过生日课件一套。

2． 故事背景、动物图片一套。

3． 幼儿操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盘子、橡皮泥、包装纸。

4． 摄像机一部。

活动过程：

1． 观看课件“过生日”，了解随着时间的流逝，人慢慢的长大。

2． 教师引导幼儿讨论：“小朋友过了几个生日？”“每次的生日蛋糕上面蜡烛的数量有什么不同？”“随着每次过生日小朋友的样子发生了什么变化？”“想一想，自己两岁生日的时候是什么样子？”“那你们还能不能回到两岁的时候？”

3． 教师启发幼儿，在日常生活中看到哪些事物随着时间而变化？（小鸡的'成长、树苗的成长……）

4． 教师小结：时间非常的宝贵，时间流逝的很快，我们要珍惜时间，那么来一起听一个故事《等明天》，听听小猴子有没有珍惜时间呢？

5． 出示图片讲故事《等明天》。

6． 通过故事教育幼儿做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜时间并讨论在一分钟内我们能干多少事情？

7． 幼儿可自由选择串珠、舀玻璃球、包糖果游戏活动中的一种，体会一分钟带来的快乐和收获。（在此期间，摄像师把孩子在一分钟的游戏活动拍摄下来）

8． 教师启发幼儿，过去的时间已经回不去了，时间是不停的向前走，教育幼儿要珍惜时间，时间是最宝贵的。

9． 通过幼儿观看录像回放，重新体会过去的时间是回不去的，是不能再经历的，所以我们要更加珍惜时间。

10． 教师小结：时间是最宝贵的，如果小朋友们不好好利用它，时间就会悄悄的从你们身边溜走。

时间管理心理活动课教学设计 4

活动目标：

1.让幼儿初步感受时间是流逝，一去不复返的。

2.感受时间的价值，体会时间的宝贵。

3.教育幼儿做事情不能拖拉，懂得珍惜时间。

4.培养幼儿敏锐的观察能力。

5.探索、发现生活中的多样性及特征。

活动准备：

1.幼儿过生日课件一套。

2.故事背景、动物图片一套。

3.幼儿操作材料：穿珠、玻璃珠、勺子、盘子、橡皮泥、包装纸。

4.摄像机一部。

活动过程：

1.观看课件“过生日”，了解随着时间的流逝，人慢慢的长大。

2.教师引导幼儿讨论：“小朋友过了几个生日?”“每次的生日蛋糕上面蜡烛的数量有什么不同?”“随着每次过生日小朋友的样子发生了什么变化?”“想一想，自己两岁生日的时候是什么样子?”“那你们还能不能回到两岁的'时候?”

3.教师启发幼儿，在日常生活中看到哪些事物随着时间而变化?(小鸡的成长、树苗的成长……)

4.教师小结：

时间非常的宝贵，时间流逝的很快，我们要珍惜时间，那么来一起听一个故事《等明天》，听听小猴子有没有珍惜时间呢?

5.出示图片讲故事《等明天》。

6.通过故事教育幼儿做事不能拖拖拉拉，懂得珍惜时间并讨论在一分钟内我们能干多少事情?

7.幼儿可自由选择串珠、舀玻璃球、包糖果游戏活动中的一种，体会一分钟带来的快乐和收获。(在此期间，摄像师把孩子在一分钟的游戏活动拍摄下来)

8.教师启发幼儿，过去的时间已经回不去了，时间是不停的向前走，教育幼儿要珍惜时间，时间是最宝贵的。

9.通过幼儿观看录像回放，重新体会过去的时间是回不去的，是不能再经历的，所以我们要更加珍惜时间。

10.教师小结：

时间是最宝贵的，如果小朋友们不好好利用它，时间就会悄悄的从你们身边溜走。

活动反思：

通过本次活动，幼儿对时钟有了初步的了解和认识，也有了珍惜时间的愿望，从而充满自信地去迎接人生新阶段。我们不仅希望在这一主题中，而且在整个学期中都把珍惜时间教育贯穿始终，让幼儿从小就有良好的时间观念。珍惜时间会让幼儿受益终生。

