快速跑单元教学计划（精选11篇）
快速跑单元教学计划（精选11篇）
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的教学工作，是时候写一份详细的教学计划了。但是教学计划要写什么内容才能让人眼前一亮呢？以下是小编整理的快速跑单元教学计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
快速跑单元教学计划 1
教材分析：
根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：
1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，
2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，
3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。
快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。特点是：距离短、强度大、速度快。所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。
在教学中还要发掘教材的教育功能。培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。
学情分析：
跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的`课程。初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。
单元计划
说明：
短距离跑教学中，应以提高学生快速奔跑的技能为主，着重培养跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力，打好身体素质基础。该教学一般安排在春、秋季为宜。教学重点应放在途中跑练习上，待途中跑有了一定基础后再进行其他环节的教学。在途中跑的教学中，摆臂练习常被忽视，尤其是女生，在快速跑中臂腿动作很不协调，既影响跑动速度又缺乏美感。所以必须加强腿臂动作协调配合的练习。在跑的专门性练习中经常出现易犯错误，如小步跑直腿拍打式着地，踝膝紧张直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑动作缺少一定的素质基础，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑时前摆伸小腿，后蹬屈膝等，影响教学效果。要针对初学者的接受能力和身体条件，选择有效的教学措施，简化动作难度，使学生建立正确的跑姿。
快速跑单元教学计划 2
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能够运用自主、探究、合作等学习方法学习，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、科学性，有发展学生体能增进健康的实效性。
二、教材分析
快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。快速跑（途中跑）教学是初中学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学使学生能够进一步掌握快速跑（途中跑）的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术。
三、教学目标
1、通过教学，学生能够进一步掌握途中跑的技术要领。
2、通过教学，学生可以通过观察与实践，形成坚持锻炼的习惯。
3、培养顽强的意志，勇敢顽强的拼搏精神。
4、形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
四、学生分析
学生在初中已基本学习过短跑技术，但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。进入高中后，学生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点，学生积极探索与实践的气氛较浓。
五、教学重点与难点：
重点：掌握途中跑的技术要领
难点：蹬摆的协调配合
六、教学过程
〈一〉课堂常规：略
〈二〉准备部分：游戏：“双龙咬尾”
游戏方法：将学生分成人数相等的.男女各两个队，成一路纵队组成“龙”。排头是“龙头”，后面学生双手抱前面人的腰，最后学生是龙尾，龙头要抓对方的住龙尾，同时又要保自己队伍的尾”。教师发令后各队龙头去咬对护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出。倒数第二的学生又要成为新的龙尾，到一定时候，教师吹哨停止游戏，剩人多的队获胜。
规则：两队龙头在攻守时不能相互动手推拉，在本队的龙身脱节时，咬住别队的龙尾不算。
设计思路：通过做游戏，能使学生身体的各个关节、肌肉、韧带得到充分的活动，为下一步见习的各项活动打下坚实的基础，另一方面可以调动学生的积极性，使学生精神振奋地开始课堂学习。
〈三〉基本部分：快速跑（直道途中跑）
1、接着上节课的内容，引入本节课的内容。
问题一：影响跑速的因素有哪些？
问题二：在快速跑中摆臂快好，还是摆臂大好？
尝试：A：学生进行快速走20m一次；
B：学生进行快速跑40m一次；
鼓励学生积极思考、参与尝试、教师进行归纳
问题三：是不是尽量快和大幅度摆臂就一定跑得快？
鼓励学生按照自己的想法进行尝试，积极思考、讨论。
尝试：20m—30m跑练习2—3组
教师进行归纳小结——因运动神经的调节作用使我们的上下肢动作协调配合，所以：摆臂快——步频快摆臂大——步幅大反之亦然。
2、跑的专门练习
50—60m跑的专门练习，3—4组
3、40m迎面接力跑
a.教师讲清练习要求，听信号后向前快速迎面接力跑。
b.在学生练习过程中不断提醒途中跑的动作要领。学生及时改正自己的错误动作。
c.教师归纳总结，学生认真听讲。
设计思想：从学生兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，从某种程度上讲是最适合学生的，他可以使学生愿意参与进来，可以充分调动学习的积极性，课中通过提问引导、亲身尝试、激发学生学习的兴趣，导入本课的课题、教学目标、教学重点。为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，这一部分在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、比赛形式的多种选择，实行全开放。教学重点在学生的实践与思考中得到突出。
〈四〉结束部分：
1、集合整队，进行放松；
放松性练习：十二步恰恰，兴趣浓厚。
2、对练习情况进行小结，学生发表自己的看法。
3、师生再见，归还器材。
场地器材：田径场，接力棒4根设计思想：通过游戏放松总结既让学生心理上得到放松，又通过多个同学的总结看到本课教学的成败，教师与学生得到信息反馈，新的教学资源得到建立.
