2024年三九天从什么时候开始

“三九”是指冬至到惊蛰的这段时间，这段时期是一年中最冷的时候，下面是小编给大家整理的2024年三九天从什么时候开始，欢迎大家来阅读。

2024年三九天从什么时候开始

2024年的三九天从1月9日开始的，到1月17日结束，我国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”。我国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。与三九对应的是三伏。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人们说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰，惊蛰之后就意味着三九天正式的结束。

三九天是什么意思

“三九”是指冬至到来之后后的第三个“九天”，也就是冬至后的第十九天到第二十七天。需要注意的是“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也就是“三九”和“四九”相交之日，而不是“三九”，所以“三九”是九天而非一天。

三九天这段时间是全年中温度最低的一段时期，从冬至节气开始，白昼增长的速度渐缓，从冬至到“三九”的这一时期，平均每天白昼时间只增长了一分钟。另外，由于太阳直射角度与地面所呈的夹角角度增加也很缓慢，而地面日热量收支仍处在逆差状况，所以此时北半球会继续失去热量，地温也持续下降，造成了此段时期气候会十分寒冷。

三九天养生技巧

1、食宜温：冬季天气寒冷，人体需要更多的热量来保持体温。建议多吃一些温热的食物，如生姜、红枣、桂圆、核桃等，以增加身体的热量和营养。

2、睡宜早：冬季应该早睡晚起，以保持身体有足够的休息和睡眠时间。此外，建议在睡前用温水泡脚，以促进血液循环，缓解疲劳。

3、锻炼有节制：冬季锻炼应该选择在阳光充足的时候进行，如上午9点到11点或下午1点到3点。锻炼时要避免过度出汗，以免感冒。建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。

4、注意保暖：冬季天气寒冷，要注意保暖，特别是头部、手部和脚部。建议出门时戴上帽子、手套和围巾，穿厚袜子和棉鞋。

5、预防感冒：冬季是感冒高发季节，要注意预防感冒。建议勤洗手、保持室内通风、避免接触病毒源等。

6、保持心情愉悦：冬季天气阴冷，容易让人心情压抑。建议保持心情愉悦，多参加一些有趣的活动，如听音乐、看电影等。

“三九”时节养生注意事项

1、穿衣适度：“三九”时节气温较低，人们往往会尽量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果，还可能导致寒邪侵入。

2、出行有时：“三九”时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升，阳光更加充足，更适宜户外锻炼。

3、背部保暖：御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。

4、足部御寒：“三九”时节应做好足部的保暖，可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络，促进睡眠，解除疲劳，防治冻疮，同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。

5、舒缓情志：精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要患得患失，时刻保持愉快的心情。

6、劳逸结合：避免过度劳累，规律作息，适当运动以保证气血畅通。

为什么三九天最冷

在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，这个时候的增长速度是比较慢的，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低(当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异)。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一，因此这个时间要多穿衣服，不然会很冷的。

地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷，一般三九结束之后，天气才会慢慢的回暖。