时间管理心理活动课教学设计 5

教学目标：

1、促使学生了解时间的特性，理解时间的重要性，体验光阴似箭和不可逆转。

2、帮助学生检视个人的时间管理状况。树立爱惜时间、合理利用时间的意识。

3、学习有效的时间管理方法。

重点难点：

引导学生体会时间的紧迫性，加强自控力。

学情分析：

处于中学阶段的青少年自我意识还没有完全形成，自我控制的能力也不强。随着学习负担和心理压力的加重，一部分学生的学习效率会降低。把握时间是有效学习的关键。而进入中学阶段后，学生对科学利用时间的意识不是很清楚，他们还没有养成自主学习的习惯，更不用说对时间的有效利用。要做到这一点，首先要让学生领悟时间的重要性和学习的紧迫性，其次让学生掌握科学的合理利用时间的方法，并在日常的学习生活中加以时间运用，不断调整好自己的身心状态，持之以恒，养成良好的用时习惯。

教学过程

一、谜语导入

1、著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最广大的，是最不受重视又是最令人惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？

是时间。因为它无穷无尽，所以最长；又因为它转瞬即逝，所以最短。在等待的人眼中，它是最慢的；在享乐的人的眼中，它又是最快的。计划可以把它任意分割；毅力又可以使它无限扩展。在当时，它最容易被忽视；过后察觉又最感惋惜。没有时间，什么事情也做不成。时间不会保留任何不值得纪念的东西；时间又会让所有崇高的东西生命常青。

2、“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。不准把余额记账，不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？”

也是时间，时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。

二、活动体验

从这两则谜语中你领悟到了什么？时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。同样的时间，有时你会觉得“光阴似箭”,有时你也觉得“度日如年”。你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？

在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。今天我们一起来学习如何科学管理时间。

（一）“时间切割活动”——撕纸看人生

我们先来做一个时间切割活动。在纸上有从10到100这样的数（发给学生两张长度相等的纸条），代表我们的人生。每个人都有自己的梦想对吗？在纸上点出实现目标的时间点。现在让我们先撕去我们已经度过的岁月，过去的时光我们已经无能为力了，然后再撕去梦想后面的纸。看看每个人还有多少时间？这就是我们实现梦想的

所有时间吗？好的，很多同学说不是，那我们还要继续撕掉那些我们并没有为梦想努力地时间，我们还要撕去1/3睡眠时间，撕去吃饭、清理个人卫生的时间，撕去交朋友，体育锻炼的时间，撕去看电视、玩的时间

我看到很多同学的纸条已经很少了，你已经不舍得继续撕下去了。 现在剩下的纸条就是我们能够实现梦想的时间，拿着手中的小纸条，你都想到些什么？俗话说：“光阴好比河中水，只能流去不能回。”

（二）时间切割

1、想一下自己的梦想，在纸上点出自己可能实现目标的时间点。

2、现在让我们先撕去我们已经度过的岁月。

3、然后再撕去梦想后面的时间。

4、继续撕掉那些我们并没有为梦想努力地时间。

5、我们还要撕去1/3睡眠时间，撕去吃饭、清理个人卫生的时间，撕去交朋友，体育锻炼的时间，撕去看电视、玩的时间……

现在剩下的纸条就是我们能够实现梦想的时间，拿着手中的小纸条，你都想到些什么？

由于时间所具备的基本特性，所以时间管理的对象并不是时间本身，而是指面对时间而进行的“对管理者的管理”。所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标。

请大家回顾上个星期日，你都做了哪些事，每件事所花费的时间约是多少？列在纸

反思你上周日的行为是否存在“水型事务”？

4D原则区别对待面临的事务

Do it now（亲自做）：（紧急且重要）不能丢掉不管、不能拖一拖再办、不能授权的事，按照优先顺序自己亲自去完成。

Delegate it（授权）： （紧急但不重要）学会授权，将能派出去的事尽量派给他人干，这样可以节约时间干最重要的工作。

Do it later（稍后再办）：（重要但不紧急）把一些偏离目标的精神情绪活动，次要的工作、信息资料不全的工作，暂时挂在一边，待有空时再去处理。 Don’t do it（丢掉不管）：（不紧急且不重要） 把一些与目标无关的事，无效益的事，应差的事丢掉不管

