《戒酒》杂文随笔（精选10篇）

在现实的学习、工作中，大家没少接触或者看到经典的随笔吧？随笔其实就是日常生活中对一些事件的想法，及时捕捉，随手记录下来。为了帮助大家更多的了解随笔，以下是小编为大家收集的《戒酒》杂文随笔，欢迎阅读与收藏。

《戒酒》杂文随笔 1

今天是我的N+1次戒酒，在这里请诸位看官做个见证。

昨晚，与几个要好的朋友去馆子吃饭，我们三五个人点了七八样菜，没有要主食，酒却喝了很多。菜被吃净了，酒还在喝着，无论白的、红的还是啤的，只要是价格合适，能够让我们这几个穷学生消费起的酒，便都没能逃过我们的胃和咽喉。

我虽是个好酒之人，无奈酒量却小的很，更糟糕的是酒品也十分不济，醉酒后总少不得要耍耍酒疯，说说胡话，闹累了便又要不省人事了。我承认耍酒疯和说胡话可能是装的，但这脑子会断片可一点也不假。其实我酒品不济也都是听朋友背地说的，至于是真不济还是假不济，我就不去理会这点了，怎样说怎样算吧。

昨晚，在酒桌上我又喝醉了，一如既往的不省人事，以至于不能知道自己是怎么回的宿舍，上的.床。现在醒来后，没有太多醉意，只是觉得浑身乏痛，犹如针扎过一般，放在以前，这种情况是从来没有过的。于是我便想：“是不是自己昨晚摔到那里了，脸怎么也疼啊，一定是磕到了。”到这里也就不再去多想一些了。

当早晨醒来后的朦胧感觉淡去之时，我的意识也开始完全的复苏，这时我开始觉察到不对劲，我所在的宿舍不对，这床也不是我的床，这里的一切都不对。这房子与我们宿舍同样都朝阳，可里面却多了些许凉意和死寂。这里就我自己，白色的墙壁，白色的门窗，白色的被具，让我对这个陌生的环境充满了恐惧。我忍着疼痛，刚要试着走下床去，却听到了有人在说话：“咱俩真倒霉，被分到这么个地方实习。”渐渐地声音离我越来越近了，终于和脚步一起停在了我所在的这间屋子门前，大概五秒钟后，俩个白大褂打扮的小伙子，一前一后出现在了我的面前。

“这是那儿，你们是医生吧，我是不是住院了，一定是昨晚喝多了，磕着了被他们送医院来了。”那俩人大概以为我在自言自语，于是便没有搭理我，只是后面那小伙子回了句：“我俩来给你打针”。我说：“是消炎针吧，我没大事，就是皮疼，打完我去办出院。”他俩听后便没再答腔，我也不再说话，任凭他们把针扎进了我的静脉里。打完之后还真有效，感觉身上不是那疼么了，只是依旧没有力气。俩人走后，我听到他们在外面窃窃私语：“你听说了吗，这人刚来那会疯的可厉害了，就在进去之前我还悬着心呢，我胆子小，最见不得耍疯的人了”我听出了这是站在后面的那个小伙子的声音。接着另一人说：“听人说，他是喝酒把神经给喝坏的，刚来的时候，疯是疯的厉害了些，可看着还是一个挺精神的小伙子，现在每天打这种药，虽说老实了不少，可活脱脱成了一头呆猪啊。”

听到这里我彻底萌掉了，我不知道到底发生了什么，也想不起自己是怎么来的这里，这是觉得这一切的一切都太怪异，冥冥之中这是医院，可又不太像医院，我像是磕的浑身疼，有似乎不是。想到这里，我使出了身上所有的力气冲了出去，拦住了那俩人的去路，这时我看到了其中一人胸前的工作牌上写着几个不详的字——“…精神医疗院。”瞬间我瘫在了哪里，隐约听到俩人说：“幸好药劲上来了，不然这家伙又要疯大了”

