优秀走进高三班会课件内容（通用6篇）

只有寄托着所有希望和美好，在未来奋力前行，才能抵达自己期待已久的目标，祝福高三中的你：在这条漫长的路上，不忘初心，砥砺前行。 这里给大家分享一些关于优秀走进高三班会课件内容，供大家参考学习。

优秀走进高三班会课件内容（篇1）

（注：须于活动前二日写好）

【物理代表陈同学】

1、 物理无难题，每一道题都是由基础知识堆积起来的，掌握好基础知识很重要；

2、 联系生活，发现生活中的物理规律，多用物理知识解释生活现象；

【化学代表王同学】

1、 化学学习注重知识与练习结合，在掌握知识结构的基础上一定要多练，将知识灵活运用到考题当中；

2、 注重积累，典型例题的积累、易错题的积累，做完每一道题，都要进行回顾和总结，做到全面理解；

【生物代表刘同学】

1、 生物学习将知识系统化，完善知识体系；

2、 突出重点，把握考点，结合练习，不断提升。

【过渡】以上几个同学以备考旅途中的同伴的身份和大家分享了好的学习方法和习惯，准备的很充分，讲的也很不错，给我们提供了很多好的学习方法，希望大家能够借鉴并结合自己的实际情况找到更加适合自己的学习方法。。。

下面请老师以高考过来人的角度分享一下他的备考经历和心得

【老师讲述】

对高三的认识：

1、高三，充满压力，充满乐趣，调整好心态，迎接高考的挑战；

2、高三，时间很有限，也很宝贵，要充分利用好；

3、高三，积累不能少，不能停。

4、高三，好的学习习惯、学习方法必须要。

5、高三，紧追随目标在题海里上蹿下跳，时刻准备着，一刻也不能放掉。

几点建议：

? 时间一定安排好（劳逸结合，事半功倍）

? 养成良好的做题习惯（基础题寻根究底，难题适当就行）

? 不断积累（好文妙句、典型例题、易错题）

? 多阅读，多思考（美文欣赏）

? 心动、手动、脑动

? 勤于总结，查缺补漏

【过渡】感谢老师的精心准备和分享。

【自我设计】下面进入“我的大学我做主”自我设计环节。每个人都有一张自我设计卡，可以在卡上填上“我的理想大学”、“专业”和“我的座右铭”，最后收集起来贴在班里墙报上，时时激励每一个人继续努力，艰苦奋斗。（5分钟）

【师者寄语】请学校领导徐老师讲话

【徐老师】

1、 同学们的发言很不错，交流得挺充分，但缺乏自信；

2、高三，人生的一大转折，我们要树立目标，调整好自己，尽全力准备，迎接高考的挑战；

3、高三，只是漫漫人生的一个阶段，我们要有树立正确的人生态度，树立人生的理想，敢于面对人生的每一个挫折，迎接每一个挑战；

4、 祝愿大家通过努力后取得最后的成功。

【结束语】感谢徐老师！相信通过大家和老师们的共同努力，20__年2班每一个同学都能考上自己理想的大学。高三（2）班主题班会到此结束，最后让我们齐呼口号“超越自我，无悔高三。”

优秀走进高三班会课件内容（篇2）

一、活动主题及依据

（一）活动主题：合理管理情绪 飞跃人生高峰

（二）活动主题针对的学生发展问题

高三阶段是学生中学阶段的最后一站，又是关系到人生发展的关键时刻。在学生经过了12年寒窗苦读之后，这一年，是学生身心发展和人生抉择的关键时刻，也是学生生理与心理发展的旺盛期，学生自我意识逐步成熟，自控能力逐步增强，性格上普遍趋于沉静，成人感和自尊心明显增强，人生观、价值观和世界观逐步形成。

我班学生在几个理科班中成绩稍稍落后一点，但学生性格差异较大，有的活泼好动，有的沉默不言，有的压力过大，尤其是到了高三，经历了两次月考后，不少同学开始有点疲累和泄气，有的同学严重信心不足，有的同学情绪波动较大。学生表现出来的焦虑、压抑等比较明显。有不少同学因为跟父母、同学、师生关系等紧张而影响学习。

（三）本主题体现的学生发展需要分析

进入高三后学生从早到晚处于高度紧张的备考状态，学习紧张，生活紧张，心理紧张，紧张的生活与旺盛的发育容易让情绪产生较大的冲突，伴随而来的往往是一系列的心理问题。据各方面多年的研究结果表明，心理素质越好的学生其学习成绩也越优秀，这一点从有关机构连续十数年对部分省市高考文理状元的心理测试档案中得到了较充分的验证。