三、杜拉克时间管理法

现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们的任务开始，而是从他们时间开始。

——记录时间；

——分析时间；

——管理时间。

时间管理小建议

1. 设立有挑战但可实现的'目标

2. 设定所有工作的完成期限

3. 在精力最充沛时做最用脑力的工作

4. 不要推迟你不喜欢但重要的事情

5. 不重要的事迟一点做

6. 分析你在时间管理方面的障碍

7. 如果你开始做一件事，尽可能做完它

四、时间管理法运用：

反思你上周日这一天，在时间管理上有没有可以改进的？

情景模拟二

星期天，小明起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况。下午提早回校出板报。9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻。看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。

好不容易做作业了，可不一会儿，好朋友来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了 很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。

午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。

一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。

讨论：导致小明不能按计划行事的原因有哪些？

分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，小明的星期天就是典型的“时间拖延”例子。许多同学都因无法克服小明那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。

五、规划自己的时间——如何科学地管理学习时间

小组讨论并记录在纸上

时间管理心理活动课教学设计 6

1、 课题

我的时间我做主——中学生时间管理

2、 教材分析

本课程属于我校 高一 心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。

3、 学情分析

学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多 高一学生 开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入 “事情永远做不完” 的恶性循环之中。究其原因， 是学生 完成学习任务 时 不注重计划性和持续性所造成的 。 高中阶段 的 学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。

一、教学目标

(一)知识与技能： 了解时间管理的相关知识

（二）过程与方法： 体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法

（三）情感态度价值观： 体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观

二、课型

新授课

6、 课时

第一课时

7、 教学重点

自主时间管理的三个妙招

8、 教学难点

引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享

9、 教具

多媒体播放设备、 时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等

三、教学方法

教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法

学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法

四、教学过程

教学步骤

教师活动

学生活动

设计意图

课堂引入

1.提问：“从前有座山，山上有座庙，庙里有个老和尚和小和尚。有一天，老和尚对小和尚说，说什么呢？

答案揭晓：老和尚说：“送君送到寺庙外，有句话儿要交待。今日化斋莫悠哉，天黑之前要回来。”

2.小谜语：大家再思考一个问题：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐86400元，每年进帐31536000元，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。（打一词语，两个字）

学生回答：“从前有座山，山上有座庙……”

大部分同学经过简单思考与计算后能得出答案

暖身，同时导入到上课主题上来

活跃气氛，逐步引导学生开始思考和“时间”有关的主题

发现突破口—自主时间管理

提问：你们觉得自己每天的时间够用吗？

自由回答：请大家分享从初中到高中你们关于时间管理上的困惑。

活动体悟：撕纸游戏

问题：每个人剩下的时间有什么共同点呢？

预期回答：

时间不够用； 还可以，觉得自己能适应高中的节奏

学生回答：能自己决定的时间

发现学生时间管理上的问题，以便能根据搜集到的问题调整后续技巧讲解侧重点。

通过撕纸发现时间紧迫性，同时发现“自主时间”。

引入典型案例讨论如何进行时间管理

时间管理三大技巧演示及简介

我们来看看新高一同学小A最近遇到的问题吧。

PPT展示（具体内容为小A忙乱的一天）

我有妙招：播放《苍蝇的一分钟》视频，时间4分钟。

参考问题如下：

A．在苍蝇生命之初，他面对短暂的生命，它的情绪是什么？

B．接下来，苍蝇的生命发生了什么变化？你认为变化的'原因是什么？

（1）罗列清单

（PPT展示清单样例）

发现问题：小A的时间不够用了，引导大家对比小A的自主和时间和想做事情时间总和，会发现时间不够用。该如何解决？

巧装容器活动：将等量的四样东西，分别是大石块、小石块、沙子和水，装进鱼缸。

活动分享：

你们采用了什么策略？ 这个活动和时间管理有什么联系？

（2）置顶优先

引导学生将事情分为四类：

紧急

重要

不紧急

重要

紧急不重要

不紧急

不重要

问题：

我们还会发现，小A背单词总难找到很合适的时间，那他应该怎么做呢？

另外，根据优先原则，听音乐属于不重要也不紧迫的事情，小A是否意味着就要放弃这段时间呢？

（3）组合分解

组合即将一些不重要的事情和其他一些任务组合起来完成，诸如小A在放学回家路上听音乐等，分解则指将大的任务进行详细的肢解，诸如背诵语文文言文，可能一个早读并不能背完，这就需要我们来进行分解背诵。