昏迷过去时，我在想我的手机去了那里，现在又是何年何月何时……

大约过了一阵子，感觉自己身边很吵，有许多熟悉的声音在喊我的名字。睁开眼，发现自己原来还在饭馆，只是身边的酒瓶又多了一番，朋友们一个个正在对着我做鬼脸……

《戒酒》杂文随笔 2

酒精，这种透明的液体，自古以来便与人类的社交、庆祝和沉思紧密相连。然而，当它从一种文化的佐料变成生活的必需品时，人们便开始面临一个严峻的问题——酒精依赖。戒酒，这个看似简单的行动，实则是对一个人意志力的极大考验，更是对生活态度的一次深刻反思。

我曾遇见过许多因酒而困的人，他们中有的是因为健康原因，有的则是因为家庭矛盾，还有的是因为工作压力。不论是何种原因，戒酒的过程对他们来说都是一场心灵的洗礼。在这个过程中，他们不仅要面对身体上的戒断反应，更要面对心理上的挣扎与挑战。

记得有一位朋友，他曾是聚会中的焦点，酒量惊人，总能带给人欢笑。但随着时间的推移，他的饮酒逐渐演变成了一种逃避现实的'手段。每当工作压力大或心情不佳时，他总是习惯性地拿起酒杯。直到有一天，他因酒精中毒被紧急送往医院，这次事件成为了他人生的转折点。在病床上，他望着天花板，深深地反思着自己的生活方式。出院后，他下定决心要戒酒。

戒酒的过程并不顺利，他经历了剧烈的身体反应：颤抖、出汗、失眠、幻觉……这些症状让他痛苦不已。但在家人和朋友的支持下，他坚持了下来。他说，每一次拒绝酒精的诱惑，都像是在与自己的软弱做斗争。而每一次斗争的胜利，都让他更加坚定了戒酒的决心。

戒酒不仅仅是停止饮酒那么简单，它是一种生活方式的转变。我的这位朋友开始尝试新的活动来填补原本用来饮酒的时间。他开始阅读、运动、学习新技能。他告诉我，这些新的爱好不仅让他的生活变得充实，更重要的是，它们帮助他重建了自我价值感和自信心。

戒酒的过程中，他也重新审视了自己的人际关系。他意识到，真正的朋友应该是支持你成为更好的自己的人。他开始减少与那些只会劝酒的朋友的接触，转而寻找那些能够共同成长、相互鼓励的朋友。

随着时间的推移，他的变化让所有人都感到惊讶。他不再是那个总是醉醺醺的人，而是变成了一个充满活力、积极向上的人。他的故事告诉我们，戒酒不仅是对个人意志的挑战，更是一种对生活的重新定义。

戒酒之路虽然艰难，但它带来的改变却是深远的。它不仅能够让身体得到恢复，更能够让心灵得到净化。在这条路上，每一个坚持下来的瞬间，都是对生活的一次深刻理解和热爱的体现。

我们每个人的生活中或多或少都会有一些不良的习惯，戒酒只是其中之一。无论是戒酒还是戒除其他习惯，真正重要的是那份愿意为了更好的自己而努力的决心。这份决心，就像是一盏明灯，照亮了前行的道路，也温暖了坚持的心灵。

《戒酒》杂文随笔 3

在人生的长河中，有些习惯像是河流中的石子，开始时不显山露水，久而久之却可能堆积成坝，阻挡了前行的水流。酒，这个自古以来就与人类文化交织在一起的存在，对于某些人来说，已经从一种社交媒介演变成了一种难以摆脱的牵绊。而戒酒，便是将这些散落的石子一一拾起，让生活的河流重新顺畅流动的过程。