由此可见，心理素质已是影响高三学生学习的一个重要因素，心理素质与学习成绩成正相关比例，心理素质的提高可以改善学习，提高成绩，因为只有健康积极的心理才更能激发高三学生的智慧才气，反之则会阻碍学习。也可以说，提高心理素质已是高三学生从非智力因素中甚至在根本上提高学习成绩、考上理想大学的最有效途径和方法。到了高三阶段，学生个体的学习效能基本稳定，但也还有通过调整非智力因素比如情绪管理而得以提高的空间。

这可从下表中得以说明

3层发展需要

本班学生发展需要的具体表现

成长性需要

用各种正面的方法管理情绪，学会用乐观、豁达、理性的态度对待各种关系、学习和生活，学会接受人生挑战。

维持性需要

保持乐观心态、学会多角度看问题，学会理解他人，认识自我，悦纳自我

缺失性需要

改变易情绪化、易冲动、易焦虑的心态，尽快调整自己的情绪，适应高三生活。

二、活动目标

（一）引导学生学会梳理自己的情绪，学会管理情绪，调适自我。

（二）通过活动引导学生学会做好规划，向健康快乐的目标出发，引导学生做一个健康阳光充满正能量的人。

三、活动设计

（一）活动结构（对系列“小活动”的整体设计）

阶段

前期“小活动”

主题班会

后期“小活动”

内容

1.课外调查：

（1）当你遇到困难或挫折时，通常会怎么做，或以什么方式来对自己进行心理暗示？

（2）你有哪些不良情绪？

（3）你的倾诉对象是谁？

2.举办全级师生心理调适讲座，标题《积极心态是成功的关键》

3.在课室墙上自制两个手工袋，一个是“垃圾情绪袋”一个是“幸福愉悦袋“

3.主题班会《我的情绪我做主》

（1）对情绪的认识

小故事导入，认识消极情绪和积极情绪，并明确积极情绪对个人发展的重要性

（2）如何培养积极心态？

在活动中明确从四点培养积极心态：积极的心理暗示，乐观的心态、宽容的心态和充足的信心。

4.调整情绪的具体做法记录。

每天列举一些开心的事，成功的感受等。

5.每天唱励志歌

意图

通过调查了解学生的情绪调整情况，通过讲座让学生认识到管理情绪的重要性及如何进行情绪管理

在主题班会的现场交流中，更充分更具体地交流前期活动获得的信息及感受，在互动中进一步理解管理情绪的重要性及管理情绪的方法。

后期的活动主要是让学生发现生活中的美，学会感受各种快乐，学会接纳不同的他人和有时不一样的自己。

（二）主题班会的具体方案

1. 情绪是什么？情绪是如何产生的？（认识情绪：消极情绪和积极情绪）

（1） 面对发下来的成绩，你们有什么反应？你平时在哪些情况下会感到不开心？

（2）消极情绪有哪些危害？

2. 怎样管理自己的情绪

（1）讲述苏轼及其他古人被贬之后的情绪调适方法。

（2）同学们谈各种情绪调整方法（哭、喊、诉、动、写）

（3）写下近来困扰你的三件事，然后把它折起来丢进“垃圾情绪袋”

3.怎样培养积极心态？

（1）小活动：优秀的你和我 同学们展示自己的各种优势

（2）小视频： 超级演讲家 崔万志 《不抱怨靠自己》

（3）小品表演：《做最好的自己》

（4）写下今天最开心的三件事，把它放进“幸福愉快袋”

小结：积极的心理暗示，乐观、豁达、自信的心态。

4.唱级歌：《飞得更高》

四、活动方案论证

学生进入高三阶段，必然会面临各种压力，这种压力一方面会催其进步，另一方面又会刺激其情绪的变化，当其负面情绪占上风时，就会让考生难于集中注意力，影响思维和判断等。所以，教学生调整好情绪，以最佳状态投入学习，发挥最大优势，是高三班主任应该关注的问题。

这个项目的设计分几个部分：

第一部分是前期活动，主要对学生进行情绪调查并在年级范围内开展讲座《积极心态是成功的关键》，主要目的是让学生明白积极心态对一个人成长的重要性，教会他们有意识的学会培养积极情绪。这一部分活动还在课室墙上做了两个管理情绪的袋子：“垃圾情绪处理袋”“幸福愉悦生成袋”，设置这两个袋子的目的是鼓励学生自己学会管理情绪，把不良情绪写下来丢进垃圾处理袋，不良情绪就随之消失了；把开心的事写下来放进幸福生成袋，它就生成了幸福。这是一种积极心理暗示法。就是你相信什么，就会变成什么的心态。

