国庆日，各国都要举行不同形式的庆祝活动，以加强本国人民的爱国意识，增强国家的凝聚力。各国之间也都要相互表示祝贺。今天小编在这给大家整理了一些2022年国庆节放假时间怎么安排，我们一起来看看吧!

10月1日至7日放假调休，共7天。10月8日(星期六)、10月9日(星期日)上班。

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国庆节推荐游玩路线

路线一：长沙到武汉

从长沙坐火车到武昌，时间不是很长，我们是中午的火车，然后下午就到啦，然后我们是在武昌附近找的住的地方，武汉交通还是挺方便的，有地铁，然后我们就去户部巷，坐公交车在黄鹤楼站那下车，然后在黄鹤楼那里逛咯下，然后就去咯户部巷，之前听说户部巷美食挺多的，然而到咯发现那里人是超多的，美食的话基本都差不多，没什么特色美食，可能是人太多，第二天，去咯江汉街，那里美食是超多的，然后口味也蛮多的，口感也好吃，然后我特别喜欢吃那个烤猪脚，挺辣的，又香又好吃，味道挺好的，而且吃的东西超级多，喜欢美食的朋友可以去逛逛，武汉还是蛮好玩的，因为当时时间有限，也没去很多其他的地方，像欢乐谷等等还有好多好多好玩，像国庆节去武汉游玩也是一个不错的选择。

路线二：长沙到张家界

张家界是个美丽的地方，山美，水美，值得过去玩玩，走近大自然，呼吸新鲜的空气，从长沙出发，可以乘坐火车，汽车等等交通工具到达，可以去看看玻璃栈道，因为时间的原因，我们只是去啦张家界森林公园，推荐的玩法是两天，那里的空气是蛮新鲜的。第一天最好不爬山，不然后面第二天会很累。脚会很累，推荐住的话住在武陵源，会比较方便，上袁家界的话，可以乘坐百龙天梯上去。然后下来的话可以选择坐天子山索道。

因为门票有效期是四天，在四天内可以自由进入景点，吃的话在武陵源还是有蛮多吃的，价格也还较实惠。可以尝尝三下锅等等，有家虾王的还不错，虾还蛮好吃，挺辣的，带劲。然后就是墉城十八子的东西也蛮好吃，然后山上也有吃饭的地方。住的话附近也会有蛮多住的。价格我们去的时候因为人不是很多，价格还是挺实惠的。

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国庆节外出注意事项

1、饮食：注意卫生防中毒

2、健康：预防“旅游病”

3、穿衣：轻便宽松最适宜

4、备药：必备药品随身带

5、出行：出游规划要细心

6、运动：注意安全量力而行

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国庆节有哪些风俗习惯

一、张灯结彩

我国每逢国庆佳节，各企事业单位都会挂起灯笼或横幅，用“欢度国庆”等标语来庆祝国庆;广场上则摆放着标语字样的盆景和氢气球，用欢乐的气氛来迎接国庆。

二、国庆长假

每年10月1日是我国的国庆节，我国于1999年修订发布《全国年节及纪念日放假办法》，将国庆节与相邻的周六、日组合为7天的国庆长假，被称之为“国庆黄金周”，用放假的形势，让老百姓共同感受国庆的欢乐。

三、高速公路免费

随着人民生活水平的日益提高，私家车已日益普及，人们通常会利用国庆7天长假来游览祖国的大好河山。因此，国家自2012年起，国庆期间的高速公路向私家车免费通行。2014年国庆节假期免费通行时间为10月1日00∶00至10月7日24∶00。

四、天安门升旗仪式

每逢国庆，去天安门广场看升国旗是无数人心中的梦想。因此，利用国庆长假去北京游玩的人们，通常会赶早来到天安门广场看国旗班的军人升旗，以表达对祖国的无比热爱，看着五星红旗徐徐升起，心中的激动无以言表。

五、国庆联欢会

国庆前后，各企事业单位为了庆祝国庆，弘扬企业文化，都会组织员工开展迎国庆联欢会，用文艺表演的形式来表达国庆的喜悦。

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国庆节吃的瓜果

1、增强免疫力：萝卜

人们常说：秋后萝卜赛人参，秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸，双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。中医角度讲，白萝卜可以补气和顺气;红萝卜可以补心、活血养血，心脑血管患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝，而水萝卜的利尿功能特别好。

2、宽肠通便：红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。而且，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

3、清热润肺：莲藕

人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血患者颇为适宜。莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症。