我曾遇见过一位朋友，他的故事让我对戒酒有了更深的理解。他名叫李明，是个豪爽的北方汉子，酒量惊人。在酒桌上，他总是能引领风骚，让人不禁赞叹。然而随着时间的推移，酒精不再是快乐的催化剂，而是成了他生活中不可或缺的逃避方式。工作的压力、家庭的矛盾，一切的'不顺心似乎都可以通过一瓶瓶的酒来麻痹。直到有一天，一场因为酗酒引起的事故让他不得不面对这个问题。

戒酒的过程对李明来说并不容易。习惯了用酒精来对抗生活中的不如意，突然间要放弃这个多年的“战友”，他感到无比迷茫和痛苦。但正是在这样的挣扎中，他开始真正地审视自己的生活。没有了酒精的遮掩，生活中的瑕疵裸露出来，逼着他去寻找新的解决方式。

他开始尝试运动，让汗水冲刷掉体内的酒精残留，也洗去了心灵的浮躁。他重新捡起了年轻时的画笔，用艺术来表达自己的情感，而不是依赖酒精来压抑。更重要的是，他学会了与家人沟通，面对问题而不是逃避。慢慢地，他的生活找回了平衡，他也重新找到了那个不依赖酒精的自己。

戒酒并非只是停止饮酒那么简单，它是一个重新构建生活的过程。它要求我们面对自己的弱点，学会新的应对策略，培养更健康的生活习惯。这个过程可能会很痛苦，甚至会有反复，但正如李明所经历的那样，最终的收获是值得的。

在这个过程中，我们也可以发现社会对戒酒者的支持还远远不够。虽然现在有一些组织和机构提供帮助，但这些资源往往不为大众所知。戒酒者需要的不仅仅是物质上的援助，更多的是心理支持和社会理解。他们需要知道，在他们努力摆脱酒精的束缚时，总有人愿意伸出援手。

此外，社会对于酒精的态度也值得我们深思。在很多文化中，饮酒被视为男子汉的象征，酒精被当作处理问题万能的钥匙。这种观念不仅误导了人们对酒精的认识，也在无形中增加了戒酒者的心理负担。我们需要建立一个更加健康的社会观念，将酒精消费控制在合理的范围内，不再将其作为一种硬性的社交标准。

戒酒是一场深刻的自我革命，是对个人意志力和自控力的极大考验。它不仅仅是停止饮酒，更是一种生活方式的转变，一种对健康和幸福的追求。在这个过程中，我们需要的不只是个人的坚持，更需要社会的理解和帮助。只有这样，那些像李明一样的人才能在戒酒的道路上走得更远，找到真正的自我，活出真正的生命之光。

《戒酒》杂文随笔 4

在人生的长河中，有些习惯像是河流中的石子，开始时不以为意，久而久之，却发现它们已成为阻碍水流前进的障碍。饮酒，对我而言，就是那样一枚沉重的石子。它曾经是社交的润滑剂，是孤独夜晚的慰藉，但最终，也成了我必须卸下的负担。

戒酒的决定并非一蹴而就，它是在无数个朦胧的清晨和悔恨的夜晚之后，才缓缓成形的。我曾经以为，酒杯中的琥珀色液体能够洗净尘世的疲惫，却没想到，它带来的是更深的迷失。每一次醉后的清醒，都伴随着身体的痛楚和心灵的挣扎，仿佛是在告诫我，这样的放纵无法持久。

我开始尝试戒酒，那是一场对抗自我的斗争。每一次推杯换盏的诱惑，每一次朋友的劝说，都像是一股股暗流，试图将我再次卷入那个熟悉的漩涡。然而，我知道，如果不挣脱这个漩涡，我将永远无法触及生命的`深处，那些真正值得珍惜的东西。

戒酒的日子里，我重新发现了世界的色彩。清晨的阳光不再刺眼，而是温暖而明亮；夜晚的星空不再模糊，而是清晰而深邃。我开始享受那些不曾在意的小事，比如一杯清茶的香气，一本好书的陪伴，一次深入骨髓的对话。这些简单而纯粹的快乐，是酒精所不能给予的。

