广阔无垠的事物就像小船一样漂流在你的脑海里，有的“船”会随着时间的流逝飘然而去，而有的船却像没有压舱物似的，不能朝着目的地一直前进，一直漂泊不定，导致这种情况的原因，就是我们每个人心中的小烦恼出现了。这里给大家分享一些关于《我的小烦恼》即兴演讲稿，供大家参考。

《我的小烦恼》即兴演讲稿1

在班上我一直都是一个笑嘻嘻的人，不只是这样，我还是一个会都逗别人跟我一起笑的人，很多人都认为我很厉害有这么厉害的能力，能够每天都那么开心，因此别人一有不开心的时候就来找我解决，并且追问我到底有什么厉害的方法能够帮助他，让他开心起来，我都告诉他我没有什么特别的方法，只是自己心态好罢了，他们听了以后都非常的不开心都不理我了，但是别人都称我是一个爱笑的小孩子，很多人都问我为什么每天都那么开心，我都告诉他们说其实自己也有不开心的时候，没有一个人会没有不开心的时候，遇到不开心的事改变自己的心态就不会觉得不开心了，只是他们不知道我也有自己不开心的时候，因为我和他们一样都有自己的大大小小的烦恼，他们听了之后都不相信我，以为我不想告诉他做到这样的方法。

我的烦恼就是母亲总是爱偷听我跟别人通电话，我不想让她这样做，但是她不肯，还说学习更加重要不能够做学习之外的事情，并且强迫我告诉她我在跟谁聊天，是男的还是女的，在聊些什么等等问题，我不想回答她，她就生气的责骂我，尽管我并没有这样做，她也一直都说我在骗她，每次我正在跟同学通话的时候她都会冲进我的房间来听我跟同学的谈话，我见到她进来之后马上就反感的把电话挂了，第二天那个同学都觉得莫名其妙的，跟我闹了一天的别扭。母亲常常在我匆忙挂掉电话之后询问我，我跟她解释道我跟同学正在聊明天学校的活动计划，我负责其中嗯一部分任务，母亲听了以后还是不肯善罢甘休，一定要我告诉她是男的还是女的，我马上回答了她是女的，之后母亲就离开了。那时候的我觉得真的很烦恼，我打电话是我的隐私，不能够偷听的。

其实我都知道母亲是为了我好，她怕我早恋怕我不喜欢学习去偷玩，怕我交到品德不好的朋友会把我拉下去，母亲这样做虽然会让我感到不开心，但是母亲是为了我好，那是对我的爱，只是她爱我的方式不对罢了。跟我同龄的小孩子都跟我一样遇到过这些烦恼，但是如何正确的去对待它是十分重要的，我们不能够因为自己的不开心，让父母伤心，因为他们只是用错了爱我们的方法，每个人都有自己的小烦恼，我也有自己的小烦恼。

《我的小烦恼》即兴演讲稿2

我们慢慢的长大了，心中有许多小秘密，也有许多令人苦恼、束手无策的小烦恼。最近我就有个小烦恼，令我十分的不开心。

是这样的：老家举行了一个盛大的仪式，放了许多的烟花和鞭炮，可热闹了!当然，小孩子也难免被这热闹的情绪所影响，每个人都喜气洋洋的，脸上红扑扑的、绽放着笑容。“咻咻”几声，烟花在天上爆炸开来，有红的;绿的;黄的……随着烟花的出场，藏在烟花里的小彩伞也因为烟花的消失，缓缓降落。小彩伞伞面是红色的，底下还拴着三根亮色的彩带，很是漂亮。这个小玩意吸引住了孩子们的目光，孩子们纷纷跑上前去抢走彩伞，唯恐晚了一步，漂亮的小玩意就被人抢走了。

我的堂弟很厉害，一下子就抢来了四个彩伞，运气很不错。他把其中一个送给我的弟弟，弟弟马上就喜笑颜开，对这个小玩意甚是喜欢、珍惜。可是好景不长，那个小彩伞底下拴着的彩带缠到了地上，小彩伞马上就四分五裂，坏掉了。可我当时就站在弟弟的后面，什么也没碰着。可是，弟弟一转头，只看到我，马上就脱口而出：“姐姐把我的东西弄坏了!”妈妈听到了弟弟的喊声，也转头看到我，怒瞪了我一眼。我十分委屈、冤枉：“我什么也没做啊!”可是，妈妈仿佛无视了我的话，什么也没再说，这件令人难受的事，就那么不了了之了。但是，我却怎么也忘不了当初妈妈不分青红皂白的怒瞪。我心想：我什么都没做，为什么要这样瞪我?为什么也不好好了解事实情况再来进行教育，难道这就是所谓现在家长教育小孩的方式吗?

这是我心中的一个小烦恼，因为我为我没做过的事承担了责任。我总是认为妈妈是我的亲人，也是我的知己。可是如今，我跟她慢慢产生了代沟，我们俩也不像当初那样了。现在，我希望妈妈能够来理解我，并不单单是我去考虑她。所以，我只希望这个小烦恼能快快的消失，让我和妈妈和好如初!