七、课后反思
通过本节课的课堂教学，我认为成功之处在于：
1、能运用设疑、讲解示范、比赛、游戏等教学方法手段，充分调动学生学习的积极性，调控乐学生课堂学习的气氛；
2、突出了学生这一学习的主体地位，充分发挥乐学生的主观能动性，使学生能自主、合作、探究性地进行学习，学生的创新意识得到进一步提高。不足之处：
1、对部分学习能力较差的学生缺乏足够的辅导耐心，故此错过乐最佳的教学时机。
2、在教学方法上还不够灵活、不能创新。总之，我认为本节课的教学效果较好，达到了预期的教学目的。
快速跑单元教学计划 3
一、教材分析
快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。
二、学情分析
在初一年级学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术.
三、教学目标
1、知识与技能：通过教学，学生能够进一步掌握快速跑的技术要领。
2、心理达成目标：通过教学，学生可以通过观察与实践，体验成功、树立信心，对短跑产生兴趣，并形成自觉坚持锻炼的习惯。
3、情感态度与价值观：发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
四、教学重点
掌握快速跑的技术要领:大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力
五、教学难点
起跑反应快，途中跑动作舒展放松协调，让学生对跑产生兴趣，形成坚持锻炼的习惯
六、设计理念
本课坚持树立“健康第一”的指导思想，重视培养学生的学习兴趣，改变过去只注重知识传授的倾向，强调创设良好的学习氛围，关注学生的学习兴趣和经验，让学生主动参与学习活动，让学生成为课堂的主人，充分体验“玩中学、学中乐、乐中练”的教学理念，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性，为学生终身体育打下基础。
七、教学过程
〈一〉开始部分
1、师生问好，检查服装，体育委员集合整队。
2、教师宣布本课内容，提出要求，学生认真听讲。
3、安排见习生（协助教师工作）。
4、课堂组织：四列横队。
5、要求：集合快、静、齐。
〈二〉准备部分：游戏活动（跑动中做准备运动及游戏（报号抱团））
1、教师讲清练习及游戏要求。
2、教师口令指挥：学生由四路纵队跑步成圆形，在跑步过程中听教师口令做准备活动（动作要求大方舒展），在做准备运动的过程中老师会突然叫出某个号数，要求同学们按照老师所叫的号数以相应的人数抱成一团，落单的同学则接受惩罚（在原地做五个上下蹲或者俯卧撑）然后继续成圆形慢跑做准备运动及进行游戏。
3、学练方法：
教师在学生练习过程中随时提醒动作的要求。要求：注意力集中，反应迅速。
4、辅助练习：原地摆臂练习
原地高抬腿练习
〈三〉基本部分：
1、（1）各种姿势的起跑反应练习
学练方法：学生采用各种姿势的起跑：采用正对、背对、侧对跑的方向，用自然站立、坐、蹲等姿势启动，向指定的方向快速跑出
教法：教师主导引入课题，让学生创想不同的起跑姿势进
行跑步，体验各种姿势起跑的.感觉，想想在哪种姿势的起跑更简单快捷（引入站立式起跑最有利于迅速摆脱静止状态）
（2）30米加速跑练习。
学练方法：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，用最快的速度冲过终点。
重点：大腿前摆要积极，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，后蹬充分有力。
难点：起跑反应快，途中跑动作舒展放松。
教法：
①老师讲解示范30米加速跑。
②学生听口令练习。
③学生示范师纠正动作。
④学生再听口令练习
组织：四路纵队。
要求：注意安全，跑时动作要舒展放松，跑完从侧面走回
本队。
2、报纸不落地
（1）学生利用报纸放在胸前继续练习快速跑的动作要领。
(2)学生尝试性练习快速跑，体验动作。
学练方法：教师不断提醒、引导学生发现问题，及时纠正。
组织：四路纵队。
要求：注意安全，跑时动作要舒展放松，跑完从侧面走回本队。
3、快速跑结合游戏练习：（胸顶报纸迎面接力）
游戏方法：将学生先分成人数相等的四路纵队，每组各一半的同学分别站至相对的起跑线后，利用展开的报纸贴在胸前进行接力比赛
规则：严禁抢跑，报纸掉落必须由本人捡起在掉落处继续进行比赛。
〈四〉归纳与点评
1、集合整队，进行放松；
2、对练习情况进行小结，学生发表自己的看法。
3、师生再见，归还器材。
八、教学反思
九、场地器材
快速跑单元教学计划 4
一、指导思想：
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的'五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
二、教学内容：
快速跑
三、教材分析：
快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势，发展学生快速跑能力。快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