学生结合自身情况可适当回答是否类似自己情况

学生结合视频内容回答问题。

按照座位分成两组，先给大家三分钟的讨论时间，之后请各组各推选两名代表上台进行展示，限时两分钟。

完成任务：

（1）请将四类物品和象限对号入座

（2）讨论，思考如何应用这个原则

各类回答

倾听

从身边案例出发，增强学生的参与感。

结合视频引入到妙招第一点——罗列清单

通过活动引导学生悟出第二点。

将事情分类展示，引导学生学会区分事情的轻重缓急。

时间原因三大技巧不能一一设问，此环节的应用体现在下一环节。

时间管理在行动

结合时间管理的三大妙招，请结合具体生活制定出具体的时间计划表。

选择几名同学的计划表进行展示，并进行评价与分析。

制定出具体的时间计划表。

部分同学进行展示。

实际应用时间管理的三大妙招

通过学生个人制定时间计划表，将时间管理“三大技巧”落实。

引导生生互动，促进学生改进自己的计划表。

总结分享

故事分享：农夫砍柴

哲人见一位农夫在砍树，每一斧都只能砍下一小块树皮——斧头太钝了。

于是哲人问农夫：

“你为什么不把斧头磨快了再砍？”

农夫回答说：

“我没有时间磨斧头！”

学生根据板书小结

将整个主题升华。

五、课后作业

请同学们课下结合《学生成长日记》完成每日计划并记录行动。

六、板书设计：

时间管理

时间管理心理活动课教学设计 7

设计理念

时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。

通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷，这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。小学四年级的学生，时间观念初步形成，但是时间管理意识还很薄弱，尚未掌握科学的时间管理方法，本次辅导旨在树立学生的时间管理意识，采用游戏、实验、小组讨论等辅导方法让学生意识到在有限的时间内学会合理的安排事情是管理时间的有效办法。

辅导目标

1.学生在撕纸游戏中能够了解自己的时间使用情况，从而体验到时间的流逝性，初步感受时间管理的重要性。

2.在实验与小组讨论中，学生领悟到了时间管理的重要性，并学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。

3.培养学生合理安排时间的信心，有助于自我同一感的形成。

辅导重难点

1.重点：学生能领悟到时间管理的重要性，学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。

2.难点：学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。

辅导方式

游戏、实验、小组讨论

辅导准备

课件、时间条、瓶子、石头、沙子、水、事件表、书签

辅导过程

一、团体热身：撕纸游戏----了解自己的时间安排

1.欢迎同学们来到心理课堂，今天呀韦老师给同学们带来了一位大家都很熟悉的朋友，同学们可以通过一个谜语来猜猜它是谁呢？这个谜语是“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最不受重视又是最值得惋惜的呢？”哪位同学来猜一猜？

预设：时间

小结：恭喜你，回答对了！掌声送给你！

2.今天的心理课就让我们一起在游戏中重新认识“时间”这位老朋友，现在请你随着音乐缓缓的吸气，呼气，放松，慢慢地让自己的心沉静下来……请你拿起桌子上的长纸条，细细的观看，纸条有24个小格，代表24个小时，每个格子是1小时，这是属于你一天的时间。现在请你数一数你睡觉所花掉的时间格，轻轻地撕掉放在一旁，接下来，请你数一数在学校上课所用去的时间格，轻轻地撕掉放在一旁，接下来再请你细细的思量，把吃饭、聊天、玩耍所花掉的时间格撕掉，这时你手里还剩多少时间呢？哪位同学来分享？

预设1：我还有4个小时。

预设2：我有5个小时。

小结：嗯，谢谢你们的分享，掌声送给你们。每个人每天只有24个小时，除去撕掉的时间格，你会发现我们能够自己支配的时间所剩无几。

3.现在请你再细细的观看你撕下的时间格，再看看手里剩余的这些时间，你有什么感悟呢？

预设1：我觉得剩余的时间太少了，有时候感觉时间都不够用，想做一些自己喜欢的事情都没有。

预设2：对我来说，有时候觉得太无聊，不知道要做什么事情，就把时间浪费掉了。

小结：谢谢你们的回答，不管剩余的时间是多还是少，学会在有限的时间里对事情进行合理的安排是管理时间、珍惜时间的最有效办法，今天的心理课就让我们走进---我是时间管理小能手，成为管理时间的达人吧！