《我的小烦恼》即兴演讲稿3

初三很快就过去了，留给我们的也只有那升学或者就业。也有一大堆的烦恼，我们也曾说过以后要干什么，但发现那条路并不好走，要我连拿出勇往直前的勇气都没有。

我也对自己以后充满了迷茫，不知道自己说的那些是否还会有勇气去追，说什么我要不害怕，但呢，还是怕得要死，恐惧自己的卑微，渺小。烦恼时时刻刻充塞着我的脑海，周围让自己营造得冷得只能用两个字形容——陌生。

我也慢慢的想到放弃，甚至不知道该怎么办，无可奈何。漠视周围的一切，包括自己，周围人也那么的识相，也漠视了我，我只能一个没有喧嚣的角落塞着音乐，静静的发呆，想一些不奇奇怪怪的事，没有人会来安慰我了，因为他们都不知道我在想些什么，他们以为我不是他们中的一员，我有我的世界，渐渐生起的隔膜，把我像“垃圾”一样包得不能透气，我也懒得再去解释什么。

我把烦恼折成纸飞机，它会盘旋，它不想飞出我的视线，我在它的下面剩下的就只有祈祷了。

我开始学坏，我很执着，周围人的话在我脑海不复存在，看着别人望着我摇头，我竟有丝丝的满足感，我不知道我怎么了，怎么也找不到以前的我，甚至除了她，我连谁也不想理。

后来，我不经意看到了那句话，我的心里竟有点颤动了，“我们应该坚持，只好要拥有自信。”我抬头看看那只可恶的“烦恼”。我要做给它看，是的，我说我要做给它看，我可以的。

我扎进了书的海洋，那是个充满神奇的地方，我想不到我在那里面找到了与我那么相象的人生，找到了另一个我……

书的海洋，我的烦恼被我折成了纸帆，它荡漾在海洋的中央，任凭着凶波的击打，依然走得那么欢。

只是我觉得自己是那么的寂寞，我不知道自己是否还在那个受大家快乐的家伙，不是了。我发现自己还在原地怎么也走不了很远，我才知道，我走得很慢很慢，一点风都没有……

我不知道大家还会不会接受我这只已经满身伤痕的小帆，我试着划进了一个最近的港湾，他很热情的接待了我，但我没有留在港湾，因为那不是小帆的使命，我迎着太阳，大家为我送来一阵阵的风，我走得好快。

虽然我不能摆脱烦恼的缠绕，但我可以把它当做我的动力我要用它去实现我的梦。

走把，鼓动风帆。小帆要去远航了。

《我的小烦恼》即兴演讲稿4

生活中，总会有这样、那样的不尽人意，可能是上天故意让我们尝遍酸甜苦辣似的，本来平静、快乐的生活里，却插入了不受人欢迎的“小插曲”。

这不，本来被一大家子宠着、爱着，简直成了小公主的我，却因为妹妹的诞生而被冷落了，被“搁浅”了。一家人沉浸在小生命诞生的喜悦中，我也跟着高兴，因为我以后有“小跟班”了!

随着妹妹的长大，我的烦恼也随之而来了。比如：我在写作业，妹妹跑过来在我本子上乱画;我玩积木正玩得起劲，妹妹跑过来一通乱摸，让我前功尽弃了……我期待的“小跟班”却成了我的小烦恼。

前几天，同学来我家玩，妈妈正好有事出去，把妹妹交给我看管。妈妈刚出门，妹妹就开始乱跑，不小心撞到柜子上，把放在柜子上的一个玻璃杯震下来摔碎了。妹妹开始大哭，还一边用眼睛偷瞄我，好像是怕我说她吧。没办法，我和同学只好耐着性子哄她，可是，越哄哭声越大。我气急败坏地说：“再哭，再哭就把你扔到外面去!”不成想不但没吓住，反而哭得更厉害了。正在这时，妈妈回来了，我刚想解释，妹妹却跑过去，一脸委屈。妈妈看了看地上的碎玻璃，看了看哭成泪人的妹妹，一下子生气了：“这么大了，我才出去多么一会儿，杯子打了，妹妹也看不好……”我真的有点听不下去了，也忍受不了了。为什么不听我的解释?为什么我和妹妹发生矛盾，每次都是我的错?那一刻，我有点讨厌妹妹和妈妈了，我讨厌妈妈有了我这个女儿，为什么还要生下妹妹?我的眼泪不由得流下来，恨不得离开这个家。

后来，妈妈气消了，过来安慰我，还拿出了刚刚给我买回来的衣服和零食。看到这些东西，我知道了妈妈心里不是只有妹妹，还有我。此时，那些委屈，那些不甘也云消雾散了。

所以，在甜蜜生活中偶尔会掺杂一丝丝的苦涩，就算是调味料吧。所以，这只能算是我的一个小小的烦恼吧。我期待妹妹快快长大，那时，我们可能就会成为彼此的最爱吧!

《我的小烦恼》即兴演讲稿5

如何摆脱烦恼啊?心情失落就是郁闷，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢?或者说过去的不开心就让它过去，不可能因你不开心就不发生。

缓解压力的方法：大声吼将心里的怨气发泄出来，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢?

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩!

保持良好心态的具体做法是：

1.转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2.憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6.忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生;或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。