口译初学者，从无笔记口译转入到有笔记口译训练的阶段，往往陷入听的懂却不记不下来或者一记笔记就无法听的困境，甚至手忙脚乱，不知所措。to listening or to note-taking，that is a problem.主要原因有三：一是听辨能力不过关，不能很好的分辨意群和主次信息;二是，精力分配(effort coordination)，只能将注意力放在听上或者写上，无法找到听和记之间的平衡。三是，笔记技巧不熟，没有形成自己的笔记体系。
口译笔记是大脑短期记忆的有效补充。用的好，会成为译员手上的大杀器;用不好，会成为译员的绊脚石。在纵写布局、并列式叠加分布、分层缩进等通用原则基础上，口译学习者应该结合自己的思维特点和理解习惯，设计个人的笔记体系。经过一定量的练习，并采用一定的方法，则可以形成简洁和便利的口译笔记。
第一步——无限时中文视记练习：即看着中文文本，边进行逻辑分析，边记口译笔记。无时间限制，认真分析原文结构，进行笔记。笔记完毕后，不看原文，用中文或者英文读出笔记记录的内容。对同一个段落可以反复练习三到四遍，直到产生最简洁有效的笔记。该练习，由于无听辨烦扰、无时间压力，初学者可以充分熟悉笔记技巧，初步设计出自己的笔记体系。
第二步——英文视记练习：步骤同中文视记练习。练习时，需体会中、英文语言差异对笔记带来的影响。
第三步——限时视记练习：以正常语速朗读文章，记录下朗读完毕所需要的时间。然后以稍长于刚才朗读时间的时间段为限，在限定时间内，看着中文/英文文本，记口译笔记。比如，如果朗读完原文的时间为1分30秒，则限定时间可为1分45秒，在1分45秒内要完成笔记，然后用中文或英文读出笔记。
如果能在1分45秒内完成所有笔记，则将限定时间定为1分35秒，然后笔记、阅读笔记。达到目标后，将时间限定为1分25秒-30秒，然后记笔记、阅读笔记。该练习，可以模拟听记时的时间压力，培养迅速的区分主次信息、选择笔记记忆点的能力。
第四步——中文听记练习：听中文原文，然后记笔记，记完之后用中文或英文翻译刚才记录的内容。同一段落可以反复练习两遍，并将两遍笔记进行对比和分析，找出问题所在。多余中国学生，由于中文是母语，听力和输入不是问题。放在听辨上的精力要远远小于听英文时的精力，可以帮助学习者练习听辨及笔记的结合，练习精力分配，找到听和记的平衡点。
第五步——慢速英文听记练习：听英文原文，然后记笔记，记完之后用中文或英文翻译刚才记录的内容。同一段落可以反复练习两遍，并将两遍笔记进行对比和分析，找出问题所在，并体会中、英文语言差异对笔记带来的影响。尽管语速较慢，由于是非母语，对听辨的能力要求提高，需要更好的在听和记之间进行精力分配。
第六步——标准语速英文听记练习：方法同第五步。为充分消化听辨的压力，材料选取需从易到难，从熟悉的材料开始入手，难逐渐加大。材料内容，从逻辑结构清晰明了的演讲或者新闻入手，然后进入到访谈、报道、大会发言等对需要较高逻辑分析的文章上来。反复练习，最终实现手耳并行，有条不紊。
最后，提醒大家，笔记固然重要，但是不能迷信笔记。在口译过程中，永远是脑记为主、笔记为辅，笔记不可取代脑记。另外，不管是看着文本视记还是听原文听记，笔记永远是以逻辑分析和信息理解为基础的，不分析，则无记录。不理解，则无有效记录。