第二部分是班会课主题活动，设计《我的情绪我做主》，意图引导学生做情绪的主人，学会调适情绪，不被负面情绪左右。本环节设计的认识情绪，情绪的类型以及情绪产生的原因，让学生正确认识情绪；讲述名人调适情绪的的方法是让学生学会用各种方法来调适情绪，小活动、小视频、小品表演等环节则是让学生学会认识自我优势，肯定自我，接受优秀的自己，也接受不优秀的自己，更要学会积极的暗示、培养乐观、豁达、自信的心态。最后唱歌环节把班会课推向高潮，也让学生获得更高的情绪体验。

第三部分的后期小活动是让学生持续保持幸福感，每天列举一些开心的事，感受成功的喜悦，获得愉悦的心情。每天晚修前唱励志歌，保持学习的激情。

总之，通过这次大项目活动，学生学会了正确认识情绪和掌握了调适情绪的方法，学会更好的管理自己的情绪，对学习更有帮助。

优秀走进高三班会课件内容（篇3）

一、活动目的及学生现状分析：

从学生日常的周记及与他们平时的交流中感觉到，处于高三的同学与父母之间普遍存在着难以沟通的问题，子女对父母缺乏理解，对父母的教育方式不太认同，甚至有反感、抵抗等情绪，影响了家庭教育的效果，也对学生的心理健康产生不良影响。希望通过这次主题班会，将父母与子女之间难以沟通的问题上升到理性的认识，以寻求较有效的解决办法。使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母、拥抱亲情。从而起到缓解学习压力、改善亲子关系，排解不良情绪的作用，使班会成为高三复习备考新的增长点，成为高三学生快乐学习的驿站。

二、组织措施：

1、课前调查：通过问卷、座谈等形式调查同学和父母相处的情况，了解亲子关系现状；

2、课前作业：每个同学给家长写一封信，讲自己最想对爸爸妈妈说的话，并且请家长给孩子回信；

3、情景剧编排：选取同学日常生活中和家长相处最典型的情景作为剧本创作依据，请同学自编自导自演；

4、材料准备：毕淑敏《孩子，我为什么打你》；搜集关于“母爱”的故事。

三、活动细节及步骤：

主持人甲（以下简称甲）：是谁，把我们带到这美丽的世界？

主持人乙（以下简称乙）：是谁，呵护我们，保护我们，照顾我们？

甲、乙：你们说——

（全班一起：爸爸妈妈）

甲：可是，现在你是否觉得父母和我们的距离已经慢慢拉大。

乙：你和父母是否已经没有了亲密感？

甲：今天，就让我们来学习如何走近父母、拥抱亲情。在我们身边曾经发生这样一件事情。

乙：我们掌声有请学生A（饰妈妈）、学生B（饰女儿）等同学带来的情景剧《我爱我家》

（主持人下，情景剧上）

情景剧：我爱我家（第一幕）（略）

甲：看了刚才的情景剧，大家应该觉得很熟悉吧。女儿气得委屈流泪，母亲气得连声叹气，同学们，你们对此有什么看法？大家是否也有过类似的情况呢？

甲：刚才是因为成绩的事情，那还有没有同学因为别的事情和父母发生矛盾的呢？

乙：还有没有与父母相处得还不错的同学呢？

甲：我们每个人在成长的过程中都会出现类似的情况，我们在与父母的相处中总是从自己的角度思考问题，却很少去体会父母的感受。

乙：我想，能够与父母相互沟通、相互理解、相互支持，是非常重要的，尤其是处在高三这样一个紧张的时期。让我们一起来欣赏毕淑敏的散文《孩子，我为什么打你》，来听一听父母的心声。

（学生c朗诵《孩子，我为什么打你》，配乐）

散文：孩子，我为什么打你（略）

（朗诵结束，音乐停止）

甲：怎么样？同学们听了这篇文章之后一定会有许许多多的感想吧？

（同学踊跃举手发言，主持人点3—4名同学来谈自己的感受）

乙：刚才听这篇文章的时候，我想到了我的妈妈。让我感受最深的是那句“我要尽一个母亲所有的力量保护你，直到我从这颗星球上离开的那一天。”俗话说的好，“打是亲，骂是爱”，可我们更多的时候是用对立的眼光去看待的，而从来没有站在父母的角度去想想他们为什么打我们，会责骂我们，其实都是为我们好，打和骂都是迫不得已的爱之深、恨之切啊！

甲：对啊！我相信各位同学现在也应该明白父母的良苦用心了吧。从现在开始我们应该走近父母，拥抱亲情。尤其是高三这样一个时期，面对高考的压力，有时候父母会比我们更紧张，我们做儿女的是不应该去体谅一下自己的爸爸妈妈呢？

