爱护眼睛预防近视的演讲稿（通用11篇）

演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。在日新月异的现代社会中，演讲稿在演讲中起到的作用越来越大，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编收集整理的爱护眼睛预防近视的演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

爱护眼睛预防近视的演讲稿 1

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家周一早上好!

今天是六一国际儿童节。在这里首先祝我们初一的同学们节日快乐!同时也祝我们初二初三年级的的同学们同样节日快乐!还有我们的老师们，虽然我们已经过了过六一的.年龄，但希望每一位老师和同学不管到了什么年龄，都能常保一颗童心，心里永远年轻! 这个周六——即6月6日，是国际爱眼日。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：

一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。

爱护眼睛预防近视的演讲稿 2

亲爱的同学们：

一双眼睛是身体最重要的部分。如果失去了，我们就看不到很多美好的东西，看不到五颜六色的世界和每个角落，所以我们应该好好保护我们的眼睛。

现在的青少年近视越来越多，平时作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿势不正确，平时躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络游戏，会使眼睛疲劳，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱护他们眼睛的故事。

我曾经有一个朋友，他的成绩非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。他有点后悔，决定改变过去，不再玩电脑游戏。

于是，他真的不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。

是的，如果我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们应该戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒服，而且不方便。

明亮的眼睛，像天上的'星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。珍惜它!

爱护眼睛预防近视的演讲稿 3

亲爱的同学们：

你们好!我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户——眼睛。同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。

眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常大的.损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。

我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。

谢谢!

爱护眼睛预防近视的演讲稿 4

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

今天，我站在这里，想和大家分享一个非常重要的话题——爱护眼睛，预防近视。眼睛，被誉为心灵的窗户，是我们感知世界、学习知识的重要工具。然而，随着现代科技的发展，我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。

首先，让我们来看一组数据。据教育部和卫生部统计，我国小学生的眼疾率已达到28%，中学生达到56%，高中生更是高达85%。这些数据触目惊心，提醒我们保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。

那么，我们应该如何保护眼睛，预防近视呢？

第一，养成良好的用眼习惯。这包括保持正确的读写姿势，即“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳宽。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线过强或过暗的地方看书。这些看似简单的习惯，却能有效减轻眼睛的疲劳，预防近视。

第二，合理安排用眼时间。无论是看书、写字还是看电视、玩电子产品，都应该注意用眼时间的`控制。每用眼40分钟，就应该休息5-10分钟，远眺一下绿色植物，让眼睛得到放松。

第三，保证充足的睡眠。睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要途径，也是保持身体健康的关键因素。我们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让眼睛在睡眠中得到充分的休息。

第四，合理饮食，保证营养均衡。眼睛的健康与饮食密切相关。我们应该多吃富含维生素A和钙的食物，如胡萝卜、菠菜、牛奶等，这些食物对眼睛的发育和保护都有重要作用。

最后，我要强调的是，保护眼睛是我们每个人的责任。我们应该从日常生活中的小事做起，养成良好的用眼习惯，让眼睛远离近视的威胁。让我们共同努力，为自己、为家人、为社会拥有一双明亮健康的眼睛。

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 5

亲爱的同学们，老师们：

大家好！

今天，我演讲的主题是“爱护眼睛，预防近视”。眼睛是我们感知世界的重要器官，它让我们能够欣赏到五彩斑斓的世界，体验到生活的美好。然而，随着学习压力的增大和电子产品的普及，我们的眼睛正遭受着前所未有的挑战。

首先，我们要认识到近视的危害。近视不仅会影响我们的视力，还会给我们的`生活带来诸多不便。比如，在打篮球或踢足球时，眼镜可能会被打碎甚至伤及眼睛；在参加户外活动时，近视也会影响我们的视线和判断力。因此，预防近视，保护眼睛，是我们每个人都应该重视的问题。

那么，我们应该如何预防近视呢？

第一，保持良好的用眼环境。在学习和阅读时，要确保光线充足且柔和，避免在过强或过暗的光线下用眼。同时，也要保持室内空气的流通和清洁，避免眼睛受到污染和刺激。

第二，合理安排用眼时间。无论是看书、写字还是看电视、玩电子产品，都应该注意用眼时间的控制。每用眼一段时间，就要让眼睛得到充分的休息和放松。

第三，坚持做眼保健操。眼保健操是一种科学有效的保护眼睛的方法。通过按摩眼睛周围的穴位和肌肉，可以促进血液循环和代谢，缓解眼睛的疲劳和紧张。

第四，保证充足的睡眠。睡眠是消除疲劳、恢复视力的重要途径。我们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让眼睛在睡眠中得到充分的休息和恢复。

最后，我要提醒大家的是，保护眼睛不仅仅是我们个人的事情，更是我们整个社会的责任。我们应该从自我做起，从身边的小事做起，共同营造一个爱护眼睛、预防近视的良好氛围。

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 6

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好！

今天，我站在这里，想和大家分享一个非常重要的话题——爱护眼睛，预防近视。眼睛，被誉为心灵的窗户，是我们感知世界、学习知识的重要工具。然而，随着现代科技的发展，我们的眼睛面临着越来越多的挑战，近视问题日益严重。