四、学情分析：
本课教学对象是七年级学生，他们班集体初步形成，学生组织纪律性欠缺，与他人合作方面有一定困难，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。但求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，好胜心强，敢于表现。
五、教学目标：
1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。
2、技能目标：初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。
六、本课的重难点确立：
重点：发展快速跑能力
难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。
快速跑单元教学计划 5
一、教学目标：
认知目标：使学生明确50米加速跑的技术要领。
技能目标：通过练习让80%的学生掌握50米快速跑的技术动作，20%的学生基本掌握。
情感目标：培养学生顽强拼搏，不怕苦不怕累的意志品质。
二、教学内容：
50米快速跑
三、课堂结构：
课堂常规：
1、体委在指定地点集合整队。
2、师生问好，宣布本节课的`内容，检查服装，安排见习
准备活动：
1、沿200米环形跑道跑两圈走一圈
2、徒手操
基本部分：
1、复习巩固站立式起跑，练习摆臂：两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿微曲，上体略向前倾重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令信号后，两腿同时用力蹬地，两臂积极有力的向前后摆动，使身体迅速冲出。
2、高抬腿练习20米：大腿交换抬至水平，行进间保持身体正直。
3、后蹬跑练习20米：前腿起跃腾空成弓步，后退用力蹬伸挺直，两臂前后协调摆动，在空中送髋，膝关节放松，大腿积极下压，小腿前脚掌着地缓冲，迅速转入后蹬
4、放松跑30米：自然放松的跑。
5、50米快速跑：第一组熟悉50米跑的全过程，由起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑四部分组成，终点是加快起跑反应速度和冲刺跑不能在过线前减速（此间教师巡视指导，纠错改正）。第二组50米跑计时比赛，让学生同学之间学习比较和自我比较反思。
结束部分：
1、放松活动，摆一摆小胳膊小腿，闭上眼睛，放松全身肌肉。
2、课后小结
3、下课，师生再见
快速跑单元教学计划 6
一、指导思想
本课坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，以学生发展为宗旨，针对三年级学生的生理和心理特点，采用了启发式、对比式的教学方法，使学生愿学、乐学、会学。教学中注重对学生良好学习习惯，让学生了解学习一个动作可以分解的进行。本课根据学生情况把加速跑分解为步伐、步频和前脚掌几个关键点进行教学，最终使学生学会疾跑阶段的加速。
二、教学内容
本课教学内容为50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《体育与健康》第三册的三年级教学内容。快速跑在小学体育课众多教材中，是教学价值最高的基本体育教材之一。辅教材搭配上下共同锻炼以及发展判断能能力的游戏“警察与小偷”，力求达到全面发展学生身体素质。
三、教学背景分析
（1）教学内容分析
跑是人体最基本的活动技能，短距离快速跑在小学各年级教材中都出现，是重点教材，除跑的距离要求不同之外，技术要求可概括为一松，二大，三快，四平直，也就是动作协调自然，步幅大，步频快，要平稳，直线性强。要达到上述要求，腿的后蹬前摆要快速充分有力，摆动腿用前脚掌积极着地缓冲。全身动作协调配合，但在不同年级的教学过程中应有所侧重。教材中要求
一、二年级可重点要求跑的直线性，抬腿充分和摆臂正确，从小养成正确的跑姿。在这个基础上，
三、四年级后蹬跑的教学结合要求逐渐做到快速有力的后蹬，同时注意身体的平稳性，摆臂正确。
五、六年级可增加对摆动腿积极下压着地的要求。
（2）学生情况分析
本课教学对象为三（1）班学生，学生对以前所学跑的.只是掌握相对熟练。本班学生的小组合作能力较强，但学生在学习和练习时兴趣的依赖性比较强，注意力易分散，兴趣点较多。针对学生的心理特征，我利用分散兴趣点以及分解学习的教学方法，对教材内容进行学习，使学生注意每个兴趣点最终得以强化动作的学习。
四、教学目标
1、通过各种方式的起跑练习，学生能够了解快速跑中加速跑的环节。
2、学生能够初步掌握由静止过度到快速跑的方法，并通过练习发展自己身体的协调性，灵敏性，反应能力以及奔跑能力和互相协作能力
3、通过学生自我发现、对比的学习情境，培养学生创新的精神，在游戏中增强学生集体合作的意识与判断力。
五、教学重难点
重点：难点：
六、教学手段
在本课中我努力从调动学生兴趣出发，运用游戏引入本课的及教学内容，这样学生更容易接受