乙：是啊，由此可见，母爱是多么的伟大。我觉得，无论怎样，我们和父母的血缘之亲都是割舍不断的啊！

甲：对啊，母爱不仅仅是指母亲对孩子的爱，也应该包含着孩子对母亲的爱啊！

乙：天下的父母都是爱着自己的孩子的，而天下的孩子也都是深爱着自己的父母的。我们班曾经有过这样一个活动，让每个同学给父母写一封信，下面请学生D来读读她写给妈妈的一封信吧！

（学生D读信，配乐）

女儿写给妈妈的信（略）

乙：谢谢__同学！今天我们有幸请到了__同学的妈妈，她也给自己的女儿回了一封信，让我们来听听吧。

（__同学妈妈读信，快读完时音乐响起）

妈妈给女儿的回信（略）

（读完后__上去拥抱母亲并给母亲献花，唱《妈妈我爱你》）

甲：听了刚才母女的一番对白，我们深深地感受到父母之恩，水不能溺，火不能烧。在这个世界上我们永远需要报答地人就是我们亲爱的爸爸妈妈。

乙：是啊，真是太感人了，之前情景剧中的那对母女看了这个场面之后会不会发生一些变化呢？让我们一起来看看。

（主持人下，情景剧上）

情景剧《我爱我家》第二幕（略）

（情景剧结束）

（主持人旁白：几个月之后，婷婷如愿的考上了理想中的大学。）

乙：剧中的婷婷走近了父母，在微笑中跨进了大学的殿堂，拥抱了最美好的亲情。幸福地走过了高三。

甲：身处于高三地我们充满了感动，充满了快乐，我们的父母无时无刻都在关心我们，我们更应该主动走近他们。我想请同学们来谈谈自己在平时都是怎样来走近父母的。

（同学相互讨论，畅谈自己在生活中走近父母的方法）

甲：只要能理解、孝敬、尊重父母，我们就走近了父母，拥抱了亲情。

乙：开始吧！开始用微笑认识我们的父母吧！

（《让爱住我家》歌声响起，情景剧中一家三口，来参加班会的家长一起上场歌唱）

甲、乙：感动高三，快乐高三；走近父母，拥抱亲情主题班会到此结束。

（鼓掌，歌声中结束）

四、“走近父母、拥抱亲情”主题班会的反思

作为一名年轻的班主任，作为曾经走过高三的过来人，我非常能够理解在高三这样一个特殊的时期，有一个良好、和谐的家庭氛围，对于学生的身心发展以及他们的复习备考都是至关重要的。

父母给予我们生命，呵护我们、保护我们、照顾我们，可是我从学生日常的周记及与他们平时的交流中感觉到，处于高三的同学与父母之间普遍存在着难以沟通的问题，子女对父母缺乏理解，对父母的教育方式不太认同，很多同学不能理解父母对自己的关心，甚至有反感、抵抗等情绪，影响了家庭教育的效果，也对学生的心理健康产生不良影响。因此一直以来我都想就子女与父母的沟通、交流问题来做一点实在的事情。此次“感动高三、快乐高三”系列主题班会校园行活动给予了我一次难得的机会。

在班会的整个组织过程中，我们班同学的热情非常的高。准备期间的寻找“母爱”的故事，同学们送来了许多感人泪下的文章。在“给父母写一封信”的活动中，很多同学跟父母袒露了自己心声，将很多以前不愿意讲的话通过写信这种形式告诉了父母，让父母了解自己。同时，父母们通过这种形式了解了孩子真实的想法，将自己的想法和感受通过回信告诉了孩子，让孩子能够理解自己。我想，这是一个非常好的尝试，在将来的班主任工作中还可以继续实施，让家长和孩子能够通过“写信”这样一种途径来进行沟通。__同学“写给妈妈的信”及“妈妈的回信”是这次活动中比较典型的信件，所以在班会设计了“读信—献花—唱《妈妈我爱你》”这一环节。情景剧《我爱我家》编、导、演的同学非常的尽力、用功，一直都在辛苦的排练，这让我非常的感动。之前也没有想到他们会把剧本编得这么好，表演得如此到位，班会上的表现之好让我非常意外，也许这些都是他们亲身经历过得事情吧，虽然结局有点戏剧性，但毕竟是情景剧，我想不管是怎样的结局，表现的都是同学们渴望与父母沟通，构建一种和谐亲子关系的愿望。两位主持人同学也在不断地对自己的串词进行修改，非常敬业。

