游戏活动策划书精选15篇

时光如流水般匆匆流动，一段时间的工作已经结束了，很快就要开展新的工作了，当然要定好新的目标，是不是需要好好写一份策划书呢？好的策划书是什么样的呢？下面是小编精心整理的游戏活动策划书，希望对大家有所帮助。

游戏活动策划书1

一、活动目的

培养学生会、文新社的团队合作精神，同时也丰富大家的课余生活。

二、活动时间与地点

时间：12月5日

地点：东湖公园

三、活动对象

学生会、东新社全体成员

四、开展与实施的`流程

组织学生会、文新社全体成员集结，以各部为单位参加比赛，其中游戏分为10项（详见附件一），开展与实施具体如下：

五、游戏规则

游戏以积分制为准，每一项游戏只诞生一组胜利者，胜利者积分加5分。如果为分出胜利者，将采取加时赛来定出胜利者。等所有游戏结束完，由裁判来分出分数最多者为第一名依次类推评出。

六、活动道具

气球（3袋）、报纸（50张）、兵乓球（7个）胶带、笔记本（2本）、口哨（2个）、彩带（100条）、绳子

七、奖项设置及费用预算

八、裁判名单

总裁判：陈招迪

副裁判：蔡述成、宋景、彭伟

策划人：陈招迪

何建峰

游戏活动策划书2

一、活动主题：

户外拓展嗨起来

二、活动背景：

校研究生会集全校精英于一堂，各个部门都会定期地举办自己相应的活动从而进行学习和沟通，但部门与部门之间的沟通与协作机会寥寥可数。校研究生会是一个整体，需要有团结协作精神将大家紧密地团结在一起，户外拓展活动不仅可以加强部门间的沟通还可以培养同学的团结协作精神，为今后研会承办大型活动奠定扎实的群众基础。

三、活动目的：

1、为加强研会文体建设，丰富研会生活，增强研会小伙伴之间的默契度，增进各部门之间的交流，提升各部门之间的凝聚力；

2、加强研会各部门的团队合作，培养同学的组织能力和协作精神；

3、提供平台让同学们展现自我，发扬风格，克服传统的局限思考方法，学会多角度看待问题，在活动中全面提高自身的综合素质。

四、活动时间：

5.14日 下午14：00—17：30

五、活动地点：

活动中心地下一层

六、活动步骤：

（一）前期准备

1、制作活动详细策划书，活动规则及应急方案（拓展部）。

2、确定参赛人员、活动裁判（3人）及工作人员（拓展、体育部）。

4、做好活动宣传工作（新媒体）。通过微信、QQ等社交网络增加宣传效果。

5、准备相关场地和物品（拓展、体育部）。活动所需道具及活动奖状奖品。

（二）活动过程

1、统计参加活动人员名单（拓展部、学术部）。研会每个部门选派3名同学参加此次活动，在活动中至少分成5组，获胜组有丰富奖品。

2、活动场地的布置（拓展、体育部）。负责道具的摆放，维持活动现场的秩序等。

3、裁判宣读活动规则，比赛正式进行。活动采用积分制每个环节的获胜队积一分，积分优胜队将集体获得奖品。

1）“看品味”分组

指定队长三人，没人可以提一个问题，根据活动人员的回答来挑选队友。 参考问题：翔味道的巧克力和巧克力味道的翔，你选哪个？

你最喜欢的研会主席和部长是哪个？等。

2）么么不哒（协作能力大比拼）

赛道长5米，在起点处有一张纸纸上放有直径5cm的塑料环，参赛队的第一人不能借助外力，只能用嘴上叼着的牙签将纸上的圆环叼起并用传递给下一名同学，在传递过程中圆环有掉落则此堆从新开始。传到终点指定位置时用时最短队胜利，并积一分。

3）女王躲避球（眼疾手快大比拼）

躲避球游戏规则：所有的人分成两组或三组，每组选择一个女王（男女皆可），各自队伍的活动范围为自己的领地，互相丢球（沙包），各组保护女王不被砸到，被砸到出局的'人可在对方游戏区域外继续攻击。按照出局的后先顺序积0/1/2。。。分。

4）抱团游戏（人缘大比拼）

抱团游戏规则：所有人站成一个圆圈，游戏开始时跟随音乐沿逆时针方向慢走，当主持人喊数字时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人出局，最小数字到4。根据最后各队所剩人数分别积相应的人数分。

5） 猜成语（俗语）游戏（默契度大考验）

猜成语（俗语）游戏规则：将所有人员分成两到三组，第一位队员把看到的成语或俗语表演出来，传递给第二个人，依次传递。最后一个人根据看到的表演，猜出这个成语或俗语。连续猜5个，各队按照猜的靠谱词数积分。

6）凌波舞（老胳膊老腿动起来）

各队人员进入指定游戏范围，由2名工作人员各拿着绳子的两端，把绳子拉直，使绳子不肩膀同高，并同方向行走，当绳子横过时，场中的其他人则向后

仰，使绳子在身体上面通过，身体碰到绳子的人被淘汰（绳子的高度可按肩—胸—腰的顺序降低）。按照最后场地上剩余人数多少分别积1/2/3分。。。。

4、宣读比赛结果，并由颁奖嘉宾颁发证书、奖品和此次活动的通讯录。

（三）活动后期

1、恢复场地，归还道具（拓展、体育部）。

2、整理资料和活动视频（新媒体、拓展、体育部）。

3、拓展部活动总结会议。

七、奖项设置

获胜队 15人，获得笔记本及荣誉证书

八、经费预算

温馨提示：

请剪好指甲！请剪好指甲！！请剪好指甲！！！

活动当天，最好不要带手表、项链、耳环等。

请穿令自己舒服的运动型鞋子和休闲型衣服。

经费合计400元

附录一：突发应急预案

为了有效预防和及时控制活动中发生的突发事件，迅速采取正确和有效的措施，妥善处置突发事件，最大限度地减少其危害和影响，制定本预案。

（一）、到场人员身体不适等情况

1、发现身体不适的，立即送往校医院诊疗。

2、立即向有关部门和院主要领导汇报。工作人员以最快速度将其送往校区卫生所或就近医院，无交通工具时拨打急救中心电话“120”请求救助。。

3、稳定其他人情绪，以免引起不必要的混乱。

（二）出现争吵、殴斗及其他刑事、政治事件的处置

1、若发生事件构成治安、刑事、政治事件则向学校领导汇报，及时根据案情报告公安机关。如是群体性殴斗事件应将双方当事人带离现场进行询问。如有伤者立即送往就近医院救治。

2、若场上出现争吵、不和而引发斗殴的情况，工作人员立即采取措施制止，主席控制场面，稳定其他人情绪，以免引起不必要的混乱。

游戏活动策划书3

为了丰富我班同学的课余生活，增加同学在校生活的趣味性，加强同学们之间的合作与交流。为此开展x年的苏州科技学院通信工程专业心理小游戏活动。希望通过这次活动，能够让大家在快乐中学会合作，在合作中发现别人的优点与自己的.不足，完善自己；学会分享，与他人进行交流，学会在生活中发现一切一切的美好，积极的去面对。

