考前如何克服不良心态和情绪是我们面临的课题。下面是为大家整理的如何在考前克服不良心态和情绪，喜欢可以收藏分享。

如何在考前克服不良心态和情绪

1、过度疲劳会引起烦躁心理

经过对身体心理学的研究，表明人在长时间处于疲劳超负荷状态下容易烦躁不安。考生处于烦躁不安的状态中要采用科学复习方法，采用“分割记忆法”和“避免干扰法”进行学习可以有效防止长时间学习出现脑疲倦现象。

连续数小时的集中记忆经过大量实验都证明不如分成数次，采用分散复习的效果好。

相互交叉学习文理科，可在记忆过程中有效减少因材料相似带来的干扰，对于复习效果会有所提升。

要注意劳逸结合，安排并督促学生参加比如慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球等适当的户外活动。学会放松，给自己减压。

2、过分追求完美的苛刻心理

近期考试出错较多就可以想着幸亏不是高考，试卷出得真好，我没有掌握的只是小部分题目，我的薄弱环节还好找出来了，对我查漏补缺很有利。

3、认为“我不行”的自卑心态

自卑通常源自自信心缺乏，以及过分注重攀比。

如果你不自信的话，建议可以学会发自内心地微笑。要挺胸抬头走在路上，以及运用积极的暗示。

和别人比出来的只会是你的烦恼和痛苦，那就不要和别人比就好，与自己比，比昨天的自己进步一点就是最大的进步。成功是战胜自己，而不是超越、战胜别人，如果和别人攀比会带来痛苦，那么这种攀比就是有害的，或者说攀比本身就是不对的。认清人与人之间的差异，各有各的优点，学会自洽。