长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用。下面是小编为大家整理的跑步的日记300字左右10篇，欢迎阅读，希望对大家有所帮助。

跑步的日记300字左右1

今天，我的作业很早就写完了，所以我对爸爸妈妈说：“爸爸、妈妈，咱们下楼举行一个家庭跑步比赛吧?”爸爸妈妈点了点头，异口同声的说：“可以，没问题。”

我们下了楼，站在起跑线，只听我一声令下说“开始。”爸爸妈妈和我都开始跑了。刚一开始，我就鼓足了力气，猛地一加速，像风一样快地把爸爸妈妈甩得老远。但是我跑到中途，累得我气喘吁吁汗流浃背，一看，我尖叫了一声，爸爸妈妈马上就追上我了，而且终点也快到了，我想：“在坚持一下就得到了。”我一想到这里，我就猛地向前冲。

最终我的了第一，爸爸得了第了二，妈妈得了了第三。

妈妈说：“我一跑身上的肉就颤动。”我没多想，二话没说，就让妈妈先跑了。

后来我和爸爸才开始跑，没想到让妈妈一先跑，一下就坏了，因为我半天没看到妈妈的身影，最后我加快了速度，甩开了爸爸，才把妈妈找到了，妈妈都被也被累得气喘吁吁，我见此情景，我一想：“现在是超过妈妈的最佳时机，我要超过了妈妈，在的一个第一。”想到这里，我就加快了速度，超过了妈妈。最后还是我跑得比较快，所以我跑了第一名，但是这次妈妈跑了第二，爸爸跑了第三。

我觉得家庭跑步比赛很好玩，我下次还要举行家庭跑步比赛。

跑步的日记300字左右2

“彭——”枪声响起，运动员们拔腿跑起，随着他们飞奔而过的那一阵急刹的风，把刚飘到半空中的几片落叶，直势冲了上去。

凌乱的头发，稍微带点皱皱的衣服，还有那一滴滴“辛勤”的汗水——那便是运动员们的“疯狂”表现，他们，一步一步的跑着，眉头欲然紧皱，嘴巴一撇，显得有点吃力。

“加油!加油!”赛场周边的观众，不，是给运动员们打气的加油者们!一声声卖力的呐喊声，都映入了运动员们的耳中，都使他们有了一种重大的责任感——他们不能辜负那些支持他们的人的期望。也不能辜负这些天的辛勤努力。

风，属于他们的风，一阵阵的扫过，夹着几分草儿的香气。哈!高傲的草儿向他们低下了头。

坚持，让我们看到的是希望，是胜利，是突破。他们在坚持中铸就成功!

跑步的日记300字左右3

今天，我们学校举行了一次跑操比赛。

我们排着整齐的队伍来到操场，发现每个班级的学生都整齐地穿上了校服。唯独我们班只有三个人穿了校服――季星宇、潘可雅和我。原来是老师怕我们冷，没有说必须穿上校服。

我们迅速在操场站好队形，站成六路纵队，班长王诗婷举着班牌，站在队伍的前面，班主任站在班级队伍旁边。等待比赛开始。

只听指挥的老师说：“三年级开始跑。”于是我们到了指定位置，跟着跑操音乐的声音，开始跑了。

开始，我们比较兴奋，跑的`特别快，班主任葛老师让我们跑慢一点。我们立刻放慢速度。跑到评委席那儿，我们齐声喊起号子“三一三一，勇争第一。三一三一，勇争第一。”