我也开始重新审视自己的内心。酒精曾让我逃避，而现在，我学会了面对。面对自己的弱点，面对生活的挑战，面对那些曾经不敢直视的真相。在这个过程中，我逐渐变得更加坚定和勇敢。我相信，只有真正的清醒，才能让人拥有真正的力量。

当然，戒酒之路并非一帆风顺。有时候，我在夜深人静时仍能听到酒瓶轻轻的呼唤，有时候，我在压力之下仍旧想要寻求那一刻的解脱。但我告诉自己，这些只是暂时的诱惑，是我通往更好生活的必经之路。每一次抵制住诱惑，我都能感受到自己的成长。

家人和朋友对我的支持，是我戒酒路上最宝贵的财富。他们的理解和鼓励，像是一盏灯塔，指引着我穿越迷雾。我开始更加珍惜与他们相处的时光，因为我知道，这些时光才是生命中最闪亮的珍珠。

现在，当我回望过去，那些醉酒的记忆已经变得模糊，而那些清醒的时刻却异常清晰。我感激这段经历，它让我认识到了自己的局限，也让我看到了改变的可能。戒酒不仅仅是放弃一种习惯，更是一种生活态度的转变，是对健康、对责任、对生命本身的尊重。

在未来的日子里，我将继续坚持这份清醒，不为别的，只为那个更加真实、更加美好的自己。我相信，每一个决心改变自己的人，都能够在戒酒这条路上找到属于自己的光明。

戒酒，不仅是一场肉体的抗争，更是心灵的洗礼。在这场斗争中，我失去了酒精的虚幻慰藉，却赢得了生活的真谛。这是一段漫长而不易的旅程，但它终将引领我走向一个更加宽广的世界。

《戒酒》杂文随笔 5

在人生的长河中，有些习惯像是河流中的石砾，开始时只是不起眼的小斑点，久而久之却可能堆积成阻挡前进的堤坝。饮酒，对我而言，就是那样一块块逐渐累积的石砾。它曾经是社交的润滑剂，是疲惫后的小慰藉，却不知何时起，成了我无法摆脱的重负。

记得刚开始，酒是欢聚的象征，杯中液体仿佛能够溶解所有的隔阂，让沉默的人开口，让拘谨的人放松。一杯又一杯，每一次的干杯似乎都在庆祝着什么，即便那只是平凡的一天。朋友聚会、家庭团聚、甚至是独自在家，任何时刻都能成为开瓶的理由。渐渐地，我发现自己的日历上充斥着各种理由，而每个理由背后都隐藏着一个共同的需要——酒精。

我开始意识到问题的严重性，是在一次无意间的镜子前对话。那天，我站在镜前，对着倒映出的自己说：“你今天不打算喝酒了吧？”出乎意料的是，我感到一阵难以言喻的失落，仿佛有什么东西正从我的生活中悄然溜走。那一刻，我意识到酒精已经悄无声息地成为了我生活的一部分，而我，似乎已经无法控制它了。

戒酒的决定并不容易，尤其是在你周围的人都将其视为一种常态的时候。我开始尝试减少饮酒的频率，但每次拒绝都像是在逆流而上，需要极大的意志力。朋友们的不解、家人的关切、自己的焦虑交织在一起，构成了一张无形的网，让我难以挣脱。

然而，我知道，如果不想让生活被酒精所左右，就必须采取行动。我开始寻求帮助，参加了一些戒酒小组的活动，那里有着许多和我有着相似经历的人。我们分享各自的故事，互相鼓励，共同寻找戒酒的方法。在这个过程中，我了解到了许多关于酒精的知识，也开始认识到了自己为何会沉迷于酒精。

原来，酒精不仅仅是一种物质，它还是一种逃避现实的手段。每当生活中出现压力或挑战，我便借助酒精来麻痹自己的感官，暂时忘却烦恼。但这种逃避并没有真正解决问题，反而让我变得更加依赖酒精。我失去了自我控制的能力，甚至在某些时候，我的行为开始影响到了我的工作和人际关系。