通过这次班会活动，让我对班上的同学有了一个全新的认识，对他们的能力也进行了一个重新的评估。让我认识到，给他们空间，让他们去做自己想做的事情，他们会比我们想象中的完成得更好，应该充分的相信他们、信任他们，他们是有能力的。对于此次班会的效果，我想不仅让学生能够站在父母的角度上去体会他们的苦心、爱心和真心，而且也建起了学生和家长沟通的一座桥梁，就像我在班会中发言讲的那样：主动一点，伸出自己的手，走近自己的爸爸妈妈。同时，一些和父母沟通工作做得比较好的同学也讲出了自己平时和父母相处的心得，我想同学们听了之后会大有启发的。

总而言之，我希望通过这次主题班会，将父母与子女之间难以沟通的问题上升到理性的认识，以寻求较有效的解决办法。使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母、拥抱亲情。从而起到缓解学习压力、改善亲子关系，排解不良情绪的作用，使班会成为高三复习备考新的增长点，成为高三学生快乐学习的驿站。真正地度过一个感动的高三、快乐的高三，切切实实地做到走近父母，拥抱亲情。

优秀走进高三班会课件内容（篇4）

教学目的意义

通过励志主题班会课，帮助高三的学生正确认识面临高考来自学校、家庭、个人压力。通过一些简单的小游戏缓解他们在学业上的压力，抓紧紧绷的神经。并试图用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。

教学内容

一、课前玩一个简单的小游戏（蜜蜂游戏），充分调动学生的课堂气氛（5分钟）。

二、简单介绍高三时期情绪变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、抓紧身心的方法（15分钟）。

三、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者团结自身经厉拉近教学距离，劝勉学生（18分钟）。

四、给每位同学发一张小纸条，写上十年后自己的角色定位，与同学一起憧憬大家的未来。并且用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起（7分钟）。

教学方法

一、讲授法；

二、案例领会法；

三、故事交换法；

四、心理暗示法。

教学设计

一1、导入环节

同学们，这一节课将粉碎以往师生的固定教学形式。在短短的四十五分钟里，我将抛开教师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们发展道路上高三这个绚丽时期的故事。班会上面，我将通过一个简单的游戏，调动大家的主动性。

（小蜜蜂游戏5分钟）

二、讲授环节

（一）初步发掘压力

游戏结束了，大家的精神状态也变得更加饱满。那现在我们就你们目前这个阶段来讨论。每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会以为那是一个充满汗水、充满艰难、充满躁动，同时，也充满感情和欢笑的光阴。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于到家的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，绝对不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的天地。

领会了高三不同于前面十年学习的阶段后，我们一起讨论下一些高三人必会出现的一些典型的症状，以及应对这些症状的个人调度方法。

首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，发作焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑假就仍然开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。师姐当年就是这类小群体中的一员。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，的方法便是充实自己的时间，运用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会发作满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，提倡同学设定一份实际的学习计划，规定自己每天做什么、做多少，把规律造成一种优秀的习惯。也有一些同学只涉及很微小的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。

（二）与学生之间的互动

那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长教师？（提问同学）

（三）引导学生正确认识高三压力的表现

高考压力来自几方面：

1、对高考信心不够；

2、担心考不好使父母失望；

3、害怕考不出平时水平来；

4、害怕考不上自己理想的大学。

具体表现以下一些状态：

心理方面

1、注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。

2、强迫局面。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后实行很多次的检查，有的同学睡午觉总是怕睡过了时等等。

3、仇视。仇视其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上教师说东他偏要往西；教师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱刻乱划等等。

4、人际关系敏感。主要表现是：不能正确处分个人与社会的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，同学和教师关系紧张。

5、抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：

①抑郁情绪水平不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、甚至绝望。时常感到心情深重，生活没意思，得志不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛磨难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。

②丧失兴趣是抑郁罕见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。

③元气、心灵丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描画自己的状况。

④自我评价过低：往往过度抬高自己的能力；还有激烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。

⑤呈明显、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6、情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生气勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废消极。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。

生理方面

1、食欲不振；

2、睡眠不好，甚至失眠；

3、唇焦舌燥；

4、心跳加速，血压升高；

5、疲惫不堪；

6、神经衰弱。

如何看待这些问题？抱什么态度呢？是回避问题还是主动面对？其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢！

（四）引导学生正确对于压力

做好自我减压

1、以主动的态度去对于考试，相信自己一定能够考出好成绩。

态度决心一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而战争，那是多么快乐的事情！

2、把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情应对。

3、人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。

正确面对外来压力

家庭和社会对考生、考试的过度关注，都会使考生发作心理压力。考生如能正确地面于外来的压力，有助于自己轻装上阵。

考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就听一下，反之就由它去。别人即使是出于好心，但意见不一定正确，没必要成为自己的心理负担。