评价方式：运用激励机制采取过程性评价。并进入状态，从而达到教学的目的。利用分解教学法加深学生对每个动作的印象，在层层递进的学习中掌握技术动作，突破本节课的重、难点。
七、学习效果评价设计
评价内容：动作完成的效果
八、本课教学设计的特色
1、本节课教师运用游戏引入的方式，提高学生的兴趣点，使学生愿意参与到本课的学习过程。
2、在课堂中通过分解练习，使学生的练习更具有针对性与有效性。
快速跑单元教学计划 7
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、教学分析
本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
三、学情分析
初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的'活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、教学过程
课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。
快速跑单元教学计划 8
一、指导思想
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的'培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
二、教材分析
快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势,发展学生快速跑能力。快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
三、学情分析
本课教学对象是七年级学生，他们班集体初步形成，学生组织纪律性欠缺，与他人合作方面有一定困难，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。但求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，好胜心强，敢于表现。
四、教学目标
知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。
情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
五、教学重点、难点：
教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。教学难点：培养学生正确的快速跑摆臂姿势。
六、教法与学法：
在教学中利用明星和游戏效应的作用，以学生为中心，教师起组织、辅导、参与与促进作用，学生通过探究、协作、讨论、交流、总结主动构建知识意义。教法主要采用：探索教学法、多种示范法。运用探索教学法时教师依据教学目标，提出本课学习学习的重点，启发学生根据自己技术特点去选择学习，并思考、分析、归纳、概括形成自己正确的技术，学会锻炼的方法，教师只对学生的学习效果作针对性引导与小结，激励学生以积极态度参与学习。
快速跑单元教学计划 9
一、教学目标
知识与技能
学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。
过程与方法
通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观
在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点
重点
起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。
难点
各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
三、教学过程
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目?好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下?对，是苏炳添在进行一百米比赛。他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
2.队列队形练习：原地三面转法练习
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“桃花朵朵开”
方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的.信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习
高抬腿跑15米练习
组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。
要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。
(三)基本部分
1.示范
提问：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的?跑的路线是怎样的?