一、活动对象：

苏州科技学院通信工程1211班

二、活动时间：

x年x月x日上午9：00—10：30

三、活动说明：

这次的活动，我们始终秉持着让同学们获得真心的快乐，拉近同学们之间的关系，促进同学们之间友谊的增长的理念，在比赛活动中遵循着“快乐第一，比赛第二，成绩第三”的原则，在比赛中，各心理委员负责记录整理各个游戏的过程和结果。

四、活动展望：

我们希望通过这次的活动能够让同学们获得快乐，拉近与同学之间的关系，增近友谊，明白其实快乐真的很简单，生活中我们应该学会去发现快乐，要学会与他人合作，与他人分享，将快乐变成双份。在今后的学习生活中，都能够一直保持着积极乐观快乐的心境去面对，让生命旅程都充满微笑，洒满阳光。

五、活动名称：

通信工程专业心理小游戏活动

六、活动项目：

1、松鼠与大树

2、石头剪子布

3、帮派分组

4、心有灵犀

活动过程中可以用好的项目替换或增加。

七、活动内容策划：

1松鼠与大树

游戏规则——大家随机围成一圈，按123依次报数，然后每个123轮回为一组。两个人扮大树，一个人扮松鼠，扮大树者手拉手将松鼠围住。当裁判报松鼠时，松鼠钻到其他大树怀抱；如果报大树则大树去围其他松鼠，松鼠不动。

游戏时间——十分钟

成绩评定——由心理委员记录。

2石头剪子布

游戏规则——大家随机围成一圈，按1、2依次报数，然后每个1、2轮回为一组。

玩石头剪子布的游戏，输者被刮鼻子一次。

游戏时间——五分钟

成绩评定——由心理委员记录。

3帮派分组

游戏规则——大家随机围成一圈，按1234567依次报数，然后每个1234567轮回为一组，落单者才艺表演。其他组进行组的才艺表演。

游戏时间——十五分钟

4心有灵犀

游戏规则——每组人员站成一列，裁判告诉第一个人一个数字，第一个人通过肢体动作将这个数字告诉第二个人，这样下去直至最后一人，他要大声报出数字是什么，速度快者获胜，如果在其中说话了，则直接输掉。

游戏时间——十五分钟

八、活动结尾：

大家再次围成一圈，每个人用一句话说出自己对这次活动的感受。

游戏活动策划书4

一、主题：

我运动，我健康，我快乐。

二、活动目的：

本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出新物业团队蓬勃朝气和竞技热情，增加团队凝聚力。

三、组织结构：

主办单位：沈阳项目物业部

四、参赛对象：

参赛者为物业各部门员工。赛前分组，每对选一名领队，一名助理裁判。

五、积分方法和奖励方法：

每场比赛按名次获得相应的分数，第一名7分、第二名5分、第三名4分、如有违规操作者，每次减3分。比赛分3-4个队（队名由领队自定）设一等奖一名，二等奖2名，三等奖3名。并设一个最佳团队奖。

六、比赛时间及流程

抽签时间：待定，地点到时通知

比赛时间：待定 比赛地点：售楼现场空地

1. 由主持人主持，领导致开幕词并宣布开幕

2.各参队集合；领导宣布名次，颁奖；领导讲话，宣布闭幕。

七 赛前准备

现场调试音响。4个大口袋，秒表4个，口哨一个，自行车，木块若干块，眼罩或布，气球50个，椅子，硬币，鲜花，小刀，胶纸若干，纸若干，报纸若干，奖状，奖品等。

比赛项目及规则：

项目一：合力吹气球

比赛规则：每队参赛4人。每个组的成员先抽签，4根签上分别写着“手”、“嘴”、“脚”、“屁股”等字。抽到“手”的组员向助理裁判要气球，然后拿着气球给“嘴”，让“嘴”吹，吹完后，“手”在打个结，然后给“脚”，“脚”用腿夹住气球，蹦到“屁股”那儿，“屁股”再用屁股把气球压烂。脚在跳回来。一组有4个气球，哪一组的先烂完，哪一组就获胜。赛程10米。

项目二：袋鼠跳

参赛者：每队参赛6人

裁判员：发令一人，4个人计时与记录。

比赛器材：4个大口袋，秒表4个。口哨一个。

比赛规则：跑道两端各站3名参赛队员。其中一端的队员站在麻袋内，手提袋口向另一端的队员跳去，然后将麻袋交给另一端的队员。来回接力，直到最后一名队员手提麻袋跳到跑道的另一端。记录员记好时间，并登记，统计出名次。

项目三：摸石过河

比赛规则：每队2人，参赛队员立于起跑线后的第1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进。赛程为20米。(注：以参赛队员的任一脚踩在越过终点线所在的垂直平面的河石上为计时停止，用时少者名次列前。)

项目四：《单脚火车跑》

比赛规则：每队参赛8人：

⑴8人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。⑵裁判发令后各队齐出。距离为30米⑶按所用时间排名，少者胜。注意脚掉下来的队伍将失去比赛资格。

项目五：《滚雪球》

1．比赛人数及分组：每队12名队员，分为两组依次进行

2.比赛赛距：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志

3.比赛赛制：按照全部人员手拉手跑回起点的先后按计时取名次

4 比赛规则：

1)每队12人（男女各一半）纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

3) 跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

5 全队人员（12人）全部超过起点才算全部到达。

6.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决

项目六：仙女指路

（1） 道具：眼罩或布两个，神秘黑袋子，袋子里德东西待定。2把椅子，两个气球，4个1毛硬币，鲜花

（2） 规则：每队出2人一男一女闯关，首先，工作人员蒙上男生的眼睛，女生站在离他10米的`地方。接着工作人员从黑色的神秘袋子里拿出一样东西。让男生猜，工作人员可以提示这个东西是属于哪个大类的，如猜不出来可以过。只有两次机会，都猜不出来那就等于输。如果猜出来了。10米的女生用自己的声音把男生吸引过来。并带着他走过一道道障碍（其中障碍可以是椅子，需绕过。可以是气球，要踩破。是硬币要捡起来。障碍全长10米）最后是鲜花，男生要走到女生面前把花献给女生。（注：女生在整个过程中只能说，不能动手或者动脚，女生的任务就是给男生引路）

（3） 评分：两队同时进行，用时短的队伍加5分，慢的加2分。

项目七：手足情深(弯道)

（1）参赛队员：每队5人

（2）比赛规则：参赛运动员一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段，全优全部通过并优先到达者为胜。

（3）道具：哨子2只

项目八：宝贝新娘

（1）参加人员：每队9人

（2）比赛规则：将9人分成3个小组，3个人为一组，每组两女一男。比赛开始四名女选手双手交叉搭成“花轿”，一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上，完成50米赛段。男选手如果落地，在落地处重新坐上“花轿”前进。