一圈跑完了，我听到了评委的夸奖三(1)班小朋友跑的最整齐划一。我心里顿时感觉好像吃了蜜一样甜，老师也夸我们跑的好，美中不足的是穿校服的人太少。

跑步的日记300字左右4

今天是星期五，天气晴朗，蔚蓝的天空中飘着朵朵白云，微风吹的人舒服极了!学校在操场上为我们举行了一场别开生面的跑步比赛，我也积极报名参加了。

我们来到操场上，裁判员让我们站到起跑线上，只听裁判员吹了一声口哨，比赛就开始了，同学们一开始都有点紧张，看见拉拉队员为我们呐喊助威，我紧张的心情就逐渐平静下来了，我像闪电一样跑起来，轻而易举地超过他们。我正洋洋得意，忽然，我被脚下的有形石头绊倒了，我心里很着急，像热锅上的蚂蚁。我听见我班的拉拉队员加油声此起彼伏，像海浪一般阵阵涌来。我不顾疼痛爬起来，拼命地向终点跑去，最后得了个第二名。校长亲手把沉甸甸的奖品递给我，同学们有的为我吹呼、有的互相拥抱、有的把我高高举起，还有的流下了激动的泪水。

通过这场比赛我明白了一个道理：“坚持就是胜利!”

跑步的日记300字左右5

因为学校要举办一年一度的运动会。所以，我约上了好朋友一起到学校操场上练习长跑。

星期六下午，我和好朋友一起来到了学校操场。我想：跑三圈有什么难的，不就只有八百米呀，之前我还走过十八公里呢，这点路程我才不怕呢。我对他说：“我们比赛看谁先跑完三圈，怎么样?”“好的。”好朋友也立马表示赞同。

于是我和好朋友站在跑道上。只听妈妈说：“开始!”我和他就像离弦的箭一样飞了出去，我均匀的摆动着双手臂，吸气。

跑到一圈半的时候，我就已经气喘吁吁了，真想停下来休息一会儿。心里也想，反正我已经比他快好多了，这么一想我的速度也越来越慢，这时他已经快超过我了，于是我又加快了速度。已经到了两圈半了，我想加油啊，跑完这半圈胜利就在不远的前方。可是我的脚开始不听使唤呼吸也越来越沉。我的脑子里突然冒出一个声音：“休息一会儿吧，反正又不是正式比赛。”但是我转念一想，如果现在放弃，朋友会说我没有毅力还会嘲笑。我于是我向前冲刺，终于到了终点。

先苦后甜，只要付出努力才能有收获，经历了这次的长跑，我懂得了干一件事，不能知难而退，更不能半途而废，前功尽弃，一定要不怕困难，坚持到底才会成功。

跑步的日记300字左右6

有一天，我和家人们一起出去跑步锻炼身体去了。

我刚跑了一会儿，就没有任何力气了，就不想跑了，后来，爸爸跑过来，说：“快点吧，离高速公路还远着呢，快一点。”我了这句话，就来劲了，说：“没问题，我一定能坚持住的。”哥哥和弟弟听见了，就想和我一起比赛……比赛完后，结果是我的了第二，弟弟得了最后，哥哥的了第一。后来，我们就都没有多少力气了，我们跑得越来越慢了，渐渐的变成了走的速度，速度好像比走还要慢，走几分钟，就停一会儿，后来，我们歇息了很长时间，体力都满了，就又跑了起来，跑得飞快，尤其是我、哥哥和弟弟跑得更快，我、哥哥和弟弟这会儿又想比赛跑步了，哥哥就说：“我们在比赛一次跑步吧!”“好。”我和弟弟齐声说道，这回，我开始跑得非常的慢，就是为了省力气，然后，哥哥和弟弟渐渐没有力气了，跑的越来越慢了，当他们停下来休息的时候，我就赶紧跑，跑的像箭一样快……然后，我就得了第一名，到了目的地，我们就回去了。

今天，我明白了坚持就是胜利。

跑步的日记300字左右7

我的特长有很多，如：跳绳、跑步……

记得有一次，体育老师说：“我们分成两个小组来跑步，男生和男生一组，女生和女生一组，每个小组取前五名去参加运动会。”先是我们女生跑，老师吹了一声口哨。开始跑了!我使劲地跑，终于跑到了终点，把头伸了伸。哦，原来我是第三名。然后，是男生开始跑了。我们班的一个同学跑得像飞一样快。结果那个同学得了第一名。