充满信心，优化情绪

1、增强学习实力。考试信心是创立在考试实力基础之上的。因此，加强温习，提高实力是强化信心的重要措施。

2、高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而扩展考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

3、相信科学。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会以为今年肯定考不好，没希望了。更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。这些不科学行为会给自己带来不良情绪。

4、不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能等量齐观。有的考生自觉地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。

5、多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。

6、运用主动的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考温习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态实行主动的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“抓紧、抓紧、抓紧”，当心情烦躁时可默念“肃穆、肃穆、肃穆”，当心如死灰时可默念“我行、我行、我行”。

7、学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于状态的表现。笑能使人发作信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。

8、昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。

9、多和同学、教师、家长交换。

（1）释定心情，不要把苦恼憋在心里。

（2）和别人交换、沟通，把自己的心事说进去，在交换中能增强自己的信心。

（3）看看相关的高考经验教训文章和书籍。

（4）实行自我交换。想想过去自己遭遇挫折时是怎么渡过的，你怎么从没有信心变成有信心的。

（5）听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。

三、转换角色，小组讨论

说明：给出两组对话，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。

讨论：（一）面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语；

（二）家长对孩子寄予期望的表现；

注：充分融入角色，听听学生的心声；体谅家长的心情。

四、憧憬未来

课前给每位同学发一张纸条，写下自己在十年后的样子。与学生一起分享大方的梦想，憧憬未来。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力战争。将学生的纸条贴到愿望板上，时刻惊醒。

五、结束课程

优秀走进高三班会课件内容（篇5）

一、主持：__X、__X

二、流程设计：

开场白草原上的故事观看视频（小人物）成功者的范例（往届届学生代表）学生谈谈自己是如何准备高三（发表自己的看法）制定目标卡班级宣誓签名仪式结束语

三、班会过程：

X：多雨的六月悄然远离，一批寒窗苦读的学子终于卸下沉重的包袱，在充满期待的心情中准备迈入大学校门。

X：然而，这个暑假有另一群人始终无法轻松，他们踩着学哥学姐们的足迹，即将走进高三这个战场

X：高三意味着什么，几乎人尽皆知——这是任重道远的一年！

X：新高三学生是否已经做好了准备，开始你的备考生活了？

合：高三19班“准求卓越，让生命更精彩”主题班会现在正式开始，让我们以热烈的掌声欢迎各位领导、老师的到来；

X：在静谧的非洲大草原上，夕阳西下，这时，一头狮子在沉思“明天当太阳升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊”（投影）

X：此时，一头羚羊也在沉思：“明天当太阳升起，我要奔跑，以逃脱跑的最快的狮子”（投影）

X：请问同学们，为什么狮子羚羊要这样想？

______发言

X：对，它们都是为了能在草原上生存（在黑板上写下“生存”二字）

X：那么，它们是凭借什么样的方式在草原上生存呢？

______发言（做最好的自己，追求卓越）

X：对，______回答的很准确（在黑板上写下“追求卓越”）

X：下面大家来看一副图片，有没有人不认识他？（投影）

（……）

X：对，他就是谱写篮球神话的飞人——乔丹

X：乔丹曾经说过“”（投影）那么，乔丹认为，如何才能做一个卓越的人呢？

（……）

X：信心+意志+目标（板书）

X：在漫长的人生的历程中，在短暂的高考备战中，我们这样才能有“巨大的信心和坚强的意志去改变他渴望改变的现实，以追去卓越的自我呢？”下面请看一部短片。（打开视频）

X：短短的视频，却包含着深刻的启发意义。（简短介绍主人翁的故事）而我们高三19班的所有同学，现在已经踏上了备战高考的人生大舞台，在这个舞台上，在有限的时间里，我们该如何去面对高考的挑战呢？请同学谈谈自己的感想。（视时间确定发言人数。）

X：在过去的高考中，我们的师哥师姐们取得了骄人的成绩，光明中学也涌现出了一匹匹黑马，下面，有请09高考考入中山大学的学姐介绍她的成功经验。

X：感谢学姐的。学姐刚才反复提到了坚持二字，那我们的公式还要在添加一项，也就是：信心+意志+目标+坚持。前进的航船离不开灯塔的指引，我们奋斗高考，挑战人生，也离不开目标的驱动，我们的目标，就是考上自己理想的大学，下面我们来了解一下近三年高考分数线和相关的大学。

X：我想，大家心中应该早就想好了自己的大学目标了，下面请同学们把自己的高考奋斗目标填写在这张卡片上（背景音乐：我的未来不是梦）。

X：我们备战高考，或者说我们高考的成功，需要我们具备：明确的目标，坚定的信心和顽强的意志和坚持不懈的努力。

X：我们有没有信心成功，有没有？

X：成功需要付出无数的艰辛与汗水，需要持久的监督与鞭策！光说不做，那仅仅为别人奉献一点笑料而已！我们需要成功，首先需要别人见证我们的承诺与行动！

X：下面进行高考备考宣誓：全体起立！

......全体宣誓.......