现场裁判(维持秩序)：2人

项目九：车轮滚滚

（1）参赛人数：团队全体成员

（2）比赛规则：

用报纸粘成一条履带（可用布横幅代替），长度足可站下全体成员为宜。待口令声下达后，全体成员站在履带内用手相互传递，使车轮向前进。哪个队的速度快，最先到达者胜出。

（4） 道具：旧报纸若干或旧横幅3条。

项目十：相对队友

（1）参赛人员：每队12人

（2）比赛规则：两名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住，每人双手在背后交握，侧跑完成规定赛段，如果球落地，则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。

道具：儿童玩具球10只

现场裁判(维持秩序)：2人

七，活动经费预算：

道具400，奖品300元。

八，其他

1. 尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。

2. 裁判必须做到公平、公正、公开。

3. 比赛前由领队解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。

4. 禁止非工作人员与参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序。

5.持场地的卫生，保持现场的卫生。

游戏活动策划书5

一、活动主题：电脑游戏竞技

二、活动名称：《lol》游戏竞技

三、活动背景及意义：随着电脑的普及，接踵的电脑游戏也成为了热门。现在的电脑游戏可谓各式各样，适应了不同玩家的兴趣，lol是众多游戏中热度很高的游戏之一。在众多的高手参与下才会越玩越精彩。本网吧希望广大lol玩家，汇聚一堂，一起切磋，共同竞技，为玩家的生活添加色彩。

四、活动组织方：XXX网吧

五、活动对象：网吧广大玩家

六、活动时间：XXXXX(自定)

七、活动地点：XXX网吧

八、活动流程：

1、宣传

在网吧里可放展板；在网吧桌面放臵比赛信息，鼓励积极报名参加。

2、报名方式：

在网吧收银处设点，提供报名表让愿意参加者填写；

3、开展活动：

活动最好选择在周末开始举行，比赛分为预赛，复赛和决赛，星期六上午进行预赛，下午进行复赛，星期天早上进行决赛。比赛结束时及进行颁奖。

4、赛后工作：

张贴海报公布此次获奖名单和所获奖品，鼓动大家下次活动积极来参加。

九、比赛事项：

比赛流程：

⑴参赛者到达比赛场地后，抽签决定自己所在组别，然后再进行比赛；（按你所说的情况大概能有4至8组存在）

⑵先由主持人讲话，说明比赛规则，然后比赛开始。

⑶此次比赛采取淘汰制，建议本组比赛为三局两胜制。输者淘汰，胜者晋级，直至得出冠军。也可以一局决胜。

⑷星期六上午进行预赛，下午进行复赛，星期天早上进行决赛。比赛结束时及进行颁奖。（按具体比赛情况可进行调整）

3网吧英雄联盟比赛活动策划书

举办单位：

阆中智诚科技电脑经营部

阆中市森林网吧

阆中市红蜘蛛网吧

阆中市洪恩网吧

阆中市新新人类网吧

活动目的：为活跃广大网友体育竞技精神，张扬指间风采，丰富网友生活，为阆中网吧行业树立一个良好的精神文明活动场所。

比赛形式：团队赛

报名方式：在各举办网吧吧台设点，提供报名表让愿意参加者填写；只接受团队报名（5人一组）。由队长提供队员身份证号码，QQ号码，及联系方式。参赛队员必须年满18周岁。在某一网吧报名后不可再去其他网吧报名。一律视为无效。

奖励方式：

总决赛：

第一名奖励:2500元现金加网费100元加英雄联盟专用牧马人鼠标5个加活动纪念品。

第二名奖励:1500元现金加网费80元加英雄联盟专用牧马人鼠标5个加活动纪念品。

第三名奖励:500元现金加英雄联盟专用牧马人鼠标5个加网费50元加活动纪念品。

报名时间：截止于20xx年8月7日晚上12点前

比赛时间：20xx年8月8日--8月28日（下午14：30开始）活动在开始举行，比赛分为预赛和决赛，比赛结束时进行颁奖典礼。

比赛服务器：暂不公开，保证公平公正，比赛专用，所有英雄免费。

活动地点：各网吧赛点

比赛说明：

1.所有参赛队伍以队长为单位到前台报名参加。

2.以抽签形式分配对战方，5人一组进行比赛。

3.比赛地图，召唤师峡谷，征召模式。

4.不遵守比赛规则，以任何形式（包括游戏中打字或者语音）辱骂对手，辱骂队员。不听从裁判安排，以及中途退出或挂机者，一律坚决取消比赛资格。

5.每个网吧单独比赛，由每个网吧冠军进行一次半决赛及总决赛。

6.比赛过程中详细规则，严格按照腾讯官方规则执行。

比赛规则：5V5召唤师峡谷征召模式

1、参赛选手须提前到达现场报名参赛，迟到将不能参赛；

2、参赛选手须在指定服务器比赛，并及时提供参赛所用QQ号码由网吧比赛管理员统一开通比赛服资格。

3、参赛选手须年满18周岁，并携带本人有效身份证报名参赛；

4、从初赛至决赛，每支队伍最多可以换一名队员；

5、参赛选手在晋级的情况下，不得参加本网吧正在进行的任何赛事；

6、所有比赛均为5v5、房间模式：征召模式；

7、比赛原则上采用淘汰赛、一局定胜负，参赛队伍数量以裁判现场安排为准；

8、比赛胜负由系统判定胜负为准；

9、由裁判组织双方队长抽签一轮，胜方开设房间，并在房间左侧，败者在右侧；开始前有15分钟时间购买符文以及调整天赋。

10、抽签、开设建房、进入房间须有效率，裁判发起命令3分钟内未作为的队伍视为弃权；

11、比赛禁选开始至比赛结束全过程不得人为退出游戏，违者视为弃权；

12、队伍中只要有1名选手被视为弃权，则全队取消参赛资格；

13、比赛开始10分钟内若有选手掉线（非人为），且不能在5分钟内重连成功，比赛重新开始。重赛时双方必须选择和重赛前完全一样的阵容和召唤师技能；（选手一旦掉线，必须立刻呼叫裁判，在裁判的监督下进行重连，若选手掉线不联系裁判，则比赛照常进行）

14、比赛进行10分钟后，若有选手掉线（非人为），则在双方完成正在进行的`战斗后，全部回程，直到掉线选手重新连接。重连期间双方可各派1-2名队员击杀正在攻击本方防御塔、水晶或基地的小兵，但不能离开本方防御塔攻击范围追杀小兵，不能进入野区、河道，不能埋伏、攻击对方英雄，违者视为弃权；（选手一旦掉线，必须立刻呼叫裁判，在裁判的组织下双方选手等待掉线选手重连，若选手掉线不联系裁判，则比赛照常进行）

15、如果掉线选手10分钟内无法重连成功，或者掉线造成了逆转性的局势变化，裁判可在整局比赛结束前根据情况决定是否重赛，选手须完全服从，重赛时双方必须选择和重赛前完全一样的阵容；比赛一旦结束，则以比赛结果为准，不得重赛；