二、团体探索：情景演绎---寻找时间管理的秘籍

1.那怎样在有限的时间里对事情进行合理的安排呢？我们可以在这个情景剧中寻找答案：

情景剧：周二的早晨，小明刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小明说：“今天下午放学后我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天下午放学后学校将进行英语知识竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个同学找上来说：“小明，班主任让你今天下午放学后到他办公室一下，商量明天演讲比赛的事情。”刚坐到位子上，隔壁班的好朋友跑进来来对他说，今天下午放学后我们碰个头，商量一下周六外出游玩的事，由你牵头喔。小明一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊……

（1）看完这个视频你有什么感受呢？

预设1：事情一下子太多了，让小明不知所措

预设2：小明有些抓狂了，他应该要学会合理地去安排这些事情

小结：嗯，是的，有时候我们会遇到这样的情境，很多事情摆在眼前需要你去做，而你呢却无从下手....

（2）那你们有过类似的经历吗？哪位同学来分享？

预设：有时候我会陷入两难地情境，我不知道该先做哪件事，比如上周末......

小结：谢谢你的分享，掌声送给你，韦老师非常理解她的感受，我也曾遇到跟她一样的情境。

（3）对于剧中的小明，还有你们的经历，我们怎样在有限的时间内合理地安排这些事情，才不会出现抓狂的困境呢？这呀其实考验的就是我们管理时间的能力，请四人小组讨论。

预设1：做事情要有顺序。

预设2：我们要学会先做最重要的事情，再做比较重要的事情，最后才做不重要的事情。

预设3：我们要学会善于利用零碎时间去完成一些不重要的事情。

小结：嗯，谢谢同学们的分享！为你们的团体智慧点赞！时间是有限的，想要提高做事情的效率就需要我们学会对事情进行有序的安排，我们要明白事分轻和重，先做重要的事情，再做次要的'事情，这就是时间管理的秘籍，恭喜同学们！

三、团体成长：时间“锦囊”——合理安排时间

1、想要成为一名管理时间的小能手还需要同学们闯个小关，你能根据时间管理的秘籍巧妙地去安排以下这些事情，以便节省出更多的时间吗？

①完成老师布置的作业30分钟

②拖地5分钟

③煮饭20分钟

④收衣服5分钟

⑤洗菜5分钟

⑥浇花5分钟

你会怎么安排呢？

预设：我首先煮饭，在煮饭的同时我可以完成洗菜、收衣服、浇花，还可以拖地，这样我就能节约更多的时间来完成作业了。

小结：谢谢同学们的分享，掌声送给他们。学会运用统筹安排的方法，也可以提高做事的效率，我们的时间又可以增值啦，这样才是时间管理的小能手！

2、同学们，这节课里你们能依靠自己的力量寻找到了时间管理的方法，非常棒，韦老师有一份礼物要送给大家，请看.....在这个视频里你有哪些收获呢？

预设：这个视频让我更清晰的认识到了想要成为时间管理的小能手，我们要学会.....

小结：掌声送给这位同学。人生路上，每个人的实际情况不一样，对事件的重要性就会有不同的安排，但要记住先考虑事情的轻重，在考虑事情的缓急，这就是时间四象限法则！

四、团体情感升华与结束：制作书签--珍惜时间

时间渐渐流逝，我们的课堂就要接近尾声了，请同学们拿出放在桌子上的空白书签，写一写你的时间的名言，做成一张时间书签吧！

哪位同学能和我们来分享呢？

预设：我的时间名言是“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，我要学会珍惜时间。

小结：同学们，时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时，珍惜时间，管理好时间，做到事分轻和重，先做重要事，再做次要事，做到统筹安排，你将会在有限的时间里创造出无限的价值！

时间管理心理活动课教学设计 8

课例名称：

科学的管理时间

学科学段：

七年级下心理健康活动课

活动目标：

1、了解时间的意义。

2、认识我们不能合理利用时间的原因。

3、学会科学管理时间的方法。

重点难点：

学会科学管理时间的方法

教学设计：

时间，是一个既漫长又短暂的东西。我们很多学生经常会感到有很多事情做，时间不够用。这节课的设计就是要教会学生如何合理利用时间，怎样按照事情的重要性为事情排序，更好的安排自己的学习生活。

媒体资源：

多媒体课件

学时分配：

一学时

方法策略：

讲授法、材料分析法、讨论法

活动过程：

一、谜语引入

1．“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒）

2．著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）

二、活动体验

（一）认识时间

说一说：

从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？

在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。

（二）情境分析

若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？

情景模拟一

可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。

讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？

（忽然被老师或班干分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟……）

情景模拟二

星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。

9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定）时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。