戒酒之路充满挑战，但我也在这个过程中学会了如何面对自己的弱点。我开始尝试用其他的方式来应对生活中的压力，比如运动、阅读或是学习一项新的技能。这些活动不仅丰富了我的生活，也让我找到了新的乐趣，减少了对酒精的'渴望。

随着时间的推移，我对酒精的依赖感逐渐减弱。我开始享受清醒时的每一天，感受到生活的真实和美好。我重新发现了清晨的宁静、夜晚的繁星，以及那些不需要酒精就能体会到的快乐时刻。

戒酒不是一时的决定，而是一生的修行。我知道这条路上会有诱惑，也会有挫折，但我相信，只要我坚持走下去，就能够彻底摆脱酒精的束缚，找回真正的自我。毕竟，生活的美好不应该被任何习惯所掩盖，尤其是那些会让我们失去自我控制的习惯。我希望有一天，当我再次站在镜前，问自己今天是否要喝酒时，我能够微笑着回答：“不，今天，我选择清醒。”

《戒酒》杂文随笔 6

自古以来，酒在中国文化中占有重要的地位。无论是庆祝、祭祀还是宴请客人，酒都是不可或缺的。然而，随着社会的发展，酒精逐渐成为许多人生活中的困扰。过度饮酒不仅对身体健康造成伤害，还可能导致家庭矛盾和社会问题。因此，戒酒成为了许多人的选择。

戒酒并非易事。对于长期饮酒者来说，酒精已经成为了生活的一部分，戒断酒精意味着要改变生活习惯和心理依赖。在这个过程中，戒酒者需要面对许多困难和挑战。

首先，戒酒者需要面对身体的不适。长期饮酒会导致身体对酒精产生依赖，戒断时可能出现头痛、恶心、焦虑等症状。这些症状可能会让戒酒者感到痛苦，甚至想要放弃。然而，只有坚持下去，才能战胜身体的依赖。

其次，戒酒者需要面对心理的挣扎。酒精可以让人暂时忘记烦恼，因此许多人在遇到压力时会选择饮酒。戒酒后，戒酒者需要学会面对生活中的压力，寻找其他方式来缓解情绪。这需要时间和毅力，但只有这样，才能真正摆脱酒精的束缚。

此外，戒酒者还需要面对社交场合的尴尬。在许多场合，饮酒被视为一种社交礼仪。戒酒者可能会因为拒绝饮酒而受到他人的不理解和排斥。这时，戒酒者需要坚定信念，勇敢地表达自己的.想法，同时也要学会婉转地拒绝，以免伤害他人的感情。

戒酒的过程虽然充满挑战，但成功戒酒后的收获也是巨大的。戒酒者会发现，自己的身体变得更加健康，精神状态也更加饱满。家庭关系和工作表现也会得到改善。更重要的是，戒酒者会重新找回生活的主动权，不再受到酒精的控制。

总之，戒酒是一场与自己的斗争，需要勇气、毅力和信念。戒酒者需要面对身体的不适、心理的挣扎和社交场合的尴尬，但只有这样，才能真正战胜酒精的诱惑，过上更加美好的生活。

《戒酒》杂文随笔 7

在人生的长河中，有些习惯渐渐成为我们生活的一部分，而酒精便是其中之一。它以社交的借口、放松的理由，悄然地浸染了不少人的日常。然而，当我们开始意识到这个习惯所带来的种种不便和伤害时，戒酒的决定便慢慢浮上了心头。

我曾是那个喜欢小酌几杯的人。工作的压力、生活的纷扰仿佛都在那琥珀色的液体中溶解。酒，对我来说，既是一种逃避也是一段短暂的旅程。然而随着时间的推移，我发现自己开始依赖于这种麻痹感，而遗忘了面对现实的勇气。

