专心听课训练的方法_训练的方法

孩子有上课注意力不集中的情况后，一定要及时的纠正，特别是要积极的寻找原因，上课的时候，要习惯跟着老师的思维前进，不要我行我素，以为自己很优秀，了不起，下面小编整理的专心听课训练的方法，欢迎来参考!

专心听课训练的方法

1 方法一、保证良好的睡眠质量。上课的时候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡来袭，就很难注意集中力了。所以养成良好的作息规律是很有必要的。在中午的时候，一定要养成小睡一会儿的习惯。这样就能保证好良好的睡眠质量，上课时，精神自然就会好。

2 方法二、提前预习的重要性。绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然，预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。

3 方法三、培养对课程的兴趣。兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢?上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。这一点特别重要，只要感兴趣的事情，一定要在平时的时候注意力集中的，这也是导致好多孩子上课不注意听讲的最重要原因。

孩子对秩序感有明显的欠缺，自我控制力还很弱，家长要必须要清楚。家长必须要首先引导孩子建立秩序感，让孩子在生活中尽可能遵守规则和秩序。有了规则和秩序感会让孩子逐渐适应约束。

做好孩子，争取被老师喜欢。建立一个好孩子的意识，让孩子清楚：只有认真坐好了，安静地听老师讲课，才是好孩子，老师是非常喜欢好孩子的。这样会让孩子心中有一个努力的目标，即：如果我被老师喜欢，我必须要做了孩子。

家长要教给孩子正确听课的'方法。通过和很多家长交流，发现家长大都忽略给孩子传授正确的听课方法，只要求孩子上课认真听讲，不要乱动。可是这样的说教方式对孩子来讲，丝毫解决不了任何问题，坏习惯已经养成，孩子会不由自主会随意乱动。正确的听课方法：坐姿要保持上身正直，两小臂要平放在课桌之上，左手掌心朝下按住课本或者作业本，右手执笔自然放于作业本之上。在老师讲课时要看着老师的眼睛，保持和老师进行目光交流，同时用耳朵仔细听老师所讲，大脑认真领会内容。如果能这样做，老师会看在眼里，喜在上心上的，因为老师清楚，你今天做的非常出色，你很棒!当老师在黑板上写字时，眼睛要盯着老师写的字，并做记录或者认真理解识记。

上课注意力集中的方法

1、相信自己能够注意听讲。别总以为自己注意力不行，你看电视时不是能够聚精会神吗?那说明你是有注意的能力的，只不过，你没有把这种能力用在课堂上而已。假如你愿意，你当然能够在课堂上也聚精会神。因此，从今天起，对自己说，我是有能力注意听讲的。

2、假装自己喜欢听讲。看电视能够集中注意，是因为你对电视节目有兴趣，你喜欢看。能不能也喜欢认真听讲呢?也许你不太喜欢。没关系，先假装喜欢一下，再给自己找找喜欢的理由，看看认真听讲可以给自己带来什么?也许会是老师的赞扬，家长的鼓励，同学的羡慕等，你肯定能想出好多条。想想，认真上课，成绩提高了，那该多神气啊。

3、提前了解要学的内容。每天晚上花一点时间把明天要上的内容先偷偷地看一遍，想一想，猜猜老师可能会说什么，你可以怎样回答。第二天上课，老师一提问，你就举手，别人还在想呢，你都回答出来了，多棒。另外，仔细听听教师讲的内容，看看有没有和你想的不一样的，赶紧用笔做个记号，等会问老师或者同学。也许你还能听出老师哪句话讲错了，也悄悄地记下来，然后回来告诉妈妈。这一定要保密，只让妈妈知道，不可以告诉别人噢。

4、清理一下你的桌面。别把那些小刀、尺子等小东西放在自己眼前，将它们收起来，最好放到书包里去，不需要用时，坚决不拿出来。你还可以在文具盒盖上、教科书的包书皮等显眼处，写上几个醒目的字，如“注意听”等，提醒自己注意听讲。

5、使用一些调控注意的技巧。如：尽量看老师的眼睛，并跟随老师移动。只要一会儿，老师就能感觉到你在注意听讲了，也许他还会给你一个特别的眼神作鼓励呢。这可是只有你们两人才知道的秘密噢。在老师讲话的间隙，小声或在心里把老师讲的内容重复一遍;或者准备一本小本子，把老师讲的重要的话随时记下来，这也能够使你一直保持注意。

6、邀请周围的同学监督。有没有胆量向周围的同学宣布，从今天起自己要注意听讲?如果有，那太好了。周围的同学往往是最先发现你开小差的人，和他们搞好关系，请他们中的某一个人帮帮忙，当他看到你又在胡思乱想或做小动作时，给你个信号，提醒你注意听讲。

7、为自己订个可行的目标。不是要你明天上课就能够注意听讲，而是要你命令自己，从现在开始上课时比过去更多些注意。也许明天你只是开小差的时间短了一些，次数少了一些。没关系，这也是一种进步。想一想，每天都能减少一些，没多长时间，我们就能注意听讲啦。因此，只要达到了这个目标，就给自己一些鼓励，或在镜子前对自己说“我真棒”，或将拳头握紧，悄悄地给自己鼓劲。

相信只要你愿意努力，坚持去做，一段时间后，你会发现，上课的时候，你也能像看电视一样，聚精会神。

上课注意力不集中怎么办

第一：儿童注意障碍主要是表现在注意的集中性，正常儿童在不同年龄阶段注意集中的时间不同，随着年龄增长而逐渐廷长。一般来说，2～3岁时专注时间10～12分钟，5～6岁达12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。

第二：注意力障碍多动症的孩子专注时间短于上述范围，因此，他们很难维持注意较长时间去从事某一活动，每节课听5～10分钟就坚持不下去了，做事往往有始无终，不能完成父母分配的任务。做自己感兴趣的事情维持的时间可能会长一些。

第三：有听觉注意障碍时，上课听课特别不专心，平常别人对他说话他似听非听，甚至给人他的耳朵有问题的感觉。因此，这些孩子难以服从指令完成任务，甚至要大人不断的发出语言命令时才开始去执行任务。

注意事项

上课注意力不集中可以让孩子自己寻找一下上课的乐趣，培养一下孩子的兴趣。可以让孩子补补锌，多让孩子吃一些核桃，平时多和孩子做些游戏，有助于孩子提高注意力。