16、比赛中不得使用任何第三方软件(LOL盒子，聊天工具除外)，否则视为弃权；

17、比赛中出现任何突发情况，须立即与裁判联系，裁判作出判罚，选手须完全服从。

活动说明：

1.本次活动奖品以现金奖励为主，网费奖励为辅。

2.预计各赛区参赛人数50人左右，必须为指定网吧会员才能参与。

3.比赛当天每个比赛区域将至少有一名管理员，以观察员或裁判的身份进行组织监管比赛全过程。

4.最后的获奖者由网吧指定评委选举。

活动目标：

1.用游戏比赛来提高网吧人气，借此机会对外宣传阆中网吧。卓重点展示网吧精神文明活动建设风采。

2.辅助展示本网吧优越的上网环境与网速，发展本网吧持久稳定的客源。

3.在实际操作中，学习经验，为本网吧长久发展制定可持续使用的活动方案，游戏比赛规则。

活动费用预算：

1.比赛宣传每个网吧横幅一条，X展架两幅，喷绘一张。海报若干。

2.比赛当天的饮料免费。

3.比赛奖金以及网费奖励。

4.比赛奖品牧马人。

共计：

1.横幅，喷绘，展架，海报预计1500元。

2.饮料靠供货商赞助。

3.现金奖金共计4500元。

4.牧马人鼠标1800元

5.活动纪念品（游戏手办）预计500元

6.其它支出200元

共计：8500元。

活动日期8月中旬为佳。

本网吧所花费网费支付方式：比赛前参赛选手自理。正式比赛开始后由网吧赞助。

游戏活动策划书6

一、活动背景：

网络营销课是电子商务专业的一门重要的课程，处于大三的同学们课程很多，身心比较疲惫，上课前难进入状态。

二、活动的目的及意义：

让同学们放松一下自己，尽快进入学习状态，提高学习效率。

三、活动名称：

《萝卜蹲》游戏

四、活动目标：

需要七个同学上台参加游戏，同时吸引大家注意力，带动大家的激情，让大家头脑清醒，振奋精神。

五、活动开展：

游戏规则是从班里选取七个人分别代表白、黄、绿、蓝、紫、黑、红萝卜，任选一人先开始，说“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一人代表的萝卜名）”被叫到的人继续说，若未说出或者反应稍慢的则被淘汰。为了让台下同学看得明白，特意把各种萝卜名字写到黑板上，又把写有萝卜名字的字条，分发给参加游戏的同学，让他们熟悉一下所有参加游戏的同学所代表的萝卜名字。游戏结束后，由最后剩下的赢家选取一个被淘汰的人接受惩罚。惩罚内容为大冒险和真心话。

具体大冒险和惩罚的内容由赢家决定，现有以下作为参考：

1、大冒险，向一个与你同姓的人说“你知道吗，我喜欢你好久了”。

2、真心话，你宿舍里最不爱洗袜子的人是谁？

六、时间预算：

十分钟

七、活动应注意的问题：

注意把握时间，如果快到时间了，还剩下好几个同学，且有难分上下之势，则由主持人宣布剩下的几个都是大赢家，注意活跃气氛，带动全体同学们的激情。注意游戏的难度，如果游戏简单，就适当增加难度把参加者手中的纸条收走，如果太难就减少难度，给与其适当的.提示。

八、活动的总结：

这个游戏的考验了大家的反应能力和接受能力，在游戏中可能有你意想不到的事情，在意想不到的事情面前你要迅速的反应以及处理问题，这也是我们将来在网络营销过程中可能会遇到的问题，虽然是小游戏，但是训练了我们的大脑，这样更加有利于将来的工作的发展要求。

九、活动负责人及主要参与者。

游戏活动策划书7

一、活动主旨：

团结一心，激发热情

二、活动目的及意义：

调动青协会员的积极性，展现青协会员的青春活力，增强青协会员间的联系，促进青协会员间的感情。让彼此在游戏中互帮互助更进一步认识。

三、活动主题：

团结一心，激发热情

四、活动特色：

与最近流行的《奔跑吧，兄弟》真人秀节目相仿，以团结协作的`游戏方式促进彼此的感情，活动内容丰富，充满正能量。

五、主办单位：

商丘学院青年志愿者协会

六、活动对象：

商丘学院青年志愿者协会

七、活动地点：

后花园

八、活动时间：

xx.6.12或xx.6.14

九、活动参与人：

青年志愿者协会干事干部

十、前期工作计划及准备：

1.场地申请

2.需要借的器材：三个扩音器，三把跳绳，四把水果刀，四张桌子

3.需要买的道具：一袋醋，一管芥末，一桶可乐，一包小气球（尽量紫色，蓝色，红色，黄色多）三提瓶装矿泉水，四包纸杯，四支记号笔

4.撕名牌衣服（根据报名人数定，名牌尽量买可擦写材质）蚊香（根据报名人数定）西瓜（根据报名人数定）

十一、活动流程策划：

1.后花园的指定地点寻找纸飞机，每人现找一个，找到后速到铜像处集合，根据一定规则分成四组（规则仅限裁判员知道，现场会有裁判员进行通知）分组结束后分成的四个组各组内部以抽签的形式进行安排游戏参赛人员

2.先进行鹅卵石接力赛：每组抽签抽到的鹅卵石参赛者从所有成员中任选搭档，在指定位置各参赛者准备接力赛，并背着搭档比赛哪个组用时最多获胜，根据裁判员口令开始比赛计时，用时最短一组接受惩罚（惩罚由裁判员现场公布）。第一名获得线索（裁判员现场颁发）

3.第二个比赛吃西瓜：裁判员给各组分发西瓜片，根据裁判员提示将收到的西瓜片切出指定形状，通过裁判员认证后方可吃西瓜，每组现一个西瓜一把水果刀，吃完后往铜人处奔跑，最先抢到气球者获胜，获胜最后一组接受惩罚（吃西瓜沾芥末油）获胜组获得线索

4.第三个比赛喝饮品：1组2组PK1组成员在台上喝饮品做表情，2组成员在台下根据一组成员的表情判断哪个人所喝的不是纯净水，限时15秒，猜完后两组互换，3组4组照常，比赛结束后各选出获胜方争夺第一。最终获胜组获得线索，剩下三组接受惩罚（裁判员现场公布）

5.草坪游泳接力赛：自由泳形式接力赛，用时最短组获胜。第一名获得线索，最后一名接受惩罚（裁判员现场公布）。

6.撕名牌开始，每人在撕名牌同时寻找带有“不分你我彼此相亲相爱”的方块，找到方块后放到指定位置，若在过程中被撕，找到的方块则归撕他的人所有。最先集齐十个方块队伍并猜出是什么歌的队伍获胜。