决定戒酒的那天，是个阳光明媚的午后。不是因为什么重大的触发，而是突然间对自己说：“够了。”那一刻，我厌倦了朦胧的清晨和迷糊的夜晚，我渴望清醒地感受每一个日出和日落，渴望在没有酒精的干涉下，直面生活的酸甜苦辣。

戒酒初期，我像是被抛进了一片未知的海域。朋友聚会时的酒杯、家中冰箱里的酒柜，甚至是广告上那杯冒着泡的啤酒，都成了试探我决心的诱惑。我开始寻找替代物，比如柠檬水、苏打饮料，甚至只是一杯温水。渐渐地，我发现不靠酒精，我也能享受交流的乐趣，也能感受到放松的心情。

日子一天天过去，我的生活发生了微妙的变化。早晨醒来时，头脑变得异常清晰；工作时，注意力更加集中；与家人相处时，耐心和关怀变得更加自然。我开始重拾旧爱好，如阅读和跑步，这些活动让我体会到了久违的快乐和成就感。更重要的是，我开始重新审视自己的健康，对饮食和作息有了更高的要求。

当然，戒酒并非一帆风顺。有时候，当压力山大或情绪低落时，我会不由自主地想起那个能让人暂时忘却烦恼的老朋友。但每次这样的念头出现时，我都会提醒自己：我在寻找的不是一个逃避现实的出口，而是一个更真实、更充实的生活。

通过戒酒，我也逐渐认识到了社会对酒精的依赖和推崇是多么根深蒂固。从商务宴请到家庭聚会，酒似乎总是不可或缺的`一部分。但这并不意味着我们无法改变。事实上，当我坚持自己的选择时，身边的人也开始对我表示出了尊重和支持。有些人甚至被我的行为所启发，开始思考自己与酒的关系。

如今，当我回望那段曾经与酒精纠缠不清的日子，我感到一种前所未有的轻松和自由。戒酒不仅仅让我的身体得到了休息，更重要的是，它让我的心灵得到了净化。我不再需要依赖外界的物质来获得快乐，因为我学会了在平淡的生活中寻找真正的满足和幸福。

生活是一场马拉松，而不是短跑。戒酒如同卸下了沉重的行囊，让我轻装上阵，迎接未来的挑战。我知道，这段旅程不会一直平坦，但我也知道，只要坚持自己的选择，总有一天，我会站在高处，俯瞰那片曾经让我迷失的酒精海洋，对自己说：这一切，都是值得的。

《戒酒》杂文随笔 8

在人生的长河中，有些习惯像是河流中的石子，开始时不显山露水，久而久之却可能成为阻碍水流的绊脚石。酒，这个自古以来就与人类文化交织在一起的液体，对我而言，曾是一种社交的媒介、放松的途径，乃至于情绪的寄托。然而，当它渐渐地从生活的调味品变成了主宰味觉的盐时，我意识到了必须要做出改变。写下这篇随笔，记录我在戒酒过程中的心路历程，或许能为同样经历挑战的人提供一丝共鸣。

起初，我的饮酒习惯无非是应酬场合的逢场作戏，小酌几杯后愉快地结束晚上的活动。那时的我，能控制自己的饮酒量，酒精带来的仅仅是轻微的愉悦感和社交的润滑。可是随着时间推移，我发现自己在面对工作压力或个人烦恼时，会下意识地寻求酒精来获得暂时的逃避。杯中酒逐渐从清冽变得浓烈，每一次的沉醉都似乎比上一次更加难以抗拒。

我开始注意到自己的变化：反应迟钝、工作效率降低、情绪波动增大。有一次，宿醉后的我在清晨醒来，头痛欲裂，那一刻，镜子中的自己显得如此陌生。我惊觉，这样下去是不行的。于是，在一个清晨，我决定戒酒。