又过一个星期开运动会了，时间一分一秒地过去了。接着轮到我跑了，我费尽了九牛二虎之力地跑。不一会儿，我终于跑完了，我看了看，原来我是第二名。跑完两圈后，我累得都快喘不过气来了。但是我还是非常高兴。跑完后，我坐在凳子上观看别的运动员跑步。

这就是我的特长——跑步。

跑步的日记300字左右8

这段时间，每天下午六点以后，爸爸就带着我到职大草坪跑步。

我们来到目地的，首先做热身运动，我做体操，爸爸做俯卧撑，然后我们就出发了，刚开始我只能跑两圈，中间还要休息一下，现在我能够跑五圈了，中间只需补充点水。记得我跑到第三圈的时候，已经是汗流浃背了，而且嗓子里就像着了火似的难受，我想：太热了不跑了吧，可又一想，不行，我一定要咬紧牙关坚持下来，爸爸也陪在我的旁边，一边给我打气，一边还告诉我跑步的要领，要用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸，要匀速跑，不能走走停停，我按照爸爸教的，果然轻松了许多，当我和爸爸跑完后都挥汗如雨了，我刚想躺倒在地上，爸爸又制止了我：跑完步后不能立即坐下或躺下，先慢慢的向前走一段再休息。没想到跑步还有那么多的学问!经过这段时间的锻炼，我吃饭也多了，浑身也充满了力量!同学们，你们也加入进来吧。

跑步的日记300字左右9

星期六早上，爸爸很早就起床了，叫我一起去跑步。

开始我本来不想起来跑步，想再睡懒觉。但爸爸坚持要我起来跑步，爸爸说跑步既能锻炼身体又能锻炼自己的意志。爸爸还说你将来要想当将军，现在就要好好跑步锻炼身体，我只好强迫自己起床了。我虽然陪爸爸跑步，但觉得跑步很枯燥无味，不像玩游戏那样有趣味。我又跑又笑，或者扭屁股、身体摇摇晃晃的。爸爸看见了很生气，说我跑步的动作姿势不标准。爸爸还做出标准的示范给我看，我慢慢按爸爸的示范去做，感觉跑得是比较快了。

在跑步的路上我还看到了很多爷爷、奶奶在进行排球比赛，有些人在旁边练习打排球。看到这些情景，爸爸又教育我说：“你看，那些爷爷、奶奶练排球是不是也要讲究动作规范?不按规范去做就打不好排球，这跟你的学习也是相似的;学任何东西都是要认真听，仔细观察，你学习不好就是因为上课不认真听，不会仔细观察东西。”

听了爸爸说的话之后，我觉得做任何事情都离不开认真。今后我要好好认真听老师讲课。

跑步的日记300字左右10

要说我最熟悉的人，非我同桌莫属了。他有着大大的眼睛，小小的鼻子，笑起来的时候脸上会有一对小酒窝，可爱极了!

他不仅长得可爱，最让我羡慕的是他跑步超快。记得有一次，当他听到体育课要跑步时，立刻从座位上蹦了起来，并竖起了“剪刀手”，嘴里还不停地喊着“耶!耶!耶!”

开始跑步了，只见他两脚微微分开，手臂弯曲放在腰的两侧，半蹲身体，嘴巴紧紧抿着，双眼死死得盯着老师，做好了起跑的准备。哨声一响，他就以闪电般的速度“飞”了出去。脚蹬得高高的，两臂飞速地前后摆动着，就像两只飞快划着水的船桨。只用了八秒多，他就跑到了终点!他高兴得一蹦三尺高，笑得合不拢嘴，因为他又如愿以偿，得了第一名!

我同桌真是个名不虚传的运动健将呀!我一直是他的“脚下败将”，我要向他学习，加强锻炼!