2023深圳市预防近视开学第一课心得10篇大全

近视眼会出现视力下降、视力模糊等，容易对生活和工作产生一定的影响，预防近视很重要。下面给大家分享一些关于2023深圳市预防近视开学第一课心得10篇大全，希望能够给大家带来力所能及的有效帮助。

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇1】

眼睛是心灵的窗户，如果没有眼睛人们就像失去了半个生命，就不能正常生活了。

想保护眼睛要做到，一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上，不可以躺着看电视，看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。

其实，我也没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了!

测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

眼睛是多么宝贵，任何东西都不可能可以把他打 倒，所以我要珍爱自己的眼睛，不让他受到我某种的“殴打”行为。

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇2】

一个星期六的上午，按照老师的要求，我在奶奶家体验当一回盲人。于是，我拿红领巾把自己的眼睛蒙上，开始了我的一小时盲人经历。

刚开始，我觉得做盲人很简单。于是，我在屋里走来走去，以显示自己的不屑。过了一会儿，我已经对做盲人有一点点烦了。因为做盲人既看不成电视，又看不成书，还总是碰着其他东西，而且就算睡觉也睡不了多长时间就醒了。并且我坐在沙发上的时候，奶奶家的小狗还把我的拖鞋叼走了。因为我看不见，所以根本不知道，害得我一通好找，最后还是妈妈帮我把鞋找了回来。后来，我对做盲人失去了耐心，开始不停地问妈妈时间，并总想着时间快点过去。最后，我已经悄悄把红领巾打开了一条缝偷看电视，但被发现了。妈妈把红领巾给我重新蒙上，并说：“你如果再把红领巾拿开，就让你再蒙上一个小时。”一听见这句话，我吓得立刻就把眼睛蒙上了。可是我不到一分钟就问一次时间，一直问到活动停止。漫长的'时间过去了，我终于又看见了世界美丽的色彩!

这一次活动让我深深体会到：人的眼睛有多么重要!我们一定要保护好自己的眼睛，如果人们没了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了!加油保护眼睛吧!

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇3】

眼睛是心灵的窗户，可以让我们看到了世界万物，可有一些人因为用眼不当，所以戴上了眼镜。

又到了每周五下午的实践课，上课铃刚响，同学们就欢呼雀跃，因为大家都喜欢一起讨论问题。刚讲课时，张梓涵对我们提出了一个问题，为什么我们的眼睛会近视?同学杨阳说：“有遗传因素，还有用眼不当环境问题，”张子涵又说，当我们近视的话，需要多注意哪些方面呢?然后有的同学又说多注意饮食方面，的确如此，我们一定要多吃胡萝卜，多吃绿色蔬菜，多做眼保健操。

她还给我们讲了一些关于近视的内容，全国青少年近视为全世界第一，中学生们的比例逐渐上升，小学生为40%，刚提完这些内容以后，我们都很吃惊，有的甚至“啊”的惊讶的叫起来。所以，从现在开始，爱护眼睛，从我做起。

听完这些内容以后，我下定决心要控制我的近视度数，为了预防近视，我提出以下几点：

第一，不要在光线较暗的地方读书

第二，不要长时间的看电子产品

第三，注意读书写字姿势正确

第四，避免躺下或走路看书

第五，多开展体育户外活动

第六，多做眼保健操

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇4】

大家好!

眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。

为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇5】

大家好!

我是个喜欢看书的孩子，没事时手里就捧着一本书不停的看，走路看，躺着看，站着看，光线不足照样看。久而久之，我那水汪汪的眼睛竟成了近视眼。我从三年级就开始视力模糊，本想配以副眼镜，可是妈妈极力反对。一直到了四年级，视力一天不如一天，才配了一副眼镜。

近视是一件很麻烦的事，它为我带来了不少苦恼，因为妈妈很反对我戴眼镜。每当我戴起眼镜时，妈妈总叫我少戴，说戴眼镜不好看。可是妈妈不了解近视的痛苦，尤其是我的近视已达到三百多度，如果不戴眼镜，远处的东西在我看来只是白茫茫的一片。