戒酒初期，我仿佛置身于一场无声的战斗之中。习惯性地手会伸向那个曾经熟悉的瓶子，但每次都被理智所制止。我尝试寻找替代品，比如喝茶、喝果汁，甚至只是单纯地倒一杯白开水，试图填补那个空缺。我还加入了运动俱乐部，让汗水冲刷掉想要喝酒的冲动。

那段时间，我深刻感受到了身体对酒精的渴望，那是一种深入骨髓的渴求。每当夜幕降临，孤独和焦虑便如影随形，无数次我在挣扎中度过。我开始阅读关于戒酒的书籍，了解到这是身体对于化学物质依赖所产生的'自然反应。我也开始写日记，记录每一天的感受和进步，即使是微小的改变也不放过。

随着时间的推移，我慢慢适应了没有酒精的生活。我开始重拾旧爱好，如绘画和写作，这些活动不仅丰富了我的业余生活，也让我找到了新的情感宣泄渠道。我的家人和朋友对我的改变表示支持和欣慰，他们的鼓励成为了我坚持下去的动力。

如今，当我回望过去，那段戒酒的日子仿佛是一次心灵的洗礼。我学会了如何面对压力而不是逃避，学会了如何享受生活的本真味道，而不是透过酒精的朦胧眼镜。虽然偶尔我仍会怀念那轻松的小酌时光，但我更珍惜现在清醒和健康的自己。

戒酒之路并非一帆风顺，它考验的是意志力和对生活的热爱。每一个决定戒酒的人都有自己的故事和挣扎，但只要坚持，就能迎来属于自己的那份清醒与光明。如同雨后的彩虹，虽需历风雨，终将绚烂天际。

《戒酒》杂文随笔 9

在人生的长河中，有些习惯像是河流中的石子，开始时不显山露水，久而久之却可能汇聚成阻挡前进的堰塞湖。酒，这杯悠远的历史与文化的液体，不知从何时起，成了我生活的一部分。然而，就像所有带有诱惑的事物一样，它逐渐从一个愉悦的附加品演变成了生活的累赘。写下这篇随笔，记录我在戒酒路上的点滴感悟，也许能为同样经历挣扎的人提供一线启发。

刚开始接触酒精，无疑是在各种社交场合。几杯下肚，话匣子便打开了，人与人之间的距离似乎也因此拉近。那时，我视酒为润滑剂，为交际的工具。渐渐地，当压力山大、心情低落时，我也开始寻求酒精的慰藉。一杯杯的琥珀色液体仿佛有魔力，能暂时让人忘却烦恼，于是，饮酒成了我应对生活的一种方式。

但是，随着时间推移，这种方式开始变得代价高昂。我开始意识到，隔日的头痛、记忆断片以及情绪波动是酒精留下的痕迹。更重要的是，我发现自己越来越依赖这种逃避现实的手段，而忽视了真正的问题解决。

戒酒的决定并不是一蹴而就的。它更像是一场旷日持久的斗争。起初，每当夜幕降临，那股难以名状的渴望便如影随形。我试图用其他事物分散注意力——读书、散步、甚至健身。但最困难的，是如何应对那些原本以酒会友的社交场合。拒绝第一杯酒的勇气需要反复练习，每一次都像是重申对自己的承诺。

过程中，我发现戒酒不仅仅是放弃一种习惯，更是重塑生活的过程。我开始重新审视自己的时间管理，找到了新的爱好和兴趣点。烹饪成了我的新宠——研究食谱、品尝佳肴成了新的生活乐趣。此外，清晨醒来时的清醒让我有了更多时间去思考和规划一天的工作与学习。

与此同时，我也开始意识到，人际关系并没有因为戒酒而疏远。相反，我的朋友们开始尊重并支持我的选择。我们一起探索新的交流方式，比如一起参加运动活动或文化沙龙，这些活动不仅丰富了我的`社交圈，也让我意识到，不以酒精为媒介，人与人之间的连接可以更加真实和深刻。