好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。

午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。

一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做明天要交的`作业，作文下周一才交就明天再作打算了。

讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？

分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。

三、方法介绍：如何科学地管理学习时间

（一）和时间赛跑

听一听：朗诵

和时间赛跑［台湾］林清玄

读小学的时候，我的外祖母过世了。那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。“什么是永远不会回来？”我问着。

“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。”爸爸说。

有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。

每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。

如果将来我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功！

分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。

（二）提高平时学习效率

有的同学也懂得珍惜时间的意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，提高学习效率。以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。

（1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；

（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；

（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；

（4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好；

（5）善于借用外力，及时向他人请教。

（三）善于利用零碎时间

达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”

大段时间虽然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。

（四）合理分配时间，按照重要程度排序

小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……

信息提炼：

今天中午要做的事情：

1）12：15看体育杂志。

2）12：20-13:10学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。

3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。

4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。

5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。

A、如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？

B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？

如何将事情排序：

1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件

2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件

3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件

4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件

5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件

四、结束活动

集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。

时间管理心理活动课教学设计 9

活动目标：

1.了解一天的时间顺序，建立时间观念。

2.能讲出幼儿园一天的生活，并学习运用文字、符号、图画等形式制作作息时间表。

3．养成珍惜时间，遵守时间的良好习惯。

活动准备：

大的钟面一个（能拨动时针和分针）、整点、半点的字卡

活动过程：

1.导入活动。

（1）教师播放闹钟的声音。

（2）师：这是什么声音？对了，这是闹钟的'声音，它每天叫醒我们，早早起床去上学。

2.阅读读书

（1）幼儿阅读幼儿用书p29页。

（2）师：请你们给小明的作息时间按照一日活动顺序调整一下。

（3）师：你们也和小明一样有自己的作息时间，请你说说你们的作息时间。

（1）幼儿互相讨论一天要做哪些事。

3.制作“我的一天”作息时间表。

（1）请幼儿运用文字、符号、图画等形式制作作息时间表。

（2）请幼儿介绍“我的一天”作息时间表。

小结：我们制作的作息时间表完成了，大家一定要珍惜时间，遵守时间，养成按时作息的好习惯。

活动延伸：

1.幼儿将制作好的作息时间表贴在家里或者活动室内。

2.提醒幼儿要按作息时间去做事。

时间管理心理活动课教学设计 10

教学目标：

1、进一步认识钟面，能用5分5分数的方法读取时间。

2、了解时、分的含义及关系，使学生知道1时＝60分。

3．能正确读、写几时几分。

4．培养学生的观察、比较、动手操作和实践应用能力。

5．让学生经历探索知识的过程，体验成功的快乐；培养学生珍惜时间的意识和习惯。

教学重点：

学会用5分5分数的方法读出某些比较特殊的时刻，正确读写几时几分，知道1时＝60分。

教学难点：

学会用5分5分数的方法读出某些比较特殊的时刻，正确读写几时几分，知道1时＝60分。

教具准备：

电脑、电脑课件一套、实物钟一个

学具准备：

学具钟面模型一个

教学过程：

（课前小游戏：报数接力，以开火车形式让学生5个5个报数5；10；15；20；） 一、创设情境，导入新课 1.创设情境。

引入：今天我们要和一个老朋友一起上课。它每天都挂在教室里，嘀哒嘀哒不停走，叫我学习和休息，真是我的好帮手。猜猜它是谁？（出示实物钟）钟表可以告诉我们什么？（时间。）

2.复习旧知。

师：哪位同学说说，这是几时？（边问边出示实物钟，定格在8：00） 师：你怎么知道钟面上表示的时间是8时？（复习整时） 3.导入新课。

8时是我们学校上第一节课的时间，但我们还有10分钟的晨谈，正式开始上课是这个时间（出示：8：10），你们认识这个时间吗？今天，老师就和同学们一起去时间王国《认识时间》好吗？（板书课题）

