大家知道吗?游泳有很多好处，游泳不仅能提高身体的柔韧性，还可以帮助缓解压力和抑郁，甚至还能起到改善肤质的作用。那么我们该怎么来写游泳日记呢?下面是小编为大家整理的优秀游泳日记范文400字，希望能帮助到大家!

优秀游泳日记范文400字1

今天，爸爸带我来到了金海岸游泳馆，说是教我学游泳。这是个室内游泳馆，看外面和一些大宾馆没什么区别。可是，当我由转门进去时，不由我”哇”的一声大叫起来。我还是第一次看到这么大，这么有气派的游泳馆呢!

在我四岁时，爸爸和妈妈就带我去文化宫游泳池玩过，所以对水我还不晕。还敢下水里扑腾，扑腾。就在我玩得很来劲的时侯，爸爸让我停了下来，就在池子的边上开始正式教我学游泳了。

爸爸讲着，我用心听着，慢慢地，我知道了，想学会游泳，首先要学会憋气。会憋气才能从水里漂起来。只有从水里能漂起来，你才能够在水中游的。

爸爸问我：“懂了吗?”我高兴地说：“我懂了!”

于是我就按爸爸教的练习起来，哈!还真行，一会儿，我就能在水里漂起来了。渐渐地，在水里漂的时间越来越长。到后来，我就很随意地在水里漂起沉下的啦。

这时，我就手脚乱划，乱踹地试图向前游去。爸爸看见了就笑着对我说：“呵呵!着急了?这样是不行的，饭要一口一口地吃，游泳也要一步一步地学。记住，一口是吃不成胖子的。”我似懂不懂地看了看爸爸，又接着开始练习了。

优秀游泳日记范文400字2

去年暑假，妈妈给我报了一个游泳班，我非常兴奋，又有点害怕。

第一次来到游泳馆，教练带着我们做热身运动，不一会儿，我全身冒热气。教练给我们每人发了一漂浮板，接着，让我们抓着它下水。我看着水，有点犹豫，因为我怕水，不敢下去。在妈妈和教练的鼓励下，我对自己有了信心，抓着板子跳了下去。教练开始教我们踢腿，摆臂，换气，转头。

过了几天，教练直接把板子拿掉了，没有了板子，我的身体往下沉了一点，但还是浮在水面上。这时，我听见教练喊：“不要以为离开了板子就活不下去了，更不要以为离开板子就没办法了，抓板子只是一个过程，游泳不是依靠板子，而是靠自己。”确实，没有人能支持你一生，我觉得教练说对。我仔细回忆着教练教我们的动作，整个身体都协调起来，我不会往下沉了，游起来了。就这样，我克服了游泳的第一大难关。

只要坚持就能胜利，正所谓“只要功夫深，铁杵磨成针”，让我们记住“坚持是金”这四个字吧!

优秀游泳日记范文400字3

今天，我和妈妈一起去新城花园游泳池学游泳。

一到那里，只见游泳池里的小朋友们像鱼儿一样在不远处露出一个个水淋淋得小脑袋，满池子都是欢声笑语。我们下了水，妈妈说：“我们先要学会憋气。”我照妈妈的样子，深深地吸了口气，捏住鼻子，闭上嘴巴，鼓起腮帮子，把头埋进了水里。“哎哟，这水里怎么这么难憋气呀?”我只憋了十秒钟就站了起来。

接着，妈妈又教我手上和腿上动作。我照着妈妈的样子，趴在阶梯上，不停地上下摆动着双腿。顿时我脚下溅起一朵朵雪白的小浪花。妈妈说：“好，再用力些!”学手上动作了，妈妈托着我的肚子让我双手用力划，又用脚用力蹬。这样反复练习了多次。“好了。我们来让自己趴着浮起来吧!”“恩，好，我先来试!你要撑着我哦!”我大声说。我憋住气，妈妈撑着我，我趴着浮在了水面上。忽然，妈妈松开了手，我紧张起来。人不停地往下沉，我挣扎了两下，站了起来。妈妈告诉我：“不要紧张嘛，放松了自然就会浮起来!”