近视对我来说，真是件麻烦的事。因为近视，得时时刻刻吧眼镜带着身边，而我常常忘记，以致闹出笑话。记得有一次去看电影，我偏偏忘了带眼镜，无可奈何，只得将就，结果那场电影在模糊中过去了。还好是国产片，虽然看不清，倒听的懂。要是外国语的话，看了跟没看一样。

由于妈妈反对我戴眼镜，我只有看电影，读书，看电视时才戴。有时在大街上迎面来了一个人对我笑，我看不清是熟人，只管走自己的路。不知道我是近视的人，还以为我目中无人。唉!真是“哑巴吃黄连——有苦说不出”呀。

以上的这些苦恼，我想，只有眼镜近视的'人，才能体会到。

同学们，好好地保护你们的心灵之窗吧!不要糟蹋了它，等到你近视时，后悔就来不及了。

我的演讲讲完了，谢谢大家!

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇6】

大家好!

传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。以往听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，并且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的能够不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应当不是近视的主要原因，应当是自立本事那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

过量使用电脑，眼睛疲劳。并且千万不要把电脑放在卧室里，因为电脑有辐射，对身体不好，异常是眼睛。当有灰尘的时候，千万别用有细菌的手擦拭眼睛，要不细菌进入眼睛，眼睛会红肿，恶化，异常是别揉眼睛。

我以往调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，可是他的睡眠时间很足、每一天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能够恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;

2、少接触电脑和电视;

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!必须要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇7】

你们好!

眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明白怎样爱护你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗

对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。

眼保健操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下头、眼眶外上角处)。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇8】

眼睛是五官之首，这说明眼睛对我们很重要。可是，眼疾却让许许多多的人痛苦不堪，看了以下的报道，让我不寒而栗。

据调查，我国现有盲人500多万人，近视患者已超过三亿人，低视力近千万人。尤其是儿童及青少年中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视发病率为22.78%，初中生为55.22%，初中生为70.34%。令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

看了这报道，我的心情很沉很沉。为什么近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的呢?据我观察，我们同学中的近视眼大多都是因为平时不注意保护眼睛而导致的。如，看电视距离太近、时间长;写作业姿势不正确;喜欢在强烈的阳光下看书，或躲在阴暗的房间里看书;长时间上网;不认真做眼保健操等。我的表哥就是一个例子。哥哥的眼睛原本很漂亮，大大的.，两个眼眸似两个黑葡萄，加上学习成绩好，人见人夸：看眼睛就知道是个聪明的孩子、可从六年级开始，他就迷上了电脑游戏。一有空就坐在书房打电脑游戏，有时一坐就是几个小时。姑妈在拿他没辙了，只好把宽带取消了。可哥哥陷得太深了，千方百计剩下零用钱，甚至“拿”妈妈包里的钱去网吧。姑妈为了杜绝他去网吧，又把宽带给装上了。哥哥更是肆无忌惮的玩。双休日或者假期里，遇上姑父姑妈不在家的日子，便整天整夜的玩。结果呢，成绩一落千丈就不用说了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼镜。原来他很喜欢打篮球，可带着眼镜不方便，也只好放弃了。哥哥现在读高二，也懂事了，他对自己的无知追悔莫及。每当他看见我坐在电脑前时，时常会用自己的经历教育我。

向我表哥这样因不懂事又不听别人劝告而付出惨痛代价的不胜枚举。就说我们班的小悦同学吧，眼睛大大的，眼皮双双的，戴上眼镜真是太可惜了。小悦的外号叫“书虫”。她的这个外号是怎么来的呢?是因为她非常喜欢看书。课余，不管什么时间、什么地点，什么环境，都可看到她抬着书如饥似渴地看。她去同学家玩，一进门就直奔书房。不管你怎么闹她都能闹中取静津金有味地看自己的书。连上厕所也要带上一本书。小悦喜欢看书这无可非议，我们还应该学习她呢!糟糕的是，她不仅用眼时间长，还不注意看书姿势。她看书时要么趴在书桌上，要么躺着，要么趴在沙发上或床上。结果呢，才五年级，眼镜便五百多度。