据统计，我国青少年近视率已经高居世界前列，近视人数超过6000万，这是一个令人震惊的数字。近视不仅影响我们的'学习和生活，还可能引发一系列眼部疾病，甚至导致失明。因此，保护眼睛，预防近视，是我们每个人都应该重视的问题。

那么，我们应该如何爱护眼睛，预防近视呢？

首先，我们要养成良好的用眼习惯。在阅读和书写时，保持正确的姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右，避免长时间近距离用眼。同时，注意用眼时间，每隔40分钟就要休息5-10分钟，远眺一下，让眼睛得到放松。

其次，我们要合理安排学习和生活。保证充足的睡眠时间，每天至少8小时，因为睡眠是消除眼睛疲劳、恢复视力的重要时期。此外，多参加户外运动，让眼睛多接触自然光，有助于调节视力，预防近视。

再者，我们要注意饮食营养。均衡饮食，多吃富含维生素A和钙的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，这些食物对眼睛健康非常有益。同时，少吃甜食和垃圾食品，避免对眼睛造成不良影响。

最后，我们要定期进行视力检查。一旦发现视力下降或近视等问题，要及时就医，听从医生的建议进行矫正和治疗。

同学们，眼睛是我们宝贵的财富，让我们从现在做起，从点滴做起，爱护眼睛，预防近视。让我们用清澈明亮的眼睛去欣赏这个多彩的世界，去创造更加美好的未来！

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 7

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天，我演讲的主题是“爱护眼睛，预防近视”。眼睛是我们感知世界的重要器官，它让我们能够欣赏到美丽的风景，阅读到丰富的知识，感受到生活的美好。然而，随着学习压力的.增加和电子产品的普及，我们的眼睛面临着前所未有的挑战。

近视，这个曾经只在少数人中出现的问题，现在已经成为了普遍现象。它不仅影响我们的视力，还可能对我们的学习和生活造成诸多不便。因此，保护眼睛，预防近视，已经成为我们不可忽视的重要任务。

那么，我们应该如何预防近视呢？

首先，我们要保持正确的用眼姿势。在阅读和书写时，眼睛与书本的距离要适中，背部要挺直，颈部要保持直立。同时，避免躺着看书、走路看书等不良习惯，这些都会加重眼睛的负担。

其次，我们要合理安排用眼时间。避免长时间连续用眼，每隔一段时间就要让眼睛休息一下。可以通过远眺、闭眼等方式来放松眼睛，缓解眼部疲劳。

再者，我们要注意用眼环境。保持室内光线充足且柔和，避免在光线过强或过暗的地方看书、写字。同时，使用电子产品时也要注意保持适当的距离和角度，减少蓝光对眼睛的伤害。

最后，我们要保证充足的睡眠和合理的饮食。睡眠是眼睛休息和恢复的重要时期，每天要保证足够的睡眠时间。同时，要均衡饮食，多吃富含维生素A和钙的食物，为眼睛提供充足的营养。

同学们，爱护眼睛是我们每个人的责任。让我们从现在做起，从点滴做起，养成良好的用眼习惯，保护好我们宝贵的眼睛。相信只要我们共同努力，就一定能远离近视的困扰，拥有一双明亮、健康的眼睛！

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 8

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个既熟悉又重要的话题——爱护眼睛，预防近视。在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛成为了连接知识与世界的窗口，但不幸的是，近视这个“隐形杀手”正悄然威胁着我们的视力健康。

首先，让我们正视一个不容忽视的事实：我国青少年的`近视率居高不下，且呈现出低龄化、高度化的趋势。长时间盯着电子屏幕、不正确的读写姿势、缺乏户外运动……这些都是导致近视率攀升的元凶。近视不仅影响我们的日常生活和学习，还可能引发一系列眼部疾病，如视网膜脱落、青光眼等，对我们的健康造成长远影响。

那么，我们该如何行动起来，守护好这扇宝贵的窗户呢？

1. 科学用眼，合理安排时间：在使用电子产品时，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续至少20秒。这有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。

2. 保持正确姿势：无论是阅读还是书写，都要保持“一拳一尺一寸”的标准姿势，即胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。这样的姿势能减轻眼睛的负担。

3. 增加户外活动：研究表明，每天至少2小时的户外活动能有效降低近视风险。阳光下的自然光对眼睛健康大有裨益，同时户外活动也有助于放松身心，减少长时间室内用眼的机会。

4. 均衡饮食，补充营养：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些食物对眼睛有很好的保护作用。同时，避免过多摄入甜食和油腻食物，它们可能对视力产生不良影响。

5. 定期检查视力：建议每年至少进行一次视力检查，及时发现并纠正视力问题。如果已经出现近视，要在医生的指导下佩戴合适的眼镜或进行其他矫正治疗。

亲爱的同学们，眼睛是心灵的窗户，也是我们探索世界的宝贵工具。让我们从现在做起，从身边的小事做起，共同守护我们的明眸，共筑一个清晰、美好的视界！

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 9

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！今天，我想和大家谈谈一个关乎我们每个人切身利益的话题——爱护眼睛，预防近视。在这个数字化时代，我们的眼睛面临着前所未有的挑战，而近视问题更是成为了我们成长路上的一个“绊脚石”。