结束语（合）：____班的全体同仁们，今天，无论你是狮子或是羚羊，当太阳升起，你要做的，就是奔跑，追求卓越，让生命更精彩。今天的主题班会到此结束，再次感谢各位尊敬的领导、老师的光临。

优秀走进高三班会课件内容（篇6）

一、活动背景

我所实习的高三（13）班是传媒班，对文化课要求不高的他们不能正视高三的压力和他们身上承担的家长和老师的期望。有许多同学进入高三后生理或心理上产生了不适应的状况，甚至会产生倦怠等消极情绪。在这种情形下，及时做好心理调适和情绪疏导，将班级引向积极健康的方向，显得尤为重要。

二、教育目标

1、认知目标：使学生认识面对高三学习的压力，坚持和拼搏的精神尤其重要。

2、情感目标：引导学生从中体会成功固然让人欣喜，而高三时代紧张而枯燥的拼搏和坚持的过程也是人生一笔宝贵的财富。

3、行为目标：能将坚持和拼搏的精神自觉地贯彻到自己的学习和生活中，在疲惫和松懈的时候，要能做到坚持拼搏，永不言弃。

三、活动准备

1、学生总负责人：黄嘉明

2、学生主持人做好串词和发言的准备（凌国斌、黄悦）

3、小品《我们的高三日常》编剧（肖一）演员（苏建成、辜月婷、朱莎、刘景豪、林永琪、吕律）排练准备。道具准备（肖建华）

4、背景音乐准备、《俞敏洪励志演讲》短片。播放负责：陈薇

5、诗朗诵《坚持梦想，享受拼搏》同学准备好朗诵。（第二组同学）

6、背景ppt制作：陈薇

7、教室布置：教室的桌椅被分别往两边靠齐，同时预留部分，尾部成开放式状态，给人一种畅所欲言的感觉。黑板上写有班会主题。

四、活动过程

（一）主持人引言：

如今我们已经踏入高三，我们就要把坚持变成一种习惯，这样成功的绣球才会抛向你！没有经历过高三的生命也是不完美的生命，没有参加过高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味着拼搏，意味着铺垫，也意味着重生。今天我们主题班会的主题就是“坚持梦想，享受拼搏”。升入高三的我们，肩负着越来越重的期望，面临着越来越多的压力，每个人都或多或少的为自己的问题烦恼着。下面首先让我们来观看小品《我们的高三日常》，这是我们班学生最平常的一天。

（二）小品《我们的高三日常》

主要内容：小品主要讲述每个高三学生普通平常的一天，面对繁多复杂的作业练习，毫无头绪，心生厌烦。在上课的时候有认真听讲的，有睡觉的，有发呆的等等。晚修的时候同样有认真学习的，有听歌、讲话的等等。

主持人：这样的场景多多少少在我们的生活中出现过，也许我们可以从中找到自己的影子，想一想，你是不是也因为压力想过放弃呢，是不是也有类似的思想斗争呢。面对着重复枯燥的生活，总会有疲惫和松懈，但要记得告诉自己，要坚持，要拼搏，总有收获的一天……

来看看俞敏洪关于我们普通的一天，为什么不同的人活出了不同的样子的演讲，接下来。

（三）观看演讲短片

播放《俞敏洪励志演讲》短片，学生进行讨论并交流，抽学生说出感想。

主持人：同学们都说得很好，每个人的成功都取决于他的态度，还有不懈的努力和坚持。下面我们来做个文字游戏，来看看决定我们成功的因素最主要是什么。

（四）文字游戏

请同学们将字母A到Z分別编上1到26的分数

（A=1分，B=2分，…，Z=26分）

那么我们来算算Knowledge，Hardwork，Money，Attitude，它们分别是多少分？

你的知识（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+5=96）

你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+11=98）

你的金钱（MONEY）得到72分（13+15+14+5+25=72）

你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5=100）

所以说态度才是左右我们生命的全部，在这所剩的不多的时间里我们一定要端正态度，丢掉坏习惯，坚持自己的梦想，永不言弃。下面让我们每个人写出自己的一个坏习惯，并将它丢弃。