就像我表哥和小悦一样，许多近视眼的形成以及眼疾都是因为平时不注意正确用眼，不注意用眼卫生造成的。据医生说：近视和近视引起的眼疾不同程度地使眼睛出现干涩、发痒、疼痛、肿胀、流泪、畏光、视物模糊等症状，严重的还会引起恶心、呕吐、失明等。同学们，竟然我们知道了碍眼护眼如此重要，那我们从现在起就树立科学爱眼护眼的思想，改正平时不良的用眼习惯和卫生习惯，认真做眼保健操，让我们健康成长。

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇9】

同学们!你们戴上眼镜了吗?我想应该有一部分同学已经戴上了吧!而我，可能算是其中一个幸存者了吧!好几次，我差点进入了“鬼门关”，但因为平时看电视不多，电游也很少玩……又幸运的被“鬼门关”拒之门外。

经过自己之前看见的'一些情况，加上生活实际，我总结出了一些道理。

导致戴眼镜的问题有：

1、在车上看书。

2、躺着看书。

3、看多了电视，玩多了电游……

我先从第一个问题讲起吧!首先，有一些人爱看书，于是喜欢捧着书，在车上看，由于车子在行动，所以遇见一些凹凸不平的地方，就会颠簸。如果这时你在看书，对视力就会有了大损伤。第二个问题，许多人喜欢睡前看书，但看书的姿势非常不好，喜欢躺着看，眼睛的视力也就疯狂下降了!第三个问题，电视、电脑一定是小朋友们都喜欢看和玩的了!但是你们有没有因为疯狂的玩电脑和看电视而导致视力疯狂下降呢?我想一定有吧!

所以，我觉得各位同学们，应该从心底去体会眼睛的重要性。让心灵的这扇窗户不再受到损伤，让自己健康成长!

2023深圳市预防近视开学第一课心得【篇10】

记得读过这样一句名言：黑夜给了我一双黑色的眼睛，我却用它寻找光明。是呀，与生活在一片黑暗中的人相比，我们是多么地幸运啊!

记得，在我小的时候，我很羡慕那些戴眼镜的人，并且认为那就是所谓的"酷"。从此以后，我也想拥有一副自己的'眼镜。

爸爸也是一个近视眼，所以他知道近视眼的坏处，所以他从小就要求我，写字时要做到三个一：一拳、一尺、一寸。可我却把爸爸的话当做"耳旁风",从来都是一个耳朵进，一个耳朵出。

这不，到了五年级时，我小时候的"梦想"终于成真了：戴上了一副眼镜。可我那时还不吸取教训，认为那时的度数还小，就没大在意。该怎么样还怎么样。到了六年级时，度数大幅度地往上涨，涨到了三百多度。这是，我才明白爸爸的良苦用心，明白了近视眼的坏处，可后悔也来不及了啊!

我每天上、下课都戴着眼镜，上体育课时做个操眼镜都能掉，摘下来又看不清。这时，你才明白戴眼镜的坏处。我已是懊恼万分!哎!当初为什么不听爸爸的话呢?!

现在，随着手机的普及，人人都成了"低头族",丝毫不管我们的眼睛。可你知道吗?你这是在走向黑暗的道路上啊!

只有你去亲身经历的事情，你才会明白它存在的重要性!只有你在失去光明的时候，你才会明白眼睛的重要性，可后悔真的来不及了啊!我已经戴上了眼镜，我不想让我身边的人都和我一样，都后悔过!离不开眼镜，拿下来眼睛便看不清丰富多彩的世界。

有一句话这么说：眼睛是心灵的窗户。眼睛可以得到盲人最渴望的东西：光明!可以看到世界上最美好的景物：大自然!由此可见，眼睛是多么地重要啊!那么，让我们一起保护，我们心灵的窗户——眼睛吧!