大雪节气有哪些讲究及禁忌2023

大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。下面是小编给大家整理的大雪节气有哪些讲究及禁忌2023，欢迎大家来阅读。

大雪节气讲究方面

1、保暖：大雪节气天气寒冷，要注意保暖，特别是头部、手部、脚部等容易受寒的部位。外出时可以戴上帽子、手套、围巾等保暖用品。

2、饮食调理：大雪节气是进补的好时机，可以适当多吃些温热的食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆等，以增强身体御寒能力。同时也要多喝温水，保持身体温暖。

3、早睡早起：大雪节气天气寒冷，晚上气温低，要注意早睡晚起，以避免寒气侵入身体。

4、运动锻炼：大雪节气虽然天气寒冷，但适当的运动锻炼可以增强身体免疫力，促进血液循环。可以选择慢跑、瑜伽等室内运动方式。

5、保持心情愉悦：大雪节气天气阴沉，容易让人感到压抑、沮丧等不良情绪。因此要保持心情愉悦，多与家人交流、沟通，缓解不良情绪。

6、注意通风换气：大雪节气天气寒冷，很多人喜欢关紧门窗以保持室内温暖。但是长时间不通风换气容易导致室内空气质量下降，容易引发呼吸道疾病。因此要注意适当通风换气，保持室内空气清新。

7、注意防火安全：大雪节气天气干燥，容易引起火灾。要注意防火安全，不要在室内乱扔烟蒂、玩火等，以免发生火灾事故。

大雪节气有哪些禁忌

禁忌其一，便是不能过度运动，在这天及之后，温度会有明显下降，在冷天过度运动，将会导致体内心血管收缩比较快，过度运动后再吸入冷空气，很容易引发心脏问题，而这也是“冬天不宜减肥”的主要原因。

禁忌其二，是不要在室内开过度强烈的暖气，倘若无法控制暖气变化，那么在外出之前，最好先在门口适应一下温差再出门，否则冷热变化太大，将会导致感冒头晕。

禁忌其三，夜间不宜蒙被盖头，在“大雪”之后，气温明显降低，夜间用被子盖头，将会影响运势噩梦缠身，同时还会呼吸不顺，不利健康。

禁忌其四，不可前往海边与山上，对于许多年轻人来说，冬天放假出去旅游也是一种玩法，但在“大雪”以后，气温变低，前往海边或者山上，容易冲到风煞，大风会造成体弱者大病，还会引起头部不适，最好还是选择温暖地区前往。

禁忌其五，不可晚睡早起，“大雪”之后，昼短夜长的情况越发明显，由于天气寒冷，晚睡的人越发容易阳气匮乏，导致手脚冰冷，身体能量不足的同时还要早起，便会导致邪气入体，易患疾病。

小雪节气传统习俗

1、腌腊肉

“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪一到，气温急剧下降，天气变得十分干燥，正是加工腊肉的好时机。所以，不少农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节前后，刚好是一餐美味。

2、吃糍粑

在南方的某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食，也是南方地区传统的节日祭品，最早，农民用来祭祀牛神。

3、吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始瞭一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添瞭热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯。在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

4、腌菜、储备冬菜

小雪时节，大部分地方的天气已经比较寒冷了，要知道春夏秋三季可以有新鲜蔬菜吃，冬季天寒地冷，不能种植蔬菜了，就只好提前储藏好，诸如土豆、大白菜、萝卜、洋葱等耐储蔬菜，就成了冬日餐桌上的主菜了。除此之外，人们还会腌制各种咸菜等，以备冬天食用。

5、做手工

在农村，由于天气原因，外面大规模的农事活动已经结束。人们会在屋里做一些简单的手工劳动，做竹编，纺织等。

6、收集雪水

在有些地方，如果小雪节气这天下雪了，会收集雪水，装在一个瓷器里，认为雪水可以治疗火疮、热毒。当然，这只是民间的一种传说。

大雪养生吃什么食物

1.荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，又称“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

2.大白菜

冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。

3.葡萄柚

大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

4.大红萝卜

钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。冬季日照的时间减短，会影响维生素D的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，尤其是老年人。因此，应该及时予以补钙，大红萝卜是最佳的补钙食物。

小雪节气的由来

“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

北方地区小雪节以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎株杆，以防果树受冻。且冬日蔬菜多采用土法贮存，或用地窖，或用土埋，以利食用。俗话说“小雪铲白菜，大雪铲菠菜“。白菜深沟土埋储藏时，收获前十天左右即停止浇水，做好防冻工作，以利贮藏，尽量择晴天收获。