当然，戒酒之路并非坦途。总有意志薄弱的时刻，旧习惯像潮水一般汹涌而来。在这些时候，我会提醒自己为何开始这段旅程——为了更健康的身体，为了不被物质所控制的自由，为了更清晰的头脑和更丰富的人生体验。

通过戒酒，我学会了自我反省和自律。我理解到，任何改变都不会轻而易举，但只要坚持，就会看到希望。如今，虽然偶尔仍会有饮酒的诱惑，但我已能够坦然面对。我不再追求完全的禁酒，而是努力掌握适量饮酒的技巧，让酒精回归其应有的位置——一种社交的辅助，而非生活的必需。

最后，我想说的是，戒酒并不意味着放弃生活中的快乐。相反，它给了我机会去探索更多元的乐趣来源，让我的生活变得更加多彩。我希望我的经历能激励那些想要改变，却又犹豫不决的人们，勇敢迈出第一步。记住，戒酒不只是关于放弃，更多的是关于获得——获得更健康的生活方式，获得更真实的自我。

《戒酒》杂文随笔 10

在人生的长河中，有些习惯逐渐成为我们性格的一部分，它们可能是日复一日的工作，又或许是闲暇时刻的小酌。然而，当这些习惯成为枷锁，绑架了我们的健康和意志时，挣脱它们便成为了通往自由之路的必经之门。戒酒，对我而言，就是打开这扇门的关键。

曾经的我，把酒当作是应对生活压力的解药，无论是工作上的成功还是私生活中的挫折，酒精总是能提供一时的逃避。可是随着时间的推移，我发现酒精不再仅仅是逃避工具，它慢慢转变为一种依赖，控制着我的情绪和生活节奏。每天结束之际，总是渴望那一杯可以让我暂时忘却烦恼的酒，而忽视了它所带来的长期后果。

有一天，当我对着镜子审视自己憔悴的面容，突然意识到了这样的自毁行径不能再继续下去。那一刻，我决定戒酒，重新掌握生活的主动权。起初，这个决定充满了挑战。习惯了用酒精来润滑社交场合的我，开始学习如何保持清醒的头脑去沟通和交流。习惯了用酒精来助眠的我，开始寻找其他方式来放松身心。这个过程中的'每一点进步都显得异常艰难，但却是重塑自我的必要之路。

我开始尝试新的活动以填补酒精留下的空白。运动成了我排解压力的新途径，跑步、游泳、瑜伽...它们让我体会到了不同于酒精带来的那种清醒的快乐。阅读和写作也渐渐占据了我的空闲时间，它们丰富了我的内心世界，让我认识到自我表达的力量。更重要的是，我开始更加关注和享受与家人和朋友在一起的时光，而不是通过酒精来强化那些短暂的欢愉。

戒酒的过程也是自我反省的过程。我开始思考为什么当初会选择酒精作为解决问题的手段。是对压力的恐惧？是对失败的逃避？亦或是不愿意面对内心的空虚？明白了这些之后，我学会了面对而非逃避问题。我认识到自己的弱点，并努力将它们转化为成长的动力。这种自我认识和接受的过程比任何外在的改变都要困难，但它赋予了我前所未有的力量和勇气。

在摆脱了酒精的束缚后，我发现自己变得更加自信和有活力。每一天醒来，都是清醒和充满希望的。我不再需要依赖酒精来给自己带来临时的快乐，因为生活中真正值得珍惜的东西——健康、家庭、友情和自我成长，它们带来的满足感远远超过了酒精所能提供的短暂慰藉。

写下这篇随笔，我不是为了展示一种完美无缺的生活状态，而是想分享一个个体如何在挣扎中找到新的方向，如何在放弃旧有的依赖之后重新发现生活的美好。戒酒对我来说，不仅仅是放弃一种物质，更是一次心灵上的净化和重生。如今，每当我回望过去，不再感到后悔和羞愧，因为我知道自己已经选择了正确的道路，走向了一个更加健康、更加充实的生活。