二、直观演示，探索新知

（一）第一关：认识钟面。

师：要认识这样的时间，首先我们要了解钟面。请同学们仔细观察屏幕上显示的钟面或手中的学具钟面，互相说一说：你看到钟面上有些什么？

1．小组观察交流，教师巡视。

2．学生交流结果，教师课件演示认识钟面

（1）钟面上一共有多少个大格？（动态演示：12个数把钟面分成了12个大格。） （2）每个大格有里多少个小格呢？我们来看从数字12到1之间的大格有几个小格？（课件演示，每个大格里有5个小格）从数字1到2有几个小格呢？从5到6呢？小结：每一个大格都有5个小格。

（3）用一格一格数的方法数。那么，从数字12到1之间有5个小格，从12到2之间有几个小格呢？到3呢？（课件演示）刚才是一格一格数的。

（4）用5格5格数的方法数。如果5格5格数你会吗？从数字12数到3，请同学们打开书到81页，接着数一数并填一填。

（5）集体订正。学生汇报教师课件演示，一共有多少个小格呢？（突出5格数的方法，为后面学习认几时几分打基础。）

小结并板书:钟面上有时针和分针，有12个数，有12个大格，每个大格里有5个小格，共有60个小格。

（二）第二关：认识时、分。 1．认识时

（1）你知道吗？不仅钟面上有那么多秘密，我们的时针也藏着许多秘密，你看聪聪的钟面，课件演示：闪动时针，并且时针从数12走到数1。时针发生了什么变化？那么时针走这1大格经过的时间是多少？（板书：1小时）

（2）那么时针从1走到2是几小时，从4走到几是1小时？从几走到6是1小时？你还能说说时针从几走到几也是1小时吗？

2．认识分

（1）认识1小格是一分。我们再一起来看一看明明的钟面，课件演示：闪动分针，并且分针从12起走动1小格。你发现了什么？分针走过1小格经过的时间是多少？（1分）分针走1小格经过的时间就是1分。

（2）感受1分钟有多久（课件演示1分钟，放音乐）1分是多长时间呢？请你看着大屏幕静静地感受一下。（课件演示1分钟，放音乐）

（3）认识一大格是5分。课件演示：分针从12走到1经过了几分？（12到1有5个小格，分针走1小格的`时间是1分，走5小格的时间就是5分）

（4）那分针从12走到2是几分？走到9、11呢？你是怎么想的？那分针走一圈呢？（分针走一圈是60小格就是60分）板书：60分。

3．认识时分的关系

我们学习了时、分，那时针与分针有啥关系吗？聪明的聪聪和明明把时针和分针安装在同一块小闹钟上了，请你仔细看（演示分针走一圈，时针走一大格），你发现了什么？1小时＝60分板书：＝（读一读）

（三）第三关：认识几时几分。

1、认识几时几分

教学9时5分：（出示9时5分）请看像这样的时间你认识吗？你可真厉害，对啊，现在时针不是正好指着9，而是超过了9一些时间又还没到10，所表示的时间就是9时多。那么到底多多少呢？这就要看分针了：现在分针从12走到了1，分针走过了多少分呢？（5分）因此，现在所表示的时间就是9时5分。所以看时间时我们就先看时针再看分针。

2、读写钟面时刻

教学时间的两种表示方法:一个是文字表示法写作9时5分，一个是电子表表示法（表示分的数要占两个位置，如果表示分的数不满10分，要用0占位。）写作9：05。

3、教学6时25分

课件出示时间：6时25分，先看时针6时过了是 6时多，再看分针指向5，从12到5经过了几分？（25分）所以现在是6时25分，再出示两种表示方法（6时25分、6：25）

小结：认识不是整时的时间时要先看时针是“几时多一些”，再数数分针过了多少分就是几时几分。

4、运用新知、解决问题

（1）我是小医生（改错题）。

（2）读出钟面所表示的时刻。

(四）第四关：拨钟游戏。 1.教师拨钟，学生时间。 2.教师说时间，学生拨钟。

3.小组合作，两个同学为一小组，一个同学拨钟，另一个同学说时间。 4.拨一个自己喜欢的时间，并说说你在这个时间干什么？ 5、揭开宝箱激趣，并进行珍惜时间的思想教育。

五、小结

引导学生自己总结：今天你学到了什么知识？现在下课时间是多少？（8：50）那我们一节课是多少分？1小时有多久？1分钟有多久？(体验)

板书设计：认识时间

钟面上有12个大格，每个大格里有5个小格，共有60个小格。 分针走一圈，时针走一大格 1时＝60分