7.给第一名颁奖

8.活动结束收拾现场

十二、活动预算：

撕名牌衣服300元，水，醋等活动道具150元，西瓜100元，蚊香100元，目前预算650元。

xx年5月29日

游戏活动策划书8

一、活动目的：

促进教师的相互了解，欢度教师节，丰富教师校园文化娱乐活动，增强教师锻炼意识，提高身体素质，加强教师间的合作能力和凝聚力，在和谐中树立团队精神。

二、活动原则：

人人参与，团结进取

三、活动时间：

9月7日下午5：30—6：30

四、活动地点：

本园操场

五、活动摄影：

郭世乐

六、活动项目：

万脚一心、动物大连蹲、真爱永流传、占领阵地、力拔山河

七、参加办法：

活动前，全体教师抽签分为红队、蓝队，然后根据活动项目要求，派队员参加活动，记总分多者为胜，凡获胜的队员可获得精美的礼品一份。

八、各项游戏规则介绍：

1、万脚一心

红、蓝两队队员分别用左手搭前面队员的右肩膀，右手抓住前面队员的右脚，围成一个圆形向前迈进，到对面再绕回来，快的那队为胜。游戏进行2次，每胜一次100分。

2、动物大连蹲

各队派出三名队员，头戴动物头饰，剪刀石头布分哪组队员先喊“猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接着边做动作边喊，蹲错或者被叫到没反应的'那对输，游戏进行3次，每胜一次100分。

3、真爱永流传

各队派出8人，每队所有人嘴里叼支吸管，第一个人把吸管上的三角铁顺次放到第二个人的吸管上，以传递速度决定胜负。游戏进行3次，每胜一次100分。

4、占领阵地

每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以办法能站进最小报纸的队为胜。

5、力拔山河（拔河）

红、蓝两队的全体成员参加，游戏进行3次，每胜一次100分。

游戏活动策划书9

一、组织单位：出国留学心理健康服务部

二、活动宗旨：促进学生交流，提高学生心理素质、心理健康水平，增强社会适应能力。

三、游戏时间： 20xx年5月20日晚上7：30

四、游戏地点：教学楼五楼

五、游戏形式：

游戏分为三个项目，第一是“啄木鸟行动”;第二是价值拍卖;第三是心理剧寻找自我 确立目标 追求梦想。

六、游戏内容及规则：

项目一：“啄木鸟”行动

游戏目的：使学生在竞争中体会合作，在合作中体会竞争，学会正确竞争和合作。

游戏规则及说明：

该项目的游戏形式是：全体成员分为4个组，每个组8个人，每组8人再分为4人对4人。游戏开始时，一人把一个吸管衔在嘴里，把双手放在背后，扮成“啄木鸟”，口衔吸管传递“虫子”(用两根橡皮筋代替)传给下一个人，如此循环。队员在相距15米迎面接力传递，不能用手，用时最少的组获胜。

项目二：价值拍卖

游戏目的：激发学生思考自我价值，体验人生态度

游戏规则及说明：

该游戏先将要拍卖的东西写在硬纸板上。每个学生手中有5000元(道具钱)，它代表一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竞买下表中的东西。每样东西都有低价，每次出价以500元为单位，价高者得到东西，有一次出价5000元的，立即成交。

项目三：心理剧寻找自我 确立目标 追求梦想

1、活动目的

通过宣传和心理剧的演出，以及老师点评启发大学生反思自己的生活，确立目标，积极进取乐观向上执著的.追求自己的理想;增强大学生的心理素质，以适应紧张而丰富的大学生活等各方面带来的压力和挑战。

2、心理剧情简介

大学生活不如想象中的那么完美，理想与现实往往让人难以接受，于是他逐渐地陷入空虚与迷茫，整天无所事事生活没有目标，谈恋爱、玩游戏、逃课旷课、喝酒打架……考试挂科、英语三级没过、计算机二级没过，他什么也不在乎，只是麻木地过日子，转眼便到了大三工作没找罗，考本无望面对残酷的现实、回想自己的大学生活，以及父母对自己的关爱与期望，他失声痛哭：内疚、痛苦、后悔……

3、活动形式

心理剧演出：由学生自编自演，演出以大学生的思念生活为主线，真实再现大学生存在的一些问题，引起大家的关注和思考。

专家点评：演出结束后，当场有专家老师针对所反映的问题结合大学生的实际情况进行点评。

七、报名时间：5月14日—5月16日

八、报名方式：直接报名，地点是各班心理委员处

九、宣传：通过海报和广播的方式

十、比赛奖励：

按比赛情况评出团体前四名并发放奖品及证书(设一等奖一名，二等奖一名，三等奖二名)

游戏活动策划书10

通过参加本主题的活动，孩子们可以学到

1.圣诞节的色彩。

2.圣诞节的食物。

3，圣诞节的植物。

4.圣诞节的象征。

5.圣诞节的声音。

孩子们要学习的概念

1.红、绿、白，是圣诞节的色彩。

2.圣诞节的饼干和糖果是特意为圣诞节准备的。

3.圣诞老人、驯鹿、长袜和圣诞树是圣诞节的象征。

4.装饰圣诞树是圣诞节的活动。

5.圣诞装饰物和花环是被悬挂在圣诞树上的。

6.圣诞节有特殊的圣诞之歌。

7.在圣诞节可以听见铃声和圣诞颂歌。

8，猩猩木、槲寄生、冬青是圣诞之树。

9.很多人与他们的家人或朋友一起过圣诞节。

10.有些人会挂特殊的长袜，里面塞满了糖果和小礼物。

11.圣诞节是赠送和接受礼物的日子。

12.人们认为耶稣在圣诞节诞生。

生 词

1.圣诞老人——一个快乐的男人，总是穿着一件红外衣，是圣诞节的象征。

2.冬青树——一种在圣诞节用于装饰的树。 ：

3.花冠——一种在冬青树的枝上做装饰的'东西。

4，小精灵——圣诞老人的助手

5.星星——树顶的一种装饰品。

6.长袜——一种大型圣诞袜。

7.驯鹿——一种为圣诞老人拉雪橇的动物。

8.礼物——一种礼品。

9.装饰物——用于装饰房子和树的东西。

10.颂歌——圣诞之歌。

11.皮纳塔——用鲜艳彩色纸做成的人或动物造型，用于装糖果和礼物等。

主题园地

本主题园地的目的是培养孩子们积极的自我概念，如，名字再认技巧。用长袜为道具，在每只长袜上贴上硬板纸，将班里每个孩子的名字写在硬板纸上。用图钉在长袜的顶端打个洞，在主题园地中，贴上圣诞海报或标语。然后将图钉钉在主题园地上，留出足够的空间给孩子们悬挂长袜。孩子们每天到校后可以将贴有自己名字的长袜挂在相应的钉子上。

音乐

1.“红鼻子驯鹿鲁道夫”(传统)

2.“铃儿响叮当” (传统)

3.“圣诞节的12天”(传统)

4.“祝愿大家圣诞快乐” (传统)

5.“薄荷棒棒糖之歌”

哦，我舔了一口薄荷棒棒糖，我想它的味道一定很美。

哦，它通常是悬挂在我的圣诞树上，我很喜欢它的味道。

6.“圣诞老人”

圣诞节有一个男人，他的名字叫圣诞老人，噢喔!

圣诞老人，

圣诞老人，

圣诞老人，

他的名字叫圣诞老人，噢喔!