优秀游泳日记范文400字4

今天天气很热，我想如果能泡在游泳池里该是件多么舒服的事啊!于是我缠着爸爸带我去游泳，爸爸答应了，可是条件是：我必须好好的跟他学习游泳。

来到游泳池，碧蓝的池水里游泳的人可真多啊!大家都穿着各式各样的泳衣在水中欢乐地游着。看到这副情景我情不自禁地跳进了游泳池。刚一进水池我：“呀!”的一声，迅速地又爬上了岸，对爸爸说：“水┅┅水太冷了!”旁边的一些人看见我狼狈的样子都在笑我。我看了他们一眼想：可不能被别人取笑啊，我一定要坚持。

接着我鼓足勇气又跳下了水，这次我下水后就不停的扑腾，身体不停的动，一会儿就不冷了，爸爸在旁边一直指导我学习游泳的姿势和技巧。

过了一会儿，我终于学会了蛙泳，这是最基本的。爸爸站在游泳池的另一头，叫我向他游过去，我深呼吸一口气把头扎进水里，游了过去。到了爸爸那儿，爸爸耐心地说：“你划水时，手指要并拢，这样可以游得快”。我听了爸爸的话试了试，果真游地快了很多。

我又连续学会了仰泳，而且一下子能游好远呢，我真是一个“游泳天才”呀!我相信在我的努力下我的游泳技术一定会越来越高。

优秀游泳日记范文400字5

如今我能够游泳，完全离不开学游泳时那第一到四节课。

大家都知道，想要游泳就必须先学会憋气。教练让我先从嘴巴开始下水，慢慢地整个头都下水，教练问我感受到了什么，我说：“感觉身体漂起来了。”“对了!就是这种感觉。”教练说。于是，教练让我抓着泡沫板飘在水面练习。接着，教练教我蛙泳的腿部动作——小腿和大腿紧贴，脚往外伸，同时紧贴小腿。而且教练留了课后作业：用“蛙泳腿”游十个来回。

大家还知道，学习要坚持到底，因此教练开始教我蛙泳的第二个步骤：手上动作——两手对齐，换气时要先换头，后划掌，划掌时两手外翻，头下水时，两手快速伸出，还有课后作业：蛙泳十个来回。

后面两节课是磨练速度和憋气的，但是中间休息的时间越来越长，仍旧阻止不了我对游泳的渴望。

现在十节课已过，我们即将学习自由泳。在电视里看到国家游泳队快速自游泳的`样子，感觉他们好厉害啊!我发誓，一定要好好学习自由泳。

优秀游泳日记范文400字6

最近，我们小区的游泳池开放了，正好，我老爸办了张游泳卡。于是，我们带上游泳装备去游泳了。

我在更衣室换好游泳装备，便准备下水。老爸叫住我说：“先在岸上活动一下，以免下水后不适应抽筋”。伸展完后我便缓慢下水，但是，我只会在水中站着，不敢有太大的动作，生怕躺水，因为我不会游泳。老爸看我不动，走过来说：“我教你游泳吧!虽然不是专业的，但小时候好歹也是在水里长大的。”他告诉我，游泳手指要并拢，不然的话水会流走，就不能前进了;另外，腿要不停地上下摆动，以保证不沉下去。

然后我就实践老爸说的话。可是;我总是做不好动作，不是腿没有摆动沉下去了，就是五指分开，基本上没有前进。见到我总是做不好动作。他把我撑在水面上，让我反复做动作。练了好几遍之后，我觉得我会游了。我让老爸别撑着我，我自己游一次，可是，我刚游就喝了好几口水。按照老爸说的步骤，我反复不断的练习。经过了不懈努力和喝了好几次水的经验，我终于学会了像老爸那样子游泳，虽然不是很熟练，可是至少我已经学会了游泳。于是我接着练，不停地练，终于游得又快又好了。这时天已经非常晚了，游泳池也快关了，我就立马上岸，上岸后，我总有种自豪感。

游泳真好玩，我喜欢游泳。

优秀游泳日记范文400字7

如果你要问我会做什么，有什么本领，我会自豪的告诉你：我会画画，写毛笔字，武术，游泳。

我的本事可多了，在学习这些本领的过程中，可发生不少趣事，其中学游泳是我记忆最深刻的。

记得还是去年的暑假的事了，今天想起来仍感觉很可笑，上年暑假，我在家里看电视，看到一些小孩子在大海里自由快乐的游着，虽然我也去过大海，但我不敢下水，生怕淹着，于是，我让爸爸在在水一方给我报名了，来到浴场，我看着水很深，心里不觉害怕起来，心想“这么深的水，会不会淹着我，会不会呛着我?教练好像看透了我的心思说：不下水怎么知道水深不深。于是我听了教练的话，下了水，可是，我却沉了下去，教练连忙把我扶起来，教练对我说：你要先练习划水和蹬水。

第二次我吸取了第一次的教训，带上了游泳圈，可是，我虽然没掉下去，可我喝了好几口水，教练说：一口水一元钱，你算算，你需要几元钱。我达到大概要三十元吧。说完我委屈的哭了，心想：学游泳这么难我不学了，可转念一想：既然我选游泳，就不能半途而废。

于是，我决定要认真练，好好练，于是我耐心的练起来，过了一个月，我不但学会了游泳，还会憋气了。

爸爸对我说看到了吧，这就是努力的结果，学习也要这样，我相信你加油!