4、快乐水果：香蕉

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

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国庆节放假期间注意事项

一、国庆节放假需提前做好购票准备

每一年的国庆节长假都会出现一票难求的现象，所以在此提醒大家一定要做好提前购票的准备，以免假期购不到票，耽误了自己的出行，浪费宝贵的时间。

二、国庆节放假期间应该选择错锋出行

国庆7天长假期间，出行人流必然增多，无论是高速公路，还是国道省道，车流也会无疑增加，所以出行的朋友应该理智选择错锋出行，以免堵在路上浪费时间，影响心情。

三、国庆节放假期间出行需要注意安全

不少的朋友会选择在国庆节长假去旅游，在此提醒各位一定要注意安全，无论你是跟团去旅游，还是自驾车去旅游都要注意自己的人身安全，提前规划好路线，做足充份的准备。

四、国庆节放假期间注意饮食和作息

国庆7天长假，不少的朋友可能会出现暴饮暴食和熬夜通宵的现象，在这里小编要特别提醒大家，虽然放假不用上班，但饮食和作息也要跟平常一样有规律，为了自己的健康着想，请注意。

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十一国庆节假期旅游好去处

福建·武夷山

武夷山遗产地处中国福建省的西北部，江西省东部，位于福建与江西的交界处。武夷山自然保护区，是地球同纬度地区保护最好、物种最丰富的生态系统，拥有2527种植物物种，近5000种野生动物，是世界文化与自然双重遗产、世界生物圈保护区，并获评为国家重点风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区、国家级自然保护区等。

新疆·喀纳斯

柔曼的晨雾，是新疆喀纳斯夏夜最后的梦境。安适的村舍，在飘曳的晨雾里升腾起一缕炊烟，悠悠地开始了一个崭新的日子。飘渺的晨雾中，蜿蜒的河流把一个个湖泊、一段段水湾串联起来，仿佛一条神奇的脉络，婉转出令人向往的自然奇观。这一片湖水，映照了无数的云烟变幻，却依然清明纯净、本质不改，成为这方净土的精华所在。

四川·稻城亚丁

稻城亚丁景区不仅有壮丽神圣的雪山，还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子，雪域高原最美的一切几乎汇聚于此，这一切都让人流连忘返。

徒步转山是感受亚丁风光的最好方式。在雪山、湖泊旁悠哉漫步，或在森林、草甸中快步疾走，所有的郁结都能得到抚慰。秋高气爽的时节，黄草地和青杨林争奇斗艳，雪山在蓝天白云的衬托下更显圣洁。

浙江·古堰画乡

总有个地方能让人充满诗意地活着，而有些地方本就是画里的地方。古堰画乡，就是这么一个神奇的存在。“青山看不厌，绿水趣何长。”瓯江水面宽阔，江流平缓让人油然而生“潮平两岸阔，风正一帆悬”的意境。而古堰画乡就是被这一江隔开的两个村落，两个村落之间没有道路，只能靠每天的渡船来往，真山真水的江南风情。游走于古堰画乡边，静静享受一番这画里水乡的意境。

西藏·羊卓雍错

你肯定知道纳木错的绝美湖光山色，却不一定知道，羊卓雍错那一抹纯净的蓝。最纯粹的景致与空气吸引着无数的人到此朝圣。

羊卓雍错意为“天鹅之湖”，远瞰湖水蓝得如梦似幻，好似一匹天堂掉落于人间的青蓝丝绸。许多虔诚的人，以及五彩斑斓的藏佛旗幡，让这片圣湖增添了几丝神秘的人文色彩。

空中翱翔的候鸟，山上丰美的绿草，山间走动的牛羊和蓝宝石般清蓝纯净的羊湖，让人情不自禁为大自然的鬼斧神工惊叹。羊卓雍错的美，是纯洁，神圣，不属于人间的美。

内蒙古·呼伦贝尔

夏天的呼伦贝尔草原是鲜花的海洋，远山云雾蒸腾，脚下山花铺锦。徜徉草原上，牧草肥美、牛羊成群、花香阵阵，美得令人窒息，一种回归自然的感觉油然升起。当你真正来到呼伦贝尔大草原，才能真正感受到什么是蓝天绿地、绿色净土，什么是视觉上享受。

草原上鸟语花香、空气清新，星星点点的蒙古包上升起缕缕炊烟，徽风吹来，牧草飘动，你可以在草原上骑马、骑骆驼，观看摔跤、赛马、乌兰牧骑的演出，吃草原风味“全羊宴”，晚上的篝火晚会，更让你尽情欢乐。

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