7.“爬上屋顶”(传统)

8.“圣诞老人来到镇上”(传统)

9.“圣诞循环诗”

二、四、六、八，圣诞老人不迟到。

这是我的长袜，我已经不能再等待，二、四、六、八。

10.“圣诞节的圣歌”

嘿，嗨，嗬—嗬—嗬，有人搔着圣诞老人的脚趾头。

起来喽，圣诞老人，开工喽，孩子们一定要有他们的假日娱乐。

嘿，嗨，嗬—嗬—嗬，圣诞老人，圣诞老人，走—走—走。

11.“圣诞老人在他的商店里”

圣诞老人在他的商店里，

圣诞老人在他的商店里，

游戏活动策划书11

活动名称：

“增强体魄愉悦身心，亲子同乐”

活动时间：

5月6号

活动地点：

XX小广场

活动对象：

XX社区育龄妇女和青少年

活动目的：

感恩母亲节

活动流程：

一：前期

宣传方式：

前期报名：社区居民小组长和信息员负责收集和统计参与活动的青少年人数

二：中期

活动开展：

1、5月6号13：30分，活动工作人员在维信小广场集中，进行活动的会场布置，并对游戏项目进行调试

2、参与活动人员于下午14点准时到达会场，14点半准时开始活动。

3、具体活动内容：

一、“我来保护你”踩气球游戏;

二、贴鼻子;

三、你划我猜;

四、筷子传乒乓;

五、果盘运水来回跑。

注意事项：

1、活动举办之前，要先对游戏进行试运行，看效果。

2、活动开始前，有主持人向参与者介绍活动的顺序及活动的规则。

3、每个活动需要专人进行负责。

4、有专人进行记录时间。

评分标准及奖项设置：

1、每位参与者在规定时间内完成活动项目即能得到自己想要的礼物。(现场由主持人颁发)

2、每位参与者，参与活动即能获得纪念奖。

人员安排：

1、主持人：2名(XXX、XXX)

2、游戏人员：7名

3、现场机动人员：3名

三：后期

附录1：游戏项目

游戏1：“快乐三足行”

游戏内容及规则：每位参加者在脚上绑上绳子，一起向前跑，最快到达的`一组，可以获得XXXX礼品

游戏2：贴鼻子

游戏内容及规则：

在黑板或大海报上画个大脸,画上眼睛,嘴巴,让参加者蒙上眼睛转三圈后由此游戏的负责人指导到黑板或海报前试着去找正确的区域贴上鼻子。贴对地方则通关。

游戏3：筷子传乒乓

两人一组，经过比赛，所花时间最少的小组为胜利者，最终胜利的一组每人可获得×××礼品。

游戏4;果盘运水来回跑

两人一组，经过比赛，所花时间最少的小组为胜利者，最终胜利的一组每人可获得×××礼品。

附录：活动道具的统计

活动道具：音响1个;话筒2个;绳带：4条;果盘：4个;遮眼布：4条;黑板或海报，粉笔或贴纸;筷子10双，乒乓球20个。

游戏活动策划书12

一、指导思想

为倡导全民健身活动的开展，以“健康第一”为指导思想；为沟通师生之间的联系，丰富孩子们的课外生活，给学生与教师一个交流、合作的空间，在活动中让大家体验运动的趣味和快乐，从中学会合作，且培养孩子们的集体荣誉感和竞争意识，使孩子们的身心得到健康全面发展。学校要积极开展有意义的趣味体育运动会。

二、活动主题

参与、健身、娱乐、和谐

三、趣味运动会特点

趣味运动会不同于田径运动会，它是一个人人参与、气氛热烈、情绪欢乐、娱乐健身、增强体质的体育节，有自己鲜明的特点：

1、不受场地、年龄的限制

学校可以克服了场地狭小、器材不足、人员超编等困难，因地制宜，勇于创新，认真研究和策划趣味运动会。每位学生都可根据自己的身体状况、活动时间、活动目的和各种运动项目参加比赛。运动会赛程按高、中、低年级各出一个班级为一组共同比赛齐心协力取的比赛胜利，这个活动包括：正中下环、50米障碍接力、小马过河、推波助澜、齐心协力、心心相印、蜈蚣行走等共19个项目。

2、群众性

由于运动会设置的项目类别十分广泛，既有以素质和能力为主的项目，又有以技能和技巧为主的项目，又有以技能和技巧为主的项目，适合各种层次、各种能力的学生参加，深受广大学生的'欢迎。那些过去从未参加过运动会比赛的学生，现在有了适合自己特点的项目，有了可以展示自己在该项目上的特长的机会。正因为如此，学生参加的积极性极高。以我校近几年趣味游戏的活动中发现，全校100%的学生都可以参加比赛。参赛同学在场上全力以赴，场下的同学则当起了啦啦队，加油声、欢呼声此起彼伏，充分体现了广泛的群众性。

3、健身性

由于运动会的项目丰富多彩，加上这些项目都具有一定的运动量和一定身体素质的要求，学生在运动会前的训练中，积极性空前高涨，使他们的身体得到锻炼，素质得到提高，达到了健身的效果。在学校领导的精心布署，全体教师的团结协作，每次趣味游戏开得文明安全，气氛热烈，忙而不乱。也让学生开拓了视野、锻炼了意志、形成了团结向上的凝聚力。

4、教育性

各个运动项目的比赛具有激烈的竞争性，通过训练和比赛，能培养广大学生的参与意识和刻苦精神以及不畏强手、顽强拼搏的意志品质，另外，在运动会比赛项目的设置中，逐渐加大集体项目数量的比重，更有利于培养学生的团结、协作的集体主义精神。

5、娱乐性

运动会比赛项目普遍带有浓厚的趣味性，并且形式多种多样，对学生具有强大的吸引力，他们在训练和比赛中情绪高昂、气氛欢快，不仅从生理上，而且从心理上都得到极大的满足。

四、比赛分组

捆绑式分组，按高、中、低年级各出一个班为一组，全校按彩虹颜色分为七大组。

游戏活动策划书13

一、活动名称：

华丽绽放，共谱辉煌班级联谊游戏活动

二、活动目的：

给家提供一个展示自我，交流，接触的平台。进一步提升班级凝聚力，加强班级建设要求，给家留下一片温馨而又美好的回忆。

三、主办单位：

xx级化工一班。

四、活动时间：

xx年10月16日上午。

活动地点：塑胶操常

五、活动内容与形式。

(1)分组，根据游戏规则分组，以宿舍为单位，派出相应代表。

(2)主持人开场（串词），交代主题（例如：让我们一起动起来，让我们彼此认识之类），点燃激情，营造气氛。

(3)各组活动游戏轮流开展开。

(4)对若干经典对白或经典动作进行记录与执照。

(5)游戏。

六、游戏规则。

1，踩气球：参赛同学每人腿上绑定四个气球，所有参赛同学入常游戏开始，参赛同学开始互相踩爆其他同学腿上的气球。一分钟之后游戏结束，腿上气球最多者胜利。（每个宿舍每轮出两人，游戏进行三轮）

2，拉网抓鱼：有同学们推出一名同学作为初始渔民，其他同学则作为小鱼在规定区域内自由移动。渔民蔡到的“小鱼”与“渔民”一起拉手织网继续蔡，直到把所有的'“小鱼”捕完，同学们全部织成一庞渔网游戏结束。在游戏过程中，渔网不能断裂，即同学不能分开，若分开则视为违规。