学生回答：前后摆臂，跑的是直线。
3.讲解
动作要点：起跑快，后蹬有力;起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高;途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。
4.练习
(1)原地摆臂练习，教师强调前后摆臂的动作。
组织教学：学生成体操队形散开。
(2)25米后蹬跑练习，帮助学生体会前脚掌蹬地的感觉。
组织教学：学生分为四组，每组一个跑道，见习发令，每隔5秒发一次。
(3)多种信号的起跑接快速跑练习，帮助学生纠正抢跑的问题。
纠错：在刚刚的练习中老师发现很多同学在练习时有抢跑现象。大家一定要注意了，练习过程中要听清楚老师发出的不同信号，大家听到信号后才能起跑。
(4)终点线前5米放置标志杆，要求学生冲过标志杆方可减速。
组织教学：教师可在终点处为学生呐喊助威，帮助学生树立自信心。
5.检验—优生展示
组织教学：以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，每组做完后采用不同形式进行评价。
6.教学比赛—胸前贴纸的接力比赛
组织教学：以体育小组为单位，每组一个跑道，学生需要将白纸置于胸前，当听到起跑口令后迅速跑动，速度尽量快使纸不掉落至地，跑25米后绕过标志桶原路返回，将白纸交给下一名同学。跑的过程中白纸如果掉落需要从原地捡起。
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
田径场、4个标志桶、音乐播放器。
五、预计负荷
练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等。
六、课后反思
快速跑单元教学计划 10
内容：
快速跑
单元总课时数：7
单元目标
1、运动参与：
了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练。
并在课余时间自主锻炼。
2、运动技能：
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。
发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。
提高安全运动能力。
3、身体健康：
通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，
增强协调性，提高心肺代谢能力，
全面发展体能，提高健康水平。
4、心理健康与社会适应：
通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；
通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，
增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。
单元重难点
重点：
后蹬充分，两臂配合好。
难点：
重心平稳；
蹬摆协调。
安全
策略
1、专项准备活动做充分；
2、充分利用场地；
3、设计时，充分考虑安全问题；
4、加强课前、课中的安全、常规教育；
5、器材场地的安全检查；
6、教师加强安全提示。
教与学的主要策略
1、摆臂步频、步幅
1.学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。
2.85%以上的学生能形成跑的正确姿势，
做到动作自然放松。
3.在活动中乐于与同伴合作探究，
共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。
重点：
跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅
难点：
快速跑动中上、下肢的协调配合。
1.在教师的带领下分四组进行热身绳操的活动。
2.在教师指导下做摆臂的专门性练习，
蹬腿摆臂的配合协调练习。
3.合作探究：
十人为一小组，把绳子展开放在地上，绳子之间的距离先放小让学生跑过绳子体会步频，
再把绳子的距离适当放大，让学生跑过体会步幅。
前面的绳子距离小后面的绳子距离大，让学生逐渐体会步频与步幅。（解决本课重难点）
4.分组交流与展示评价。
2、起跑起跑后的加速跑
1.学生知道各种起跑方式，
懂得起跑后接加速跑的要求。
2.在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。
在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。