（五）丢弃坏习惯，定一个小目标

同学们每人拿出两个纸条，在一个上面写下自己的一个坏习惯，然后将它粉碎并丢到垃圾桶内。在另一个上写下自己的一个小目标，能够达到的目标。生活和学习中我们也要这样，每天丢掉自己的一个坏习惯，并给自己定一个能够达到的小目标。我们只要不断进取，努力做好每一件事情，不浪费宝贵的时间，每个人都会有各自的进步和收获。

（六）诗朗诵《坚持梦想，享受拼搏》

1男：既然我们把理想选择了远方，那就不必顾忌航程的艰辛和路的短长。

2女：既然我们将学习作为追求的梦想，那就不必在乎训练的艰辛和路的漫长。

3男：既然我们已经决定起锚离岸，那就不必畏惧骇浪的震撼和旋涡的疯狂。

4女：既然我们已经决定驰骋学海，那就不必害怕对手的强悍和失败的迷茫。

1男：鼓起执著不悔的帆，藐视孤独寂寞寒冷饥饿和失望。

2女：扬起布满笑意的脸庞，忘却艰难困苦和失意和彷徨

3男：不必惧怕暴风雨的猛烈，我们会像海燕那样高傲地飞翔。

4女：无需抱怨竞赛场的残酷我们会像雄鹰那样自由翱翔。

全合：我们会练就本领，丰满翅膀，顽强拼搏，挺起胸膛，昂首阔步迈进成功的殿堂。

1女：既然我们畅想蓝天，那就让我们凝视既定的方向。

2男：我们的理想在远方，请让水与火检验我们对信念的向往，

3女：既然我们羡慕成功的光环那就让我们绽放自我的芬芳。

4男：斗志不会在岁月中流逝，勇士——是铁打的筋骨钢铸的脊梁。

4女：那就让我们张开拼搏奋飞的翅膀，在暴风雨中考验自己

男合：那让我们挺直自信腾飞的腰杆，在奋争中壮大成长。

女合：历史的重任已搁在我们稚嫩的翅膀。

1女：拼搏精神会在华夏子孙中代代弘扬，辛勤的汗水尽情地在脸上流淌我们就是主宰明天的太阳。

2男：沉寂一颗永不泯灭的赤子之心，拒绝邪恶掌握舵的方向。

3女：既然我们选择的终点是地平线，那就不必对身后的影子丈量。

4男：不必计较过去的霹雳闪电和彩虹，成功和荣耀只是昨日的辉煌。

女合：警惕一颗容易骄傲和自满的心，相信征途还会有狂涛和巨浪。

男合：把微笑永远留给终点，把苦痛和伤痕悄悄地深藏。撑起生命的长篙——我们启程远航！

（七）集体宣誓

全体起立，班长带领大家一起宣誓

让我们以青春的名义宣誓：

学习是我的天职，

高考是我的方向，

不辜负父母的期盼，

不辜负恩师的厚望，

不辜负天赐的智慧，

不辜负青春的理想。

争分夺秒全力以赴，

信心百倍铸就辉煌。

（八）班主任寄语

同学们，一日之计在于晨，一年之计在于春，时不我待，快趁着这收获秋天，准备好行囊，登上你的渡船，以理想为舵，自信为帆，勇气为桨，以只争朝夕的精神，在我们有限的岁月里实现人生最大的价值！机遇不能错过，青春不容懈怠，让我们携手超越梦想，追求卓越，追寻成功。以后的你回忆起我们坚持拼搏的这一段紧张而充实而枯燥的生活，你会觉得这才是我们人生中最值得珍惜的宝贵财富！宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来，在你们坚持拼搏的背后，不仅有父母的支持和陪伴，更有老师为你们扬帆领航！加油吧13班的同学们，让我们坚持梦想，享受拼搏，不断地超越自己，期待你们在六月铸就辉煌。谢谢！

主持人：在我们拼搏的道路上，有父母的支持，有老师的帮助，有同学的陪伴，更需要自己对自己的不断激励，让我们以今天的班会为起点，坚持自己的梦想，用拼搏来充实自己。今天的“坚持梦想，享受拼搏”的主题班会到此结束。

五、活动反思

整个班会在紧凑的安排中顺利完成，每个环节都得到了很好的效果，本次班会旨在让学生全部参与进来并能够学到东西，在准备阶段我自己构思了整体的框架，然后给学生布置了任务，让学生自己来设计，学生在很短的时间里能准备出这样一节主题班会课是很不容易的。因为时间仓促，背景配乐还需要磨合，但这节班会课已经达到了我们所期望的教育效果。