首先，让我们认识到近视的危害。它不仅让我们的`世界变得模糊不清，影响学习、工作和社交，还可能引发一系列严重的眼部疾病，给我们的生活带来诸多不便和痛苦。因此，预防近视，保护视力，是我们每个人都不容忽视的责任。

那么，如何才能有效地预防近视呢？我认为，关键在于我们日常生活中的点滴细节和良好习惯。

一、合理用眼，适度休息。在使用电子产品或进行长时间阅读时，要记得适时休息，给眼睛一个放松的机会。每隔一段时间就远眺一下，让眼睛得到充分的休息和调节。

二、注意环境光线。无论是学习还是工作，都要确保环境光线充足且柔和，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激和伤害。

三、坚持做眼保健操。眼保健操是一种简单有效的护眼方法，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

四、增加户外活动。户外的自然光线和广阔的视野对眼睛健康非常有益。多参加户外活动，不仅能让我们远离电子产品的诱惑，还能让我们的眼睛得到充分的锻炼和放松。

五、均衡饮食，注重营养。良好的饮食习惯对眼睛健康同样重要。我们要多吃富含维生素和矿物质的食物，为眼睛提供充足的营养支持。

最后，我想说的是，预防近视不是一朝一夕的事情，它需要我们每个人的长期努力和坚持。让我们从现在做起，从自我做起，用实际行动去点亮我们的视界，远离近视的阴霾。

谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 10

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个至关重要的话题——爱护眼睛，预防近视。在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛几乎每天都被电子屏幕包围，从清晨的第一缕阳光中醒来，到夜晚星辰点点时入眠，我们的双眼都在不停地工作。然而，这份辛勤往往被忽视，近视问题也因此日益严峻。

首先，让我们认识到近视的危害。近视不仅会影响我们的日常生活和学习，导致视力模糊、眼睛疲劳，长期下去还可能引发一系列眼部疾病，如青光眼、视网膜脱落等，严重损害我们的'视力健康。更为深远的是，它可能限制我们未来的职业选择，如飞行员、宇航员等职业对视力有着严格的要求。

那么，如何有效预防近视呢？我有几点建议与大家共勉：

1. 合理用眼：保持正确的阅读、书写姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当距离，即“一拳一尺一寸”的原则。每用眼40分钟，应远眺5-10分钟，让眼睛得到充分休息。

2. 控制电子屏幕使用时间：尽量减少手机、电脑、平板等电子产品的使用时间，尤其是在睡前避免使用，以免蓝光伤害视网膜。

3. 增加户外活动：自然光有助于调节眼球发育，预防近视。每天至少保证1-2小时的户外活动时间，让眼睛沐浴在阳光下。

4. 均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类等，这些食物对眼睛有很好的保护作用。

5. 定期眼检：无论是否感到眼睛不适，都应定期到正规医疗机构进行眼科检查，及时发现并干预近视问题。

同学们，眼睛是心灵的窗户，是我们感知世界的重要工具。让我们从现在做起，从点滴做起，共同守护好这扇宝贵的窗户，让清晰的世界永远伴随着我们。谢谢大家！

爱护眼睛预防近视的演讲稿 11

尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：

大家好！今天，我想和大家聊聊一个温暖而重要的话题——爱护眼睛，让我们的视界更加明亮，未来更加可期。

在这个科技日新月异的时代，我们的眼睛承载着太多的期待与梦想。它们带领我们遨游知识的海洋，探索未知的世界，也让我们感受到生活的美好与温情。然而，随着学习压力的增加和电子产品的`普及，近视似乎成了我们这一代人的“标配”。这不禁让我们深思：如何保护好这扇心灵的窗户，让它永远明亮如初？

首先，我们要树立正确的用眼观念。认识到眼睛健康的重要性，不仅仅是为了当下的学习与生活，更是为了长远的未来。一个清晰的视界，能够让我们更好地观察世界，理解世界，从而更好地创造世界。

接下来，我们要付诸实践。从日常做起，比如保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼；合理安排学习和休息时间，确保眼睛得到充分的放松；积极参加户外活动，让眼睛享受大自然的恩赐；注重饮食健康，为眼睛提供充足的营养支持。

同时，我们还要学会关爱自己，关注身边人的眼睛健康。如果发现自己或同学有视力下降的迹象，应及时提醒并鼓励其就医检查。因为，近视并非不可逆转，只要我们及时干预，采取科学有效的措施，就能够有效减缓近视的发展速度，甚至恢复部分视力。

最后，我想说的是：爱护眼睛，是我们每个人的责任与义务。让我们携手努力，共同营造一个关爱眼睛、预防近视的良好氛围。让我们的明眸善睐成为校园中最美的风景线；让我们的未来因为拥有清晰的视界而更加光明、更加可期！谢谢大家！