3.仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。
重点：
快速启动。
难点：
起跑与加速跑衔接自然连贯。
1.教师引导学生体验各种方式的起跑。
2.学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。
3.蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，
并进行体会总结。
4.在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。
5.利用橡皮带进行牵引起跑练习。
6.起跑反应练习游戏。
7.起跑接加速跑练习30米×3组
3、弯道跑
1.学生知道弯道跑的技术要领，
以及动作原理，加深对田径运动的了解。
2.85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，
发展速度素质，技能素质及上下肢的协调性。
3.在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的.协作能力。
养成自主学习，刻苦耐劳的精神。
重点：
蹬地、摆臂的方法及上下肢协调配合。
难点：
弯道内加速和保持高速。
1.教师充分利用两个同心圆带领学生进行热身。
在穿针引线游戏中激发学生的学练热情。
2.通过呼号绕圆的练习，让学生在绕圆跑中达到热身的目的。
3.通过学生的示范体验，在探究学习中讲解弯道跑的技术要领。
4.让学生两人一组在逐渐加速中体会弯道跑的技术要领。
5.通过绕圆接力比赛，把所学到的动作运用于实战，体验加速过程中身体动作的变化。
6.用挂图讲解弯道跑身体倾斜的原理。
7.“直道—弯道—直道”的比较学练，
让学生体会直道与弯道动作的区别。
4、接力跑
1.学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。
2.80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒配合。
3.乐意重复练习，具有较高的学习热情，
能够在团队合作中参与讨论、评价。
重点：
上挑与下压式传接棒的手型。
难点：
交接棒时默契配合。
1.学生分组在跑道的两个对角，
听口令进行抢占对方营地的追逐跑游戏。
2.讲解示范接力跑交接棒的方法。
3.引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。
四人一组在慢跑中循环进行接力棒的传递练习。
4.分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习2—3次。
5.“十字接力”游戏。
6.4×100米接力比赛。
5、50米跑
1.学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。
2.80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。
发展学生快速奔跑能力、提高柔韧、灵敏与协调性。
3.在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。
重点：
蹬、摆技术的配合。
难点：
放松自然后蹬充分。
1.进行跑的专门性练习：
原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑各种反应性练习等。
2.学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。
教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。
3.在教师的启发引导下，
学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法。
4.游戏：
跑垒夺旗（分成四组）
5.游戏：
勇敢者的游戏（分成四组）
6.50米快速跑×4(教师在终点提醒冲刺并做好记录)。
6、合作跑
1.学生知道合作跑练习的方法，
掌握多种合作跑的方法与技能。
2.80%的学生能够在高速中完成合作跑。
3.提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，
培养坚强的意志品质。
重、难点：
与他人的良好合作精神、积极向上的创新精神和创新能力。
1.诱导练习：
超越领先跑（音伴）。
2.游戏：
“钻城门”。
3.“15米多人集体合作跑”（各种跑动方法与路线的结合）
4.游戏：
“跑垒接力赛”
①讲解规则与要求
②分组学练与评价
③分组比赛
5.游戏：
校园定向跑（集齐标志即可）
6.拓展练习：