3，贴烧饼：所有同学站成一个两层圈，选出两位同学站在圆圈中间，老师喊口令，一同学开始跑动，另一同学开始追赶，被追赶的同学立即跑到圆圈上的同学内层或外层，与之相隔的同学开始跑动，追赶者开始追赶这位同学，若被抓住，则被抓住者过来追赶抓住他的人，一次进行游戏。

4，警察抓小偷：每个人事先准备好一些小纸条，每张纸条上面写有自己的电话号码、q号等个人信息。游戏开始之前，男女同学自愿选角色做警察或是小偷，选角结束之后开始行动。警察可以自由追赶自己“心仪”的“小偷”，以换取联系方式等个人信息。以增强彼此了解。

七、活动预算。

游戏道具：气球，两袋，12元。

八，活动总结。

通过本次联谊会，增强同学们之间的熟悉程度，方便以后家在一起交流、学习、生活，增强同学们之间感情，让家能够更好地适应学这个全新的环境，能够更好地以全新的、积极的、乐观的心态去迎接学生活。

2、班级活动游戏策划书

一、活动背景：

一千个日子，一千种活法。我们班聚集24种不同身份的人，过着在24小时里的生活片段。随着时间的缓缓流逝，学的生活越来越紧张了。就像刚入学时候每个人心中想象的那样，我们都选择了适合自己发展的方向，选择了奋斗的目标，然后坦然而坚定的走好每一步。人们都说学是半个社会，学生活可以让一个人变得成熟。的确，这三年，我们都成熟了不少，再也不是个嫩嫩的男孩、女孩了。离开了家乡，离开了父母，使我不得不学会了立，学会了怎么生活。学里，有成功的喜悦，有失败的伤感，有人生的百态，在学校里，可以学到很多做人的道理.......借此学校这个“艺术节”活动，我们班开展了一次主题班会。这次活动室经过各班的商议和广同胞支持之后，才决定举行的.。

二、活动主题：那些年

活动目的：促进同学们之间的友谊，提高团结意识，对这个集体产生归属感，从而增强班级的凝聚力，以更好地、更方便的开展班级的工作。

三、活动目的：

促进同学之间的友谊，提高团结意识，对这个集体产生归属感，从而增强班级的凝聚力，以更好的、更方便的开展班级的工作

四、活动项目：

1、抢板凳

2、专业知识抢答

3、你做我猜

4、蛙跳水

5、运气球

6、真心话冒险

五、活动时间：

20xx年9月25日19:0020:40

六、活动地点：

教学楼四楼09网技班

七、参与人员：

09网技班全体学生

八、活动总结：

这次的班级活动，一方面给了同学们一个温馨而愉快的夜晚，另一方面，也是最重要的一方面，这次集体活动增进了同学们之间的沟通和交流，促进了我们班集体成长的一个具有凝聚力的一个集体！

当然此次活动也有一些不足的地方，在开始进入游戏的时候，有些混乱，但每位同学都能参与这次的活动中，气氛很好！

此次活动的目的，不是为了吃喝玩乐，而是以这种活动形式搞好家之间的感情！当我们毕业的时候，再看到这样的场景，我相信每个人脸上都会露出欣喜的笑容。

游戏活动策划书14

活动主题：让压力飞—心理游戏活动

活动时间：xx年5月23日

活动地点：软件楼

活动形式：趣味比赛

参加人员：信息管理与信息系统1002全体成员

一、活动背景：

当今大多数人由于面对巨大的压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大家的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，如何减小压力，从而营造良好的学习氛围。

二、 具体活动流程策划书：

1.主持人开场白：

紧张、忙碌的现代都市生活令越来越多的人感受到越来越大的压力。压力不仅令人精神紧张，还会对身体造成伤害。一项最新的全方位研究显示，压力能对人的身体造成连串破坏，不仅会引起心脏病和胃溃疡等疾病，更会令人丧失记忆、减弱人体免疫系统功能，甚至能导致一种特别的痴肥症。这种痴肥症在病发初期只会令人肥胖，但最终有可能致命。了解压力、认识压力并学会克服压力，已逐渐成为一门“必修课”。

大三快要结束了，我们面对的压力更加大了。关于考研、工作、爱情和经济。求职择业更容易给大三学生带来压力，人数甚至超过了大四学生。调查发现，大三学生之所以成为“就业压力大户”，九成以上是被“不良预期”所左右。由于缺乏“实战经验”，对就业信息掌握不全面甚至负面，比如经常从学长那里听到求职受挫的经历，大三学生对就业的预期往往倾向于消极，担心找不到好工作、担心薪金过低等，处在“干着急”的状态。相对而言，大一、大二学生离毕业和就业尚远，感觉就业压力的人数相对较校大四学生则因为进入了实际“操作阶段”，慢慢积累了一些求职经验，看待就业问题也更为全面，不再战战兢兢、担心焦虑，而有些大四学生还可能提前找到工作，以上种种因素，都使得大四学生的就业压力有所缓和。有些同学想考研，但是面对研究生的扩招，庞大的考研队伍也让人颇感压力。即将毕业，在面对爱情婚姻的时候，也会给许多大学生带来压力。总而言之，我们现在是名副其实的压力锅。

有的人能够正确的认识压力，面对压力，缓解压力，甚至于化压力为动力。但是也有一部分人，难以承受压力之重，选择了比较极端的手段，逃避压力。1月15日，河南南阳师范学院学生因自己觉得考试成绩不理想而选择自杀;1月16日，南京理工大学一在读博士因无法顺利毕业而面临就业危机，欲以跳楼的方式寻求解决;同日，同济大学一学生因多门课程不及格，面临学校将开出“退学通牒”的事实，觉得无法面对而选择自杀。这样的案例还有很多，所以如何减小压力至关重要。

有些人可能天生就懂得如何去抵抗压力，但研究指出，任何人都可以通过学习改善抵抗压力的能力，任何人都可利用得以证实的方法使身体和思绪平静下来。正如斯坦福大学的精神病专家大卫·施皮格尔所言：“想要在毫无压力下生活是不切实际的想法。我们应主动地和有效地应付压力。”那大家知道有一些什么样的缓解压力的手段吗？请同学发表一下自己的看法。

2.同学们发表意见

3.主持人：大家说的都很正确，我也在网上找了一些减压的小妙方。

多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素c有助降低人体应激激素水平，每天喝两杯250毫升的橙汁，不仅满族身体对维生素的需求，还能缓解压力。

接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿色贴上，提醒自己接电话前作一个深呼吸，缓解压力。

捏耳垂划圆圈：双手轻拉耳垂，以相反的方向划圆圈，从一数到10，有助于舒缓大脑皮层，缓解压力。

闻橘子味：柠檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的`香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，帮助人们减压。

做一下脸部按摩：用你的中指，在你的面部这些地方，顺时针方向按摩20至30分钟：脸颊中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之间的中间部位，两个鼻孔的外部边缘，颊骨中部，太阳穴，和眉毛中间的空隙。