集体跳绳、搭桥过河、集体加人蹲起、拉小车、勇往直前等。
7.每人创编合作跑游戏一个。
7、计时跑
1.学生了解自身的技能情况，
为今后进一步改进技术动作提供依据。
2.85%以上学生能以正确、自然的动作完成全程跑，
并达到良好及以上的标准。
3.尝试与同伴共同评价，
寻找差距，学会正确评价自己。
重点：
快速跑终点计时的规则要求。
难点：
快速跑技术各阶段动作的相互衔接。
1.快速跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）
2.森林脱险游戏，讨论交流脱险的经验，师生参与。
3.小步跑接加速跑30米×2。
4.高抬腿接加速跑30米×2。
5.教师讲解测验要求，公布成绩标准。
6.男女生分组轮换考核(1～2次)；
7.游戏：
“巧过沼泽地”。利用四块海绵垫作为过沼泽地的木板，
把学生分为四个小组，通过团队合作踩在垫子上通过长度约为30米的“沼泽地”，
同时要保证没有人掉进“沼泽”。用游戏达到放松身心的目的。
单元后记
通过本单元学习，学生很好地达成了学习目标。
课间引导学生对“弯道跑身体向内倾斜，右手臂摆动幅度大于左手臂”的教学探究性学习，收获颇丰。
探究性学习不仅丰富了教师的教学手段，
而且增强了学生的学习兴趣、提高了学习积极性、增强了学生学习的能动性，他们变被动学习为主动学习。
探究研讨时，教师与学生的角色互换，教师既是组织者又是参与者；
学生既是学习者又是探究者，
师生共同学习，学生从探究学习中感到自己的价值，增强自信，
提高了发现问题，解决问题的能力。
快速跑单元教学计划 11
一、单元教学目标
1. 学生能够掌握快速跑的基本技术和动作要领，提高奔跑速度和耐力。
2. 培养学生的速度、力量、灵敏等身体素质，增强学生的体能。
3. 激发学生对快速跑的兴趣和热爱，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
二、教学重难点
1. 重点
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术动作。
提高学生的奔跑速度和耐力。
2. 难点
起跑反应迅速，加速跑的节奏控制。
途中跑的步幅和步频的协调配合。
冲刺跑的压线技术。
三、教学内容与课时安排
1. 第一课时：快速跑的基础知识和基本姿势
教学内容：讲解快速跑的概念、作用和意义，介绍快速跑的基本姿势，包括站立式起跑姿势、起跑后的加速跑姿势、途中跑姿势和冲刺跑姿势。
教学目标：学生了解快速跑的基本知识，掌握正确的基本姿势。
2. 第二课时：起跑和加速跑技术
教学内容：学习站立式起跑技术，包括起跑口令、起跑动作和起跑后的加速跑技术。
教学目标：学生掌握站立式起跑和加速跑技术，提高起跑反应速度和加速能力。
3. 第三课时：途中跑技术
教学内容：学习途中跑的技术动作，包括步幅、步频、摆臂动作和呼吸方法。
教学目标：学生掌握途中跑技术，提高奔跑速度和耐力。
4. 第四课时：冲刺跑技术
教学内容：学习冲刺跑的技术动作，包括冲刺跑的时机、压线技术和冲刺后的缓冲动作。
教学目标：学生掌握冲刺跑技术，提高比赛成绩。
5. 第五课时：快速跑的综合练习和考核
教学内容：进行快速跑的综合练习，包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的连贯动作练习。组织学生进行快速跑考核，记录学生的成绩。
教学目标：学生巩固快速跑技术，提高综合奔跑能力。通过考核，了解学生的学习情况和进步程度。
四、教学方法
1. 讲解示范法：教师通过讲解和示范，向学生传授快速跑的技术动作和要领。
2. 练习法：学生通过反复练习，掌握快速跑的技术动作和提高奔跑能力。
3. 比赛法：组织学生进行快速跑比赛，激发学生的竞争意识和学习兴趣。
4. 纠正错误法：教师及时发现学生在练习中出现的`错误动作，并进行纠正和指导。
五、教学评价
1. 评价内容
学生的学习态度和参与度。
学生掌握快速跑技术的程度。
学生的奔跑速度和耐力提高情况。
2. 评价方法
观察法：教师观察学生在课堂上的表现，评价学生的学习态度和参与度。
测试法：通过快速跑考核，测试学生的奔跑速度和耐力，评价学生掌握快速跑技术的程度。
自我评价和互评：学生进行自我评价和互评，评价自己和同学在学习中的进步和不足之处。
六、教学资源
1. 场地：田径场。
2. 器材：起跑器、秒表、标志杆等。
七、注意事项
1. 做好充分的准备活动，预防运动损伤。
2. 教学过程中，要根据学生的实际情况，合理安排教学内容和运动量。
3. 注意安全，避免在快速跑过程中发生碰撞和摔倒等意外事故。
4. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和竞争意识。