动一动：身体站直，膝部慢慢弯曲。抖动你的双手。逐渐加上你的前臂，上臂，肩膀和头部。让小一点的运动变为小一点的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变得柔软，先向着右面，再向着左面。

吃一顿难忘的大餐：不要只是在厨房中站着，或者坐在桌子旁边狼吞虎咽一顿午饭，而要用十分钟时间细细品味一番。动筷子之前，闻闻饭菜的香气，把每一口都多咀嚼几下，品尝其中的味道。让你的感觉浮现在表面，可以让你的思绪拥有一时的歇息。

玩具减压：在淘宝网等购物网站，各种减压的小玩具成为人气商品。比如捏泡泡、挤毛豆、惨叫公鸡等减压玩具，都成为办公室白领的新宠。购买玩具是为了休闲，释放工作压力，也为了寻找童年的快乐回忆。

游戏减压：除了玩具之外，游戏减压也成为一种时尚的减压方式。在游戏中，既可以享受乐趣，又可以减轻工作的压力。

日记减压：写日记是一种很好的减压方式，可以通过文字倾诉心中的烦恼。因为，把自己所写的日记放在博客上，朋友阅读之后还会给一些建议，或者留言安慰自己，就像面对面的聊天一样。而且，某些事情面对面的交谈时，反而有所保留。而通过写日记的方式，更能无所顾忌地说出来。

“大笑瑜珈”抗压：目前美国人流行练习“大笑瑜珈”，以忘却金融危机带来的压力。据了解，“大笑瑜珈”是15年前由马丹·卡塔里亚在印度发明的，这种瑜珈就是让人有意哈哈大笑，以有利于健康。

“装死”减压法：这种方法就是一个人躺在那里松弛四肢“装死”，让你从头部颈椎一直到全身的每个环节统统放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一处部位都在慢慢下沉。你白天上班时间也可以忙里偷闲，躺在沙发上假设自己死了，像一堆烂泥一样松弛全身的关节，从上到下放松，只需要10分钟，就会从精神上感觉非常好。

当然，我也准备了一些小游戏，让大家在娱乐的同时，能够缓解压力

三、 比赛规则：

参加此项目可以获得礼品券，一人可参加多个项目，但不可重复参加同一个项目，礼品券可累计，最后根据所获得的礼品券张数兑换相应的奖品。

1.踢毽子

比赛规则：用一个楼梯，把一个纸篓放在楼梯顶部，参与者离纸篓1.5米处用脚踢毽子，方向角度自定，每个队员有五次机会，以投入个数的多少计成绩。投中3个以上的得礼品券3张；投中2个得礼品券2张；投中1个得礼品券1张；投中0个得礼品券0张。

2.夹花生

比赛规则：在规定的时间里，用筷子将花生从一个盘子夹到另一个盘子中。以所夹花生数量的多少来计成绩。夹得40颗以上的得礼品券4张；30-39颗得礼品券3张；20-29颗得礼品券2张；10-19颗得礼品券1张；少于10颗的的礼品券0张。

3.弹球

比赛规则：准备好三个乒乓球和三个小纸箱。三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。参赛者站在离桌子1米前，参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，根据投入数量多少得奖劵。投中3个的得礼品券3张；投中2个的得礼品券2张；投中1个的得礼品券1张。

4.吹蜡烛

比赛规则：蜡烛成一字形排列，数量为10支，参赛队员在起点位置以吹灭蜡烛数量的多少计成绩。吹灭10支得礼品券3张；吹灭8-9支得礼品券2张；吹灭6-7支得礼品券1张。

四、 领取奖品及主持人总结

有这样一个培训案例：讲师在课堂上拿起一杯水，然后问台下的听众：“各位认为这杯水有多重？”有人说是半斤，有人说是一斤，讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，谁都能够；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能就得进医院了。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿得越久，就越觉得沉重。”讲师说得这杯水这就像我们承担压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。试着将承担的压力于一段时间后适时的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起来。张弛有道，一切方得长远！今天的班会就到这里结束，谢谢大家的配合。

五、 活动中应注意到的问题以及细节：

活动用具：纸篓两个，毽子两个，筷子四根，乒乓球三个，蜡烛十支，花生若干

注意的问题：活动时间要控制好，游戏比较多，各个游戏的衔接要紧凑。

游戏活动策划书15

活动引言：

为丰富同学们课余生活，提高同学们积极拼搏精神，团队合作精神，给同学们的生活注入激情，我城市轨道交通系准备于20xx年5月13日周五策划举行第一届实况足球电子竞技挑战赛。

活动宗旨：促进院内各系之间的交流，增进彼此之间的友谊，从而提高大家的合作能力与增强大家的积极拼搏精神。

一、活动时间：20xx年5月13日—20xx年5月22日

二、活动地点：5#宿舍楼北侧空地

1.比赛须知：以各班为单位，我们会发宣传单到各班班长手中，宣传单背面有报名表各班参赛选手到班长处报名，5月18日我们回去收取名单，并把选手分组（随机分组）安排赛程

2.比赛规则：13日晚为淘汰赛，一场定胜负上下半场各5分钟，预计全部赛时要2个小时，于21点准时结束。14日晚上为四强赛上下半场各10分钟，预计全部赛时要2小时，于21点半准时结束。22日晚举行决赛上下半场各10分钟，预计全部赛时要1小时，于20点半准时结束（团体赛，个人赛赛制相同），注意凡是比赛开始后2分钟没到比赛区的选手看做自动弃权。本次比赛本着友谊第一，比赛第二的原则。希望大家开心，注意自己的言行。

3.比赛流程：比赛设有选手登记处，比赛前10分钟所有选手要到检录处登记，登记后的.选手都要坐到等候区等待比赛的开始，由于比赛时间较短所以选手最好不要到处乱跑，以免错过比赛，工作人员要及时的提醒，以保证每个选手都可以正常参赛。选手可以自由选用键盘或手柄，比赛程将会被我们用投影仪投射到墙壁上，供大家欣赏与交流。到时候观众可能会很多所以要由学生会成员协助维护现场秩序。比赛结果由我系社联宣传部成员登记。

三、活动经费：游戏手柄100元（3只），电风扇50元（3只），鼠标30元（3只），荣誉证书10元(6本) 总计600元

活动所需物品：棚子两顶作为比赛区，7套桌椅（从2B102搬取2对作为比赛区，另外5对作为等候区及解说席），投影仪一只，笔记本2台，游戏手柄4对，键盘4只，音响两个，话筒一支（比赛现场解说用），拖线板4只。

四、现场工作安排及工作人员安排：

负责人：陆棋，赵金辉，组织部成员负责选手的接待与分组，活动部成员负责比赛设施的安装与故障的排除，宣传部成员负责选手的登记与选手的管理。

五、活动流程：

由城市轨道交通系社团联合会宣传部负责对此次大赛进行前期的宣传和比赛中的报道

各系各班组织好比赛人员参加比赛

由系社联负责好比赛时比赛场地秩序的维护

比赛后所有设备由我系社联成员归还

城市轨道交通系社团联